您好,今天小乐来为大家解答以上的问题。一个桃子热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
一个桃子热量(一周瘦20斤残忍法)
一个桃子热量(一周瘦20斤残忍法)
1、有些人正处于减肥的状态，吃东西需要先知道热量才能吃，那么桃子的热量多少卡呢？每100克的桃子的热量为48大卡，在一般水果中并不算特别低，主要是因为桃子所含有的糖分比较多。
2、不过由于桃子的纤维素比较多，所以吃了会增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，所以适量吃其实并不会导致发胖。
3、如果吃桃子，每天1-2个中等大小的量。
4、根据《居民膳食指南》（2019）的建议，天天吃水果，保证每天摄入200-350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
5、200-350克新鲜水果换算成新鲜桃子，也就大概1-2个中等大小的量。
6、而且建议优先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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