老人家增强体质提高免疫力吃什么好?
在营养方面不叫提高免疫力,更强调调节免疫力,合理调节免疫力有利于健康。能够调节免疫力的食物,首先强调一定要均衡摄取每天需要的食物,居民膳食指南也指出每天有膳食宝塔,一定要按照膳食宝塔指导每天的饮食习惯。比如主食保证一定粗粮的摄入,肉类要多种来源的肉类,蔬菜和水果一定要丰富、新鲜,包括控油、控盐,以及牛奶、鸡蛋的摄入,都是对每天免疫力非常好的保证。同时生活习惯也非常重要,早睡早起、按时规律运动、保持良好的心情、合理的水摄入,都是保证免疫力的重要因素。如果有的时候觉得做不到这些,也可以吃其它的补充剂来改善免疫力,比如吃海参或者吃燕窝这种食物改善免疫力。实际上这类食物中含有改善免疫力的成分,就是碳水化合物,只是其中的一种比较特殊的碳成年人相比其他人群,肩负着更多来自生活、工作和家庭的压力,平常忙于工作和学习,不能保持良好的生活习惯和作息习惯,再加上饮食营养不良,会导致抵抗力在一段时间内迅速下降,从而引发各种疾病症状。想要在段时间内提升自己的抵抗力,我们在增加自己运动锻炼和饮食营养均衡的同时,还应搭配使用一些营养。水化合物是多糖。如果每天摄入量没有很多,同时不能保证规律生活、健康饮食习惯,吃的这些食物也发挥不了的作用。所以最基本、最应该做到的是要平衡膳食,合理安排生活,保持良好的心情。如果在这基础上又增加了能够调节免疫力的食物摄入,则可以发挥更好的功效。
吃什么增加抵抗力好和免疫力_老人吃什么增加抵抗力好和免疫力
吃什么增加抵抗力好和免疫力_老人吃什么增加抵抗力好和免疫力
老人家年纪大了,自4、樱桃我免疫力下降,氨基酸口服液可以提高中老年人的免疫力,或者通过对于身体素质较的朋友来说,生病似乎是生活中的家常便饭,这种情况需要提高身体免疫力。那么提高免疫力的产品有哪些呢?下面就随我一起来了解下吧!科学合理的运动锻炼与日常食物的摄入。
可以多吃一些木耳 豆类食品挺不错的
吃什么食物能增强免疫力和抵抗力
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。马蹄生姜汤
花粉能够提高人体血清免疫球蛋白LGG水平,起到促进巨噬细胞的吞噬作用,增强了抵御细菌、的能力。身体免疫力对于预防病菌来说是非常重要的,如果一个人经常生病,我们就萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方说她的免疫力低。 俗话说:三分,七分补,食补就是一个不错的方法。今天就给大家几样提高提高免疫力的食材,大家平常可以多吃一吃。
提高免疫力吃什么比较好?
姜:姜可以预防感冒,提高免疫力的水果提高免疫力,而且很多人打生姜汁喝,煮姜茶。也有谚语冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。在平时的日常生活中吃什么能够增强人体的免疫力比较好,大致有以下几个方面:1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力,比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力,也可以吃鱼类、虾类都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜也有很好增强免疫力的效果,吃什么食物提高免疫力,蔬菜中丰富的维生素,可以让人体更加健康,还有蜂蜜是比较温和的食物,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,对人体非常好。以下分享吃什么食物提高免疫力知识。比如大白菜、芹菜、、胡萝卜。2、也可以选择物用作代茶饮每日服用增强人体的免疫力,比如临床上比较常用的黄芪、参、太子参或者人参、红参都可以单独的代茶饮,每日服用增强人体的免疫力。3、除了吃的增强免疫力之外,也应该养成良好的生活习惯,比如避免劳累,避免吸烟、饮酒,经常进行体育锻炼,多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。
吃什么产品提高免疫力
提高免疫力的产品
1、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬和细菌的能力,使免疫系统处于动态平衡状态,被称为“天然免疫增强剂”。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有的免疫球蛋白,能明显提高人体免疫力;服用后能感到体力充沛,减少感冒及其他疾病的患病几率。
3、螺旋藻
螺旋藻作为市场上非常知名的提高免疫力的产品,螺旋藻的蛋白质含量高达60-70%,比大豆、牛肉、鸡蛋等高出数倍。
5、人参及西洋参
人参与西洋参同样含有人体免疫系统所需的多种营养素,能有效提升人体的免疫功能。
6、灵芝、灵芝孢子粉
灵芝含有三萜类化合物一百多种,灵芝多糖两百多种,同时含有蛋白质、多肽、氨基酸、维生素B族及其他微量元素等。
牛初乳含有丰富的蛋白质、IgG、锌、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B12、叶酸、胆碱等多种人体免疫系统所需的营养素,对人体尤其是婴幼儿的免疫力提升有很大的帮助。
1、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味,有预防感冒的功效。萝卜姜枣汤有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
2、大白菜
白菜能清肺化痰,能增强人体免疫力,对感冒有一定的预防和治疗效果,所以食用大白菜量较大的群体中没有太多的人发生流感。
3、大蒜
大蒜被称作是天然的植物广谱抗菌素。专家指出,大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
4、辣椒
辣椒当中含有的辣椒素能够促进内啡肽的分泌,这种内啡肽能够有效提高免疫力预防疾病,进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素,所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心,可以尝试挑战一下。
5、冬笋
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
1、西瓜
维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。
2、香蕉
香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和怎样食疗可提高免疫力膀胱癌。维生素B6还可以保护肾不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。
34、经常多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素,蛋白质也是制造抗体,白细胞,各种免疫细胞的主要原材料,所以蛋白质充足的人免疫力自然强。、葡萄
6、猕猴桃临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。
樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。
1、兰花海参粥
配方:水发海参4只,西兰花50g,木耳适量。耗油1汤匙,味精1/2汤匙,鸡汤1/2杯,淀粉1匙制法:将海参洗干净,西兰花洗干净取小朵;木耳泡发取小朵;西兰花、木耳分别炒熟放入盘中,海参浇透放入盘中。用原汁调好味后调匀即可。每日一剂,连续3~5天。
功效:补脾开胃,滋阴润燥,提高人体免疫力
适应症:适应于体虚乏力,或伴有口干、咽燥以及需要提高机体功能,增强抵抗力,预防感冒等。
制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、、冰糖、粳米一同放入锅中,加清水2000ml,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。
适应症:体虚疲劳,或咳嗽日久不愈,面色萎黄者尤其适应。
补充哪些营养可提高免疫力
1、蛋白质
蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官(脾、胸腺)发育不良,淋巴细胞数目减少,免疫球蛋白水平下降。
3、矿物质
机体如果铁或锌摄入不足,可使胸腺萎缩,T淋巴细胞数量减少,吞噬细胞的杀菌活性降低,免疫球蛋白产生会明显减少。
4、不饱和脂肪酸
吃什么食物提高免疫力
注重补充膳食纤维吃什么食物提高免疫力
吃什么食物提高免疫力1
吃什么提高免疫力
很多天然的食物可以提高免疫力,常见的绿叶素菜,一些辣椒、姜、蒜可以杀灭一些细菌,从而避免被细菌入入侵,自然也是一种提高免疫力的方式。如果是易感冒的体质的话,可以考虑多吃这些提高免疫力的食物。
提高免疫力的食物水果
苹果醋:可以提高免疫力,苹果醋的效果,是利用果酸的杀菌效果,达到提高免疫力的作用。苹果醋具有强效的抗、抗真菌以及杀菌消炎作用。苹果醋还可以淡化色斑,美白,也有不少爱美女性,长期饮用。不过,需注意,它不适合所有人,胃酸过多、胃溃疡、糖尿病人都不适合食用苹果醋,苹果醋中微量的醋酸会对胃粘膜产生,易致胃痛。许多苹果醋含糖量较高,会增血糖负担。
蜂蜜:是比较温和的食物,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,常喝蜂蜜能提高人体的免疫力,解除疲劳。对妇女幼儿特别是老年人更具有良好的保健作用。蜂蜜也有助减轻季节性过敏。蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质,这些成分是抗氧化剂,除此之外还含有多种酶和矿物质,当它们发生了协同作用后,可以提高人体免疫力。
绿叶蔬菜:蔬菜中丰富的维生素,可以让人体更加健康,缺乏维生素,人体会降低免疫力。
辣椒:辣椒富含内啡肽,可以有效提高免疫力,预防疾病,进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素,辣椒素可以抗寒,辣椒有利于除湿气排寒气,营养也是很高。
大蒜:大蒜日常作为调味料,很多人喜欢用,不仅提高免疫力,还可防癌,能提高免疫力,促进人体排毒。大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,能增强人体的免疫力。大蒜是营养物质的天然防癌食物,含有大量的提高免疫力有益物质。大蒜不但能够有效的预防感冒,有效的减少发烧的症状、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
柠檬:柠檬也是常见的食物,杀菌、提高免疫力之外,还可以美白,平常可以多喝柠檬蜂蜜水。柠檬是含有维生素C非常多的水果,而如果我们经常喝柠檬水的`话,就可以起到补充维生素C的作用。有研究表明,维生素C是具有提高免疫力的作用。
南瓜:南瓜也是不错的提高免疫力的食物,主要是增强人体内自有的免疫蛋白的能力,提供免疫蛋白代谢不可缺少的营养。南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,丰富的维生素B6,南瓜低糖、低热量,不用担心吃了会发胖。
吃什么食物提高免疫力2
多吃维生素丰富的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、、生菜、大白菜、豆芽等冬季时如何提高免疫力?这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素,同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点,你的免疫力就会变得更强。令蔬菜都含有丰富的维生素,家长可以合理搭配这些食物。
要及时补水
冬天宝宝运动量少,排汗少,但气候很干燥,因南北气候异,北方室内多有暖气,南方多开空调,这样宝宝身体多处于缺水状态,大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天家长一定要让宝宝多喝水,别等到口渴了再去喝,充足的水分才能保证有机体所需。
多去户外活动
增强宝宝抵抗力也要鼓励宝宝多到户外运动。家长可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间,在阳光明媚的午后或晴好的周末到公园里、草地上跑一跑、,不仅锻炼宝宝肢体协调技能,更是强身健体渠道,还能增进亲子间的感情。
1、每天保持适当的运动,大约进行30—60分钟左右的有氧运动,比如快走,慢跑,练太极,拍打,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、习惯早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间,我们的免疫力就能保持在比较高的状态,即使身体接触到细菌也不容易感染。
5、经常吃含锌高的食物,比如说生蚝,牡蛎,海鲜,山核桃,动物肝,坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力,从而提高机体的免疫力,能够快速地战胜细菌。
7、经常吃营养丰富完整的一些食物,比如说蛋类,奶类,种子类的食物,这些食物含有人体30—40多种营养成分,营养很完整均衡。经常吃这样的食物,身体的养分充足,体质自然好,免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人,还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素,比可提高免疫力的蔬菜如说蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,维生素B族,维生素A,益生菌等等,免疫力自然就会比别人强。
女人抵抗力吃什么可以增强抵抗力
吃哪些食物能提高免疫力?女人抵抗力吃什么可以增强抵抗力呢?女人抵抗力的话,建议多使用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物,尽量做到营养的均衡搭配,严禁食用生辣辛冷的食物。在日常生活中也要注意合理的规律,作息。再搭配一些适量的运动,能够有效提高女人的身体素质以及抵抗力。
8、蘑菇女人抵抗力吃什么可以增强抵抗力
女人抵抗力,可以适当的多吃一些含有优质蛋白质的食物。这些食物包括鱼虾,蟹,海参等等。牛奶当中,鸡蛋当中,瘦肉当中都含有丰富的蛋白质,可以适当的多吃,有助于提高人体的免疫力。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素,也有助于提高人体免疫力。需要注意的是,除了以上这些食品之外,不要吃辛辣性的食物,不要吃大鱼大肉,过于油腻的食物,熏,烤的食物不要吃。平时要注意多喝水,保证充足的睡眠,保证科学的生活规律,有助于提升人体的抵抗力。
女人抵抗力低时,可以多吃些富含高蛋白质的食物,比如:瘦肉,蛋,牛奶或者豆奶;新鲜的水果蔬菜,比如:苹果、橘子、猕猴桃、西红柿、西兰花、、银耳等。还.可以多吃些坚果,比如:核桃、腰果、松子等。除了食补外,还可以吃些具有补益作用的中成,比如:生脉饮,玉屏风散。另外,除了饮食方面,生活习惯上要注意休息,适当锻炼身体。
男人吃什么增强7、香蕉抵抗力
男性只要规范的饮食,就可以增强抵抗力,什么食物都要吃一些,不能偏食,鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,都含有各自不同的营养,都吃一些身体才能更好,抵抗力才能更强。另外,增强抵抗力,还应该注意休息,不能过度劳累,过度劳累会导致抵抗力下降,容易遭受细菌、等致病微生物的侵袭,导致感染的发生。另外,应该注意锻炼身体,长期不锻炼身体,抵抗力也会下降。
男性抵抗力比较通常是由于久病伤身、饮食不当、运动量减少等因素造成的。想要增强抵抗力可以每天早晚喝一杯牛奶,多吃点甲鱼、栗子、洋葱、大蒜等食物,还可多吃点豆制品和乳制品。此外,坚持锻炼。男性想要增强抵抗力需要多吃点瘦肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白质食物,还可多吃点秋葵、韭菜等蔬菜。此外,每天要坚持锻炼,增强体质,进而提高抵抗力。尽早戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好,房事不可过于频繁。
抵抗力吃什么 吃什么可以提高抵抗力
1、蜂胶,蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的状态,被称为天增加免疫力吃什么好?然的免疫增强剂。
4、西红柿,红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-3、每天都保持快乐愉悦的心情,如果碰到很大的压力,要懂得自我放松,比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好,心理压力很大,工作压力很大的情况下,这个人就会一直处在应急的状态,身体的养分就会大量消耗,免疫力就会受到抑制,当遭遇细菌的时候,自然也就容易感染。一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,可以拿来当作小吃。将和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜。
5、蘑菇,蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。6、香蕉:香蕉所含的生物碱有振奋精神,提高信心的作用。另外,它所含的色氨酸和维生素B6可以促使大脑制造血清素,从而减少忧郁的情绪。如果人能够经常保持轻松的心情,免疫力也会随之提高。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗,抗菌,抗肿瘤的作用。
增强抵抗力吃什么
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法1、地瓜
4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素,蛋白质也是制造抗体,白细胞,各种免疫细胞的主要原材料,所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌,也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌,恢复得也更快。地瓜不只养生,对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助!皮肤占了人体很大的面积,也是对抗外界病菌的道防线。拥有健康的肌肤,才能减少细菌和继续向内入侵的机会,而维生素A就是强健皮肤的重要营养素。
富含维生素A的食物除了红萝卜,好吃又便宜的地瓜也是很好的选择!每100公克地瓜(红肉)就含有约10490单位(IU)的维生素A,含量相当丰富,不但与小番茄(红色系)相不远,更是大番茄(红色系)的6倍以上。
2、茶
一项哈佛研究指出,连续2周每天都喝5杯红茶,血液中的抗干扰素是一般人的10倍。茶当中的胺基酸─茶胺酸有助增加免疫力,在红茶和绿茶的含量都很丰富;就算是无的红、绿茶,也含有茶胺酸。
3、海鲜
牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蛎等有壳海鲜,富含矿物质硒,能帮助白血球制造细胞激素有助清除体内的感冒。另外,鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,可以降低身体发炎现象,保护肺部远离感冒和呼吸道感染的威胁。
4、牛肉
锌是促进抵抗力的重要矿物质,可以促进白血球生长、活化,只要稍有缺乏,就容易增加感染机率。而牛肉当中就含有丰富的锌,适度摄取对於提升抵抗力有好处。
5、燕麦和大麦
燕麦富含β-葡聚糖(β-Glucan),是一种可以配方:银耳10g 冰糖30g 粳米100g抗菌、抗氧化的膳食纤维,有助促进免疫力、加速伤口复原,还有助抗生素运作得更好。
6、优格
7、鸡汤
鸡肉在烹煮的过程中,会释放出一种胺基酸,它能使黏液变得清淡,因此有助舒缓初期感冒。熬汤的时候,建议可以再加点大蒜或是洋葱一起煮,增强抵抗力的功效会更好!
许多研究都显示,蘑菇可以增加白血球的生长和活动力,提升身体对抗病菌的战斗力。另外,蘑菇含有硒、维生素B2、烟硷酸等丰富营养素,而研究发现,体内的硒含量如果过低,感冒加重的风险容易增加。另外,维生素B2和烟硷酸都能维护免疫力。
9、大蒜
大蒜富含大蒜素,可以对抗感染和细菌。另外,大蒜本身就是益菌生,可以促进肠道好菌生长,维持肠道健康、增加免疫力。一项英国研究针对146名受试者做了12周的实验,这期间有的人吃大蒜萃取物,有的人吃安慰剂,最後发现,有吃大蒜的人感冒的机率减少了2/3。
孩子吃什么可以提高免疫力和抵抗力
3、葡萄柚:葡萄柚也是可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力的,葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁,它不仅风味独特,还含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质,可以提高身体免疫系统的活力,并能治疗感冒以及流感等疾病。此外,适量食用葡萄柚还可以净化思绪、提神醒脑。如何提高孩子的免疫力?要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素,同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点,你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。
食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。1、每天都保持适当的活动,让孩子多去玩耍,嘻闹,捉迷藏,都可以锻炼孩子身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。
8、蓝莓:蓝莓是所有水果中,含抗氧化物质最多的一种。蓝莓的颜色来源于花青素,这种抗氧化物质可以中和引起慢性疾病的自由基,有效对抗癌症、心病等疾病。每天食用适量的蓝莓,对稳固免疫系统非常有帮助。2、习惯让孩子早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间,孩子的免疫力就能保持在比较高的状态,即使身体接触到细菌也不容易感染。
3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情,因为当孩子如果长期处在心情不好,心理压力很大的情况下,孩子就会一直处在应急的状态,身体的养分就会大量消耗,免疫力就会受到抑制,当遭遇细菌的时候,自然也就容易感染。
5、经常让孩子吃含锌高的食物,比如说生蚝,牡蛎,海鲜,山核桃,动物肝,坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力,从而提高机体的免疫力。
6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果,比如说经常吃鲜枣,樱桃,蓝莓,山楂,猕猴桃,草莓等等,这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统,快速地提高免疫力去对抗细菌。
7、经常给孩子补充益生菌,益生菌可以增强肠道的免疫水平,防止拉肚子,腹胀,腹痛等等。肠道是人体的免疫器官,肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外,也可以增加补充益生元,益生元就是益生菌的食物,可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖,低聚木糖,菊粉等等。
8、懂得爱孩子的父母,还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素,比如说蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,维生素B族,维生素A等等,免疫力自然更强。