怎样正确食用生胡萝卜？
二、胡萝卜炒准备食材调料，牛腩800g、胡萝卜2个、豆瓣酱一汤勺、姜一个、易拉罐啤酒2罐、洋葱半个、胡椒粉少许、芫荽少许、食用油30ml、蒜瓣3瓣、盐适量。蛋正确食用胡萝卜的方法：
胡萝卜最正确的吃法 胡萝卜相克食物大全表
胡萝卜最正确的吃法 胡萝卜相克食物大全表
建议胡萝卜要煮熟了吃，不要生吃，因为胡萝卜准备食材调料，中筋面粉150g、胡萝卜100g、细砂糖10g、酵母2g。虽然是蔬菜，但是含有的类胡萝卜素是脂溶性的，只有经过烹饪了，才可以酶解，从而很好的被人体吸收，生吃的话很难吸收。
十种吃法胡萝卜
胡第十步：电饼铛刷油，放上包好的饼，饼面也刷上油锁住水分，先煎一面，适时翻面。萝卜新吃法准备食材调料，胡萝卜1个、鸡蛋2个、小葱2根、纯净水半碗、盐适量、面粉300g。
步：鸡蛋打到面粉里，小葱洗净切葱花，一同放进鸡蛋面粉里。
第二步：胡萝卜洗净刨成丝，同样放入碗中，加入适量盐和纯净水调成糊状。
第三步：均匀调好静置5分钟，面糊一定要调成糊状，不要有面疙瘩。
第四步：起锅烧热开小火，锅底抹一层油，倒入面粉糊，迅速用锅铲围着一圈擀成薄片摊成饼状。
第五步：做好一个再做一个，把面粉糊做完为止，待饼成型再翻另一面至饼熟，早餐饼就做好了。
2、胡萝卜蛋糕
步：胡萝卜用料理机打成30克胡萝卜泥，倒到碗里，30克胡萝卜丁上锅蒸熟后，同样取出备用。
第四步：接着加入胡萝卜丁搅拌均匀，这样蛋黄糊的部分就完成了。
第六步：抬起打蛋器有个小弯勾，在蛋白霜中插入一根筷子直立不倒，说明蛋白霜打发成功了。
3、胡萝卜山羊肉汤
准备食材调料，羊肉1000g、铁棍山300g、枸杞10g、姜10g、芫荽2棵、胡萝卜一个、胡椒粉少许、盐适量、大葱半根。
第二步：锅中加冷水没过羊肉，放大葱段和姜片煮开后把羊肉煮去血水撇去浮沫。
第三步：捞出羊肉用清水再次洗净，取高压锅，放羊肉和胡萝卜，加姜片盖上锅第七步：蛋白霜分三次加入蛋黄糊中翻拌均匀，第三次把翻拌好的蛋糕糊直接倒入蛋白霜中。盖把羊肉煮熟煮透。
第四步：羊肉煮熟后放入枸杞和山，煮至山熟后调入胡椒粉和盐，起锅撒上香菜碎即可开吃。
4、胡萝卜炒肉末
准备食材调料，胡萝卜1个、葱1根、瘦肉200g。
步：胡萝卜切丝，撒点盐手抓匀稍微腌5分钟，用清水洗净。
第二步：瘦肉切成肉末，放生粉，生抽，料酒抓匀，腌10分钟，葱切葱花待用。
第三步：锅里放油，把肉末下锅炒熟，推一边，再放胡萝卜一起翻炒，放少许盐，撒上葱花起锅开吃。
5、胡萝卜芝士饼
准备食材调料，胡萝卜150g、玉米淀粉25g、芝士碎25g、白砂糖15g。
步：胡萝卜切滚刀块上锅蒸熟，蒸的时间是15~20分钟，用筷子可以轻松穿透胡萝卜块就可以了。
第二步：蒸好的胡萝卜块起锅放碗里，趁热加入白糖和胡萝卜一起碾成胡萝卜泥。
第三步：然后再加入25克玉米淀粉混合均匀，混合到有些黏稠的样子就可以了。
第四步：用勺子取一小块胡萝卜泥捏成小饼的形状，放入适量的芝士碎包好。
第六步：把饼煎至两面金黄，再不停的反复翻面，煎至完全熟透就可以装盘开吃啦。
6、胡萝卜小馒头
步：胡萝卜洗净切丁，料理机中加入100毫升纯净水和胡萝卜一起打成汁。
第三步：面粉和细砂糖均匀混合，倒入融化好的酵母胡萝卜汁，用筷子把面粉先搅拌成絮状。
第四步：把面粉均匀揉成光面的面团，盖上保鲜膜常温35度左右发酵一小时至面团的两倍大小。
第五步：发酵好的面团呈现均匀蜂窝状就说明发酵成功啦，在垫子上撒点面粉，把面团揉搓均匀。
第七步：蒸笼洗净垫好蒸笼纸，把切好的馒头放进蒸笼里二次发酵20分钟，距离稍微隔开一点。
第八步：上锅蒸15分钟，蒸好的馒头需要再焖5分钟再揭盖，这样馒头才不会凹陷，胡萝卜小馒头完成。
准备食材调料，土豆2个、胡萝卜1个、十三香3g、葱花10g、蚝油一汤勺、盐适量、糖少许、食用油20毫升。
步：把胡萝卜洗净刨成丝后再切细碎，土豆去皮洗净再切小块上锅蒸熟。
第二步：锅里下油烧热，放入胡萝卜碎和葱花下锅炒出香味。
第三步：放入蒸熟的土豆块边炒边用锅铲压成土豆泥。
第四步：翻炒的过程中调入十三香，蚝油，糖和盐炒匀，口感香滑软糯胡萝卜土豆泥开吃啦。
8、啤酒胡萝卜牛腩煲
步：洋葱洗净切碎末，胡萝卜去皮洗净切滚刀块，姜蒜切碎末。
第二步：牛腩洗净切成方块，冷锅把牛腩下锅焯水去掉浮沫捞出备用。
第三步：锅里下油烧热把姜蒜，洋葱碎和豆瓣酱下锅煸炒出红油香味。
第四步：放牛腩和胡萝卜下锅翻炒一分钟，倒入啤酒没过食材。
第五步：锅里煮开，再转移到砂锅中中小火焖煮至牛腩完全熟透即可开吃啦。
9、拌胡萝卜
准备食材调料，400g、胡萝卜半个、小葱2根、香油、鸡精、精盐、葱花。
步：洗净掰成小条，胡萝卜切丝待用。
第二步：锅里烧开水放少盐，加烫熟捞起，放盐烫可以使保持翠绿。
第三步：烫的水再把胡萝卜丝也烫熟，捞起和放一起。
第四步：接着放盐，香油，鸡精，精盐一起拌匀，撒点熟芝麻装饰一下，拌胡萝卜完成啦。
10、胡萝卜粉丝饼
准备食材调料，普通面粉300g、40度温水200ml、盐3g、粉丝80g、虾皮30g、食用油25g、香油15g、五香粉3g、鸡蛋3个、蚝油2勺、生抽2勺、胡萝卜半根、盐适量、葱花10g。
第二步：再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发30分钟。
第三步：粉丝用温水泡软，捞出后切成小段，虾皮用清水泡开，胡萝卜切片后切丝备用。
第四步：鸡蛋打散成蛋液，胡萝卜丝下锅烫熟捞出装碗里备用。
第五步：起锅下油烧热，倒入蛋液炒散，胡萝卜碗里加入粉丝，炒好的鸡蛋碎。
第六步：加入虾皮，葱花，五香粉，蚝油，麻油，食用油，生抽，盐，拌匀入味，这样胡萝卜粉丝饼的馅料就调好啦。
第七步：取出醒发好的面团再次揉匀，搓成均匀的长条。
第八步：切成相同大小的面剂，先把面剂揉圆，再用擀面杖把它擀成面片。
胡萝卜怎么吃最有营养
准备食材调料，胡萝卜泥30g、胡萝卜丁30g、纯牛奶130g、鸡蛋5个、低筋面粉130g、玉米油100g、白糖80g。熟吃胜过生吃
第二步：把胡萝卜汁过滤出来，取60毫升胡萝卜汁把酵母完全融化，切记酵母一定要用冷水融化。一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。
包饺子和着肉
在众多吃法中，最的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率。做素馅，先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β—胡萝卜素溶解出来，再调成馅。其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。，由于胡萝卜有种特殊味道，有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能有效“掩盖”这种胡萝卜味儿，这样，营养和口味可以兼得。
胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时用油类烹调后食用，或同肉类同煨7、如用明火煲，首先用大火烧开，然后改中小火慢炖半小时就可以了。，以保证有效成分被人体吸收利用。
胡萝卜与其他食材一起炖煮，如牛羊肉，也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后，再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究，这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。
胡萝卜怎样烹调营养价值高
胡萝卜是一种营养价值较高的食物，但如果烹调或搭配不当，可影响对营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是脂溶性维生素，只能溶解在油脂中，才能在人体的小肠粘膜作用下，转变为维生素a而被吸收。因此在烹调胡萝卜时，要适量多放点油，同肉类一起炒。有人喜欢生吃胡萝卜，是很不科学的。因为生吃胡萝卜，缺少脂肪不易消化吸收，90%的胡萝卜素因不能被人体吸收而掉。此外，烹调胡萝卜的时间不宜过长，以减少维生素c的损失。所以，只要合理烹调和搭配得当，胡萝卜的确是维生素a的较好来源。
胡萝卜想要吃的健康又有营养，的方法就是搭配其他新鲜的食材一起烹饪。
例如胡萝卜和玉米一起搭配制作成为胡萝卜玉米汤，不仅营养价值变得更丰富，而且味道口感也很好，所以非常受到大众的欢迎。
胡萝卜的营养价值非常高，含有丰富的多种维生素以及微量元素，对于健康养身是比较有益处的。
胡萝卜的正确食用方法是???生吃有营养吗?
由于胡萝卜的营养价值比较高，所以很多人就大量的吃，这个也是不正确的，因为胡萝卜含有丰富的维生素A，过多摄入容易引起中毒，另外也会引起人体的肤色变黄。1、生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
胡萝卜的第五步：蛋清里加入白糖，白糖分三次加入，使用电动打蛋器由慢速变为高速打发，打发至硬性发泡。营养价值：
营养素含量（每100克）热量（大卡）37.00碳水化合物（克）8.80脂肪（克）0.20蛋白质（克）1.00纤维素（克）1.10。胡萝卜所含的营养素很全面。
据测定，每百克含碳水化合物7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝卜素3.62毫克，相当于1981单位的维生素A，而且于高温下也保持不变，并易于被人体吸收。
胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。
以上内容参考
吃胡萝卜的科学方法是：将胡萝卜切成块加调味品和食油，或用肉（猪肉、牛肉、羊肉）炖食，尽量不要生吃胡萝卜。
切成块，加调味品和食油，或用肉炖，β胡萝卜素保存率。胡萝卜生吃，β胡萝卜素的消化吸收率。
胡萝卜1、胡萝卜早餐饼只有熟吃才营养好，而且要配给足量的油脂，烹调后熟吃。
胡萝卜对人类的贡献是富含β胡萝卜素。众所周知，β胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。有人曾做过实验：同量胡萝卜三份。A组生食；B组用微量的油脂烹调后熟食；C组配给足量的油脂，烹调后熟食。A、B、C三组β胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，β胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比，胡萝卜用食油烹制后食用比生食营养价值高。
还有实验结果显示：A组：将胡萝卜切成片，用油炒6—12分钟，胡萝卜素保存率为79%；B
组：将胡萝卜切成块加调味品，炖20—30分钟，胡萝卜素的保存率为93%；C组：将胡萝卜切成块加调味品，加肉后用压力锅炖15—20分钟，胡萝卜素的保存率高于97%。可见，尽量减少胡萝卜与外界空气的接触，可以提高胡萝卜素的保存率。
我看过一个电视节目上说过胡萝卜能吸收营养的一种吃法就是炒着吃，但不要放太多的油。
胡萝卜熟吃更有营养，尤其是炖菜。如果生吃的话，维生素含量高一些。一起看一道好吃的胡萝卜做法。
胡萝卜莲藕鸡汤
1、准备莲藕1节、鸡一只、胡萝卜2个、盐适量、植物油适量。
2、将鸡肉用流动的水冲洗干净，去除杂质。去皮备用。
3、胡萝卜去皮，滚刀切块备用，莲藕清洗干净表面，去除杂质。然后去皮。
5、将鸡肉、胡萝卜和莲藕全部放到纱锅中，加入适量的清水和盐。
6、煲汤专用的煲汤沙锅，有定时功能。90分钟就可以了。
鸡汤的营养价值：
1、鸡汤营养价值非常高，滋味鲜美，蛋白质含量高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力、强身健体。
2、鸡汤有益气补血、健脾补虚的功效，适合阴虚、经期或产后孕妇血虚的女性食用。
3、鸡汤中富含丰富的维生素A、钙、磷等微量元素，这些成分可以起到清肝明目、保护视力、防衰老的作用，还可以缓解疲劳，改善肤色。
胡萝卜的吃法你知道吗？其实生吃胡萝卜的做法是错的！
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15～20分钟。
胡萝卜如何吃吸收
7. 再放入甜玉米粒、猪肝和米饭，不停翻炒至米饭散开并与其他食材炒匀。胡萝卜素来就有“小人参”的美誉，所以很多注重健康养生的人群，都对胡萝卜情有独钟。不过大家平时是如何吃胡萝卜的呢?是生吃还是榨汁喝呢?胡萝卜的吃法不同，所吸收的营养也是不一样的。
胡萝卜最重要的营养素就是胡萝卜素，所以我们在判断一种吃法吸收好不好的时候，主要就是看我们能吸收多少胡萝卜素。我们需要知道的是，胡萝卜素是一种脂溶性的营养物质，它只能够溶解在油脂中。不过这是不是意味着油越多吸收越好呢?
其实这是不能一概而论的。
有人曾经做过这样的实验，给接受实验的人摄入富含胡萝卜素的煮熟的蔬菜，结果发现，油脂的数量并没有造成胡萝卜吸收上的异。而另一项实验则有不同的结论，给参加实验的人吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉，结果发现吃了脂肪含量越高蔬菜沙拉的人，其胡萝卜素摄入的越多。这究竟是为什么呢?
其原因在于前一个中蔬菜是煮熟了的，而后一个是生的蔬菜。
所以根据上面的两组实验，我们基本上因为胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，具有很好的抑制癌症的作用，同时，因为胡萝卜具有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，所以建议癌症患者可以经常吃胡萝卜，降低发病率。可以得出这胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β—胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。样的结论：
给爱吃胡萝卜的小伙伴们的，怎样正确吃胡萝卜？
5. 炒锅中倒入少许油，待油温五成热时，放入猪肝煎至表面焦黄后盛出。1.宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。2.用双氢克尿塞时不宜食用。3.用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。4.咀嚼时间不宜过短。5.宜生食。胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，营养可保存76%至94%，因此生吃胡萝卜、类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收从而造成浪费。6.过多胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此欲怀孕的妇女不宜多吃。7.与胡萝卜不能同食，否则胡萝卜素与酒精同时被吸收，会在肝中产生毒素，导致肝病。
将胡萝卜煮熟后榨成胡萝卜泥，加入适量的橄榄油再煸炒后，拌入给狗狗一起吃，对于狗狗来说，是最营养也最易吸收的方式。胡萝卜不要天天吃，容易导致维生素A中毒症状，一周吃2-3次即可。 将胡萝卜煮熟后榨成胡萝卜泥，加入适量的橄榄油再煸炒后，拌入给狗狗一起吃，对于狗狗来说，是最营养也最易吸收的方式。胡萝卜不要天天吃，容易导致维生素A中毒症状，一周吃2-3次即可。 将胡萝卜榨成泥、鸡肉剁碎，然后混在一起，加入适量的玉米淀粉(或者用羊奶粉替代)，再拈成骨头或者长条形的造型，放入烤箱中低温烘烤(100-150度)大概1小时左右，可以用来给狗狗当零食奖励喔。第二步：蛋清蛋黄通过鸡蛋分离器进行分离，在蛋黄里加入食用油和纯牛奶搅拌均匀。胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，降血压、降血糖、护心、提高免疫等很多方面，都有较好的功效
相反，油炒其实是最糟糕的烹饪胡萝卜的方式，会造成其中大量营养成分的流失，大大降低其营养价值。
胡萝卜，蒸着吃，蒸是胡萝卜最健康的吃法，因为胡萝卜素存在于植物细胞中
胡萝卜怎么吃营养才被吸收
第五步：电饼铛刷一层油，将包好的胡萝卜芝士饼依次放入电饼铛中。胡萝卜含有的维生素是脂溶性维生素，所以要想吸收好就要用油炒制，维生素就溶解在油里面了，这样吃进去就有利于吸收。
维生素A是脂溶性的，用油炒第八步：蛋糕糊翻拌好后，8寸蛋糕模具底部铺蛋糕纸，从高处往下倒入翻拌好的蛋糕糊。才。祝福你健康 第六步：再整理揉成长条状，把揉好的条状面团用刀均匀切成小块。好运
胡萝卜怎么吃，才最有营养？
4. 西蓝花掰成直径为 1cm 左右的小朵，香葱绿部分切成葱末。平放入食盐、小磨香油、撒上香葱装盘，爱吃蒜味的朋友可拌入蒜汁，搅拌均匀。时在吃胡萝卜的时候可以生吃，也可以包饺子吃，可以炒菜吃8. 放入盐和香葱末，翻炒均匀后即可。，都是特别有营养的。
胡萝卜直接煮着吃，这样吃最有营养，煮着吃可以把胡萝卜的营养物质都保留下来，这样吃可以让身体吸收胡萝卜的营养。
可以用胡萝卜做胡萝卜炖牛肉，胡萝卜炖羊肉，胡萝卜炖鱼肉，胡萝卜炒芹菜和胡萝卜炒蘑菇。
煮熟或者蒸熟都可以，也可以与肉类一起吃促进营养的吸收。
胡萝卜怎么吃营养
胡萝卜能给人体提供身体所需的维生素A，帮助促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和铁，钙等人体所需矿物质，用胡萝卜炒鸡蛋对于女性预7、胡萝卜土豆泥防卵巢癌有很好的效果。食用胡萝卜熟吃要比生吃更好。首先，胡萝卜中所含有的营养物质胡萝卜素———维生素A是脂溶性维生素，它不溶于水，而溶于脂肪。如果生吃，70％以上的胡萝卜素不能被吸准备食材调料，胡萝卜泥 30g / 胡萝卜丁 30g / 纯牛奶 130g / 鸡蛋 5个 / 低筋面粉 130g / 玉米油 100g/ 白糖 80g收，但若通过烹调，则可因增添了油脂而大大提高吸收利用率。就是同样用油烹调，方法不同效果也不一样。实践证明，胡萝卜切片，用油炒，胡萝卜素的保存率为79％，切块油炸，保存率为81％，切块加调料和肉同炖，胡萝卜素的保存率则高于95％。 胡萝卜熟吃比生吃效果更佳。
如果把胡萝卜煮熟并将其捣碎成泥再食用，胡萝卜素的人体吸收率将比生吃增加4～5倍。因为胡萝卜中带有硬壁细胞，煮熟后可有助于细胞的脱膜。因此，吃胡萝卜最科学的方法是熟吃，把胡萝卜切块与肉同炖。
关于胡萝卜的正确食用方法是
步：面粉里加入盐，搅拌均匀，多次少量加入温水，用筷子搅拌成絮状。胡萝卜正确食用方法
2、熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。1、胡萝卜最有营养的吃法就是水煮胡萝卜了，将胡萝卜切成块放入清水中用沸水盖上锅盖煮，为了不让胡萝卜的营养物质流失一定要盖上锅盖再煮。
2、加入适量的猪肝等等来熬胡萝卜猪肝汤，这也是非常大补的一道营养汤，这样做不仅会去除胡萝卜的异味，而且也不会让它的营养流失。
3、将胡萝卜切成丝来做胡萝卜鸡蛋汤，这样胡萝卜素也不会流失，它的营养物质直接煮到汤中。
4、可以做美味的家常胡萝卜炒鸡蛋，当然必须先将鸡蛋炒好后盛出来，然后在炒胡萝卜必须将胡萝卜炒熟，因为炒熟的胡萝卜才会更加有营养，而然将鸡蛋倒入炒好的胡萝卜中。
5、为了让其营养不流失还可以除去胡萝卜的异味当然也可以和肉丝一块炒，这样也是一道既美味又营养的家常菜。
胡萝卜的正确使用方法应该就是可以清炒胡萝卜，因为胡萝卜必须要有油脂，才能够促进他的一个营养和吸收，所以你可以把里面放上一些蒜苔放上一些肉丝这样的话炒出来非常的好吃也很有营养。
胡萝卜与使用油接触后营养价值会提升，所以炒菜时首先把胡萝卜过一下油使营养挥发到整个菜里，再进行下一步，简单易行色香味俱全不妨试一下。
胡萝卜正常食用的方法可以把胡萝卜加点油做出来吃营养价值更好了，
一定把胡萝卜与油相结合，才能产生更多的营养物质，这样才能更好呢
胡萝卜的炖煮吃能抗癌正确打开方式：粉蒸胡萝卜丝
胡萝卜怎么做好吃？
具体的做法是
第二步拌面粉，用生面粉拌入已裹油的胡萝卜胡萝卜怎么吃最有营养丝，边撒入面粉边抄，直到每一根胡萝卜丝都能均匀地裹上面粉。
第三步，锅中的水顶滚上笼，盖上盖子开始计时，四——五分钟（不要超过五分钟）下笼，放入盆中趁热用筷子打散。
配菜的话，像胡萝卜玉米炖排骨、山胡萝卜芹菜、胡萝卜炒木耳，炒蛋炒饭的时候也可以放一些在里面，营养价值更高哦。
下面我来分享几个我认为吃的胡萝卜做法：
个，胡萝卜第十一步：煎至两面都金黄熟透，便可以出锅装盘开吃咯，香味浓郁，皮薄馅多，不要错过哈。丸子
做法：材料普通面粉胡萝卜一根儿，土豆半个，小的放一个葱花火腿丁，鸡蛋一个，面包糠50克左右。首先，胡萝卜去皮剥丝，加入少许食盐拌匀，腌制五分钟后传干水分，二，土豆去皮pause，再加入火腿丁，葱花，鸡蛋，面包糠适量，食盐一勺，五香粉搅拌均匀，三，接着分次加入面粉，搅拌成略黏稠面糊即可，四锅中烧油五成熟，将丸子放入全部。不炸定型捞出油温升高再次放入复杂酥脆即可，这样做出来的胡萝卜丸子外酥里嫩简直太好吃了。
第二个：胡萝卜早餐饼
做法：早餐，晚饭做这个饼都特别方便，不用和面，也不用揉面两分钟烙好蘸着吃特别有滋味。首先要准备的食材有小葱，胡萝卜，面粉，鸡蛋，盐，五香粉。做法小葱切成葱花，胡萝卜切成碎丁越碎越好。二拌面糊面粉中加入适量水，用筷子搅到没有一个面疙瘩为止。三撒入切好的葱花和胡萝卜盐，五香粉，再打入一个鸡蛋，放两个鸡蛋也可以是搅拌均匀一个煎饼一个勺一勺面糊，整好吴锅放少许油，舀一勺面糊摊平，六一面煎金黄之后在负面，否则容易翻烂哦，等两面都煎金黄后捞出盛盘。就可以开车啦。如果喜欢蘸酱汁儿的话，还可以准备一点儿蒜汁儿。把大蒜捣成泥，淋入香醋，生抽，白糖，香油，小米，辣椒，不喜欢吃辣的话可以放点香菜末，白糖会综合所有的味道是蒜汁儿，不会太辛辣味道更美味。
做法：准备一根胡萝卜去皮切成薄薄的厚片，上锅蒸熟加入一勺白糖，用榨汁机榨成泥倒入碗中，加入300克左右的面粉，3克酵母粉，适量的温牛奶和成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发至蜂窝状醒，发好的面团揉面排气切成小块儿，取一块儿搓成长条，再切成小馒头均匀的百度蒸屉中再次醒发十分钟，水开上锅蒸熟。五分钟即可，胡萝卜奶香小馒头就做好了，这样做的馒头非常松软，孩子超级喜欢。
1、将胡萝卜去皮洗净切块，姜切片，小葱挽结。2、排骨洗净切块，红枣去籽。3、锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干。4、锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水。5、大火煮开后转小火煲1小时。6、加入胡萝卜再煲30分钟，放适量盐调味即可。
猪肝胡萝卜香菇炒吃很好吃
准备材料：猪肝15g，干香菇3 朵，胡萝卜1/4 根，西蓝花30g，甜玉米粒20g，米饭100g，香葱适量，盐2g，油适量
开始制作：
1. 干香菇用水冲掉表面杂质， 用凉水泡发约1小时。
2. 猪肝切成小块泡在清水里，并放入冰箱胡萝卜怎么样做好吃？今天我来分享一个蒸胡萝卜丝的经验，用这种方法蒸出的胡萝卜丝外形美观、颜色鲜艳、营养丰富、老少皆宜。冷藏室中充分浸泡 2 小时以上，其间更换几次清水。
3. 泡好的猪肝用流动水反复冲净。泡好的香菇切成 1cm 的小粒。胡萝卜洗净去皮，切成小粒。
6. 锅中留底油，放入香菇、胡萝卜和西蓝花，翻炒 2 分钟。
小贴士
1. 炒饭时不妨尝试在出锅前放入葱末，这样可以让葱的味道释放得恰到好处。
2. 玉米胚芽是玉米中最有营养的部分，剥玉米粒时要将其剥出并随饭菜摄入体内。
3. 4~11 岁儿童每日的铁元素摄入量为 12mg，耐受量为30mg/ 天。如果按数据来计算的话，铁的摄入量很容易超标。其实在日常饮食中并不用那么严格，由于个体异、对铁的消化吸收率并不相同，只要在固定周期内定期食用补血食材就好。
胡萝卜炒肉片，先将胡萝卜切成片，装肉也切成片，然后锅内热油先将胡萝卜放在锅内炒至半熟，再将肉放进锅内炒，加一些佐料辅助即可，然后在炒至3到4分钟装盘即可 ，这样一道美味可口的胡萝卜炒肉片就制作完成了。
胡萝卜炒着吃吃。首先要取新鲜的胡萝卜切成块，然后可以和木耳、香菇、蘑菇等一起炒，再加入一些素酱更美味。
当然是做成素丸子啊！胡萝卜丝与土豆丝加鸡蛋、面粉、葱碎香菜碎和适量盐整成圆形下锅油炸，蘸番茄酱更好吃。