体验沉浸式带来的感受
沉浸式学习、工作和生活
工作生活学习一切都不OK了，怎么办？
工作生活学习一切都不OK了，怎么办？
目前摆在我面前的课程很多，要学习的内容也很多，工作也很繁重，生活还有很多事情要去关注。所以一直处于焦虑的状态中，这是难免的。
但是焦虑的状态如果持续的太久，会拉低我的势能。
当能量值低时，工作生活学习一切都不OK了。这时我应该怎么办呢？我深刻的意识到“沉浸式”这三个字带给我的启发，并深有体会。课程多，但是我不去关注是否都学完了，每学一点我都做到沉浸式的去学。
把听懂学会的，有启发的，反复的琢磨推敲。并写出心得体会，当然能直接做分享是不过了，做到了这样的沉浸式学习，就不会关注到底有没有学完，而是要关注自己收获了多少，关注内化的量。
有了这种沉浸式的体会，我也会把它用到工作和生活中。
有一个棘手急需要办的工作，就放下其他一切，重要的事情先完成再去做其他重要不紧急的事情。
对待生活也是如此，无用的社交不做，但是必要的交流也不要因为自己还有很多工作和学习任务没完成，而不能做到全身心的与朋友沟通和交流，一定要为每一次有意义的活动赋予色彩和意义。
做好当下，过好每一天。
作业太多，怎么办？
首先如果作业太多的话，那么就一点一点的将作业整理好，然后进行分析，先写哪一个作业。后慢慢完成，这样就可以很好的完成作业了
1.先挑一些简单的作业去做，把难的留到后面去做
2.规划写作业的时间和科目，争取效率。
3.反思一下自己为什么写不完作业，是不是因为平时都时间都拿来玩了没有认真的做作业
4.如果作业时如果作业实在是太多了，超过了自己所能完成的范围，可以让家长去帮自己给老师说说，减少一些作业
如果是自己感觉作业太多，可以把自己的速度提上来，答题效率提上来后，作业的时间就会减少很多。
如果是大家都认为作业很多，可以通过家长向老师反映这个问题。
“千里之行始于足下。”
别着急，一道题一道题的作。
常言道：“眼睛是奸臣，手是忠臣”。看似很多，手只要不停止，慢慢都会完成的。
坚持就是胜利！
硬做还能咋办，让老师少布置点？ 太多的话，就先做自己擅长的科目，擅长的科目好做有兴趣，做的快，有简到难慢慢的就少了
制定目标，分批进行完成。每天做一点就可以，千万别堆在后，过来人经验告诉你后做真的很累压力也大。
制定来完成 不要觉得烦躁 静下心来一定可以完成
那些必要的重要的，你把它们弄懂，认真作完，这些必答题作好就行了，剩下的选答题，有时间就作，没时间就算了。
如果说是在学生的能力承受范围之内，我觉得还是要尽量的去完成，如果说是已经超出了一个人的承受范围之内，那么作为学生来说，可以向有关部门进行反映的学校也会引起重视！
沉浸式做手帐
沉浸式做手帐的方法步骤如下：
材料准备：笔记本、贴纸、水彩笔、签字笔。
1、翻开用于做手帐的笔记本，在空白的一页画三个框用于写文字。
2、在画好的框内贴上贴纸，尽量大的框贴大的贴纸，小的框贴小的贴纸。
3、在画好的框内画几条虚线加强，也可画一些小图案进行装饰。
4、用水彩笔在顶部空白处写上标题。
5、在框内写上要记录的文字即可。
家长沉浸式的陪伴学习，对孩子有什么好处？
可以让孩子学习的更加透彻一些，学的更扎实一些，或者是学习的更加有动力一些，可以让孩子学习效率得到很大的提升。也可以让孩子变得更加自信。
家长沉浸式的陪伴学习，只能导致孩子缺乏人格，而且不利于她们出身，对父母的依赖性比较高，使孩子误认为没有了家长自己就没有办法学习
这样可以使孩子的精力更加集中，面对疑惑，家长可以及时的指出，孩子学习效率就会变得非常高。
家长沉浸式的陪伴学习，可以帮助孩子养成良好的学习习惯，让孩子学习的时候更加专注，提升他的注意力。还可以让孩子感受到家长对孩子的关注和爱。
在孩子学习的时候，如果经常有家长的陪伴，还是可以学习了更加关心，也可以增进亲子之间的感情和互动。
学霸沉浸式写作业
学霸沉浸式写作业的方法如下：
1、写完作业前不玩
很多同学回家后会发现自己作业到很晚就写不完，一问才知道原来是玩一会再写，写一会再玩。这样的方法，一来是把玩耍参杂到写作业的时间当中，毫无疑问会让它变得更加漫长，
二来在从事玩耍这种高多巴胺分泌的活动之后，写作业这种低多巴胺分泌活动就会变得相当没有吸引力，换言之，玩了之后就不太写的下去了。
2、写作业时远离电子产品
观察身边就会知道，人类对于电子产品几乎是没有抵抗力的，一个具体的表现就是父母闲的时候就会掏出手机。
对于写作业的同学而言情况也是如此，如果旁边有一部手机，自己就会忍不住频繁的查看QQ或者微信消息。电视也不例外，如果在开着电视的房间写作业就会忍不住写一会就抬头看几眼，大大降低效率。
3、先写语文后写数学
对于一般人而言，正确的任务安排方式是先完成简单的，后完成复杂的。因为大脑在从事工作的时候也需要一个预热过程，这下小伙伴们知道为什么考试的时候难题都在后了吧。
另外，从心理学的角度上来讲，如果困难的任务已经完成，人就会对简单的任务失去耐心，“膨胀”起来。
「沉浸工作法」是什么？
不要在意你的沉浸次数。真正值得你在意的，是你在沉浸中的感受，而次数则丝毫不重要。如果你进入了物我两忘的状态，无论长短，请记住它，经常回味它。我觉得这句话很重要，通过自我奖励（物我两忘的感觉）爱上做正事的感觉对摆脱拖延很有帮助。但是如果做的事情让你感到焦虑和紧张，是不可能达到这种感觉获得这种心理上的奖励的。因此我认为在还未培养出对拖延的控制力的前提下，选择想要做的事情上时，一定要选择符合心流的事情。所选的事情难度不能太高，那样会有挫败感和焦虑感，难度也不能太低，那样会无趣令仍生厌，是你学习能力范围的“近发展区”中自认为容易掌握的那一部分。
关于李笑来《与时间做朋友》里面一直刻意强调的，宝贵的资源应该依次是注意力>时间>金钱。 两位作者所各自提倡的观点都很精妙。 实用区别在于李笑来强调的是注意力的刻意训练高度集中的知识输入，而沉浸式工作法强调的是高度集中的知识输出。沉浸式工作法在高度集中注意力的前提下表现出的对于知识的输出和自身能力对外创造同时，也特别提提出了关于让出时间让大脑自己特许进行大脑休息和精神分心，并给出管控。沉浸式工作法里的休息过程写得很好，这刚好解决了我对于工作与休息安排的困惑。