舞蹈基本功软度训练疼哭
舞蹈基本功软度训练疼哭是很正常的，哭出来也没关系，也并不可耻，大家都是为了锻炼自已，学习舞蹈，而你哭泣的声音，也是在提醒老师你感觉到很痛，也有助于老师掌握手下留情的分寸。
痛苦的舞蹈训练 痛苦的舞蹈训练作文
痛苦的舞蹈训练 痛苦的舞蹈训练作文
练习舞蹈首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提，这也是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。但是不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而放弃了，这样子不经历一点苦难就成功是不可能的，只有经过磨练，经受得住考验，才会有大的收获。
其实，年龄不太大的情况下（十二岁或以下），这个过程中最痛苦的阶段大约是一个月左右，之后就渐渐好一些了，所以坚持一下就好了，后面也不会那么痛了。因此刚开始就算再痛也要坚持下去，因为万事开头难，而且只有坚持下去了才会有结果，才可能会成功，也因为没有一件事是随便就能成功的，都是需要付出的。
最疼的舞蹈基本功大哭
最疼的舞蹈基本功如下：
1、劈叉
劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
2、压腿
压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。
3、踢后腿
双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。
切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。
4、下腰
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.
下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做,保护她们的脊柱不受到伤害.
5、劈腿
左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.
双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作。
舞蹈基本功最疼的动作
舞蹈基本功最疼的动作。
1、踩跨
踩跨的痛苦真的不必多言，基本上每位舞蹈生只要看到这两个字，就会条件反射性的感觉后背一凉，跨跟隐隐作痛……不论青年壮年、不论男女老少，遇到此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。
2、耗跨、踩倒八字
想体验世界颠倒、血脉喷张是一种什么样的感觉吗?欢迎来到耗腰的世界。
仅仅五十个数而已，被踩者的反应，那酸爽不敢相信!耗横叉(只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!)短短几秒钟带你体验瞬间失重的感觉。每天在把杆上耗一会儿，确实会让人神清气爽呢。
3、搬腰
又一个极具杀伤力的训练项目来了。如果说搬腿只是舞蹈生入门级的动作，那么搬腰就是进阶版。
此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完更疼，曾经有好多同学搬晕了!
因为这种把整个身体回折将近180度的痛苦，非一般人所能想象。
PS：特别是有时候当下搬还不会那么疼，但是训练结束后会让人忍不住开始怀疑人生233
4、踩脚背
自己扶着把杆压效果不明显，让别人压的效果，踩到和正常人不一样那就是最漂亮的，感觉一个字疼!俩字很疼!踩脚背这个事儿吧，舞蹈生自己倒是经常练的，也没啥难度，但是自己扶把杆压脚背的效果总是没有小伙伴帮忙压的效果好。于是乎，每天抽点时间互相踩脚背，既加强了专业能力，还可以增进同学情
5、搬腿
出来乍道时疼啊，在舞蹈界混久了就只会有点难受而已。
6、定动作
学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!
7、开肩
正常，咔嚓一声，舒服!人家每天早上伸个懒腰哟~
8、耗腰
血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四分钟后，站起来已经不知道东南西北了!
9、撕胯
耗胯的升级版，那一张板凳，一边一位老师，犹如杠杆原理，我就是支点。
10、翻肩
把自己的胳膊像木偶人一样旋转，前后翻肩，瞬间觉得肩膀脱节了!
舞蹈训练的痛苦
是要视频吗？不是的话就给你讲个故事。
有一些人练舞蹈练完之后，地上一滩水。就是泪水和汗水。
优美的舞姿背后都是痛苦。但当你练好时，你会感到一切的付出都值得。所有跳舞的人都是这么走过来的。
舞蹈基本功压腿疼哭了
舞蹈基本功中的压腿是一个很重要的训练项目，对于柔韧度的提高有非常显著的作用。但是对于初学者来说，这项训练可能会比较痛苦，特别是在尝试过程中可能会感到肌肉酸痛或者受伤。
首先，为避免受伤，建议在进行舞蹈基本功训练前进行基础锻炼，增强身体柔软性和力量，以达到更好的训练效果。同时，在进行每一次训练时需要注意阶段性的掌握训练量，不要太过强求，以免造成身体不适。
其次，在训练过程中，可以采取一些方法来缓解因拉伸训练导致的疼痛。比如，在拉伸过程中慢慢呼气，使身体放松，帮助肌肉完成拉伸。同时，可以增加温暖的局部来促进血液循环并减轻压腿时的不适感。
，需要耐心和坚持，通过不断的训练去提高身体柔韧度和记忆力，这样才能培养出良好的基本功。在训练过程中遇到问题或者不适时，可以询问教练寻求帮助，并根据自己的身体条件和节奏制定合理的训练，循序渐进地达到最终的训练目标。
被动柔术，痛苦的练功学习舞蹈杂技的故事有么？ 想起到激励自己舞蹈之路的作用。鼓励自己能坚持下来
我是舞蹈演员 这是我鼓励自己的话 现在送给你 希望对你有帮助
柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础，所以每晚天都要连早晚功，每天都要找疼，不疼就不是练功，柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆，一面墙，一面镜子。
练习舞蹈基本功时会感觉很痛苦甚至难熬，应该怎么缓解并坚持下去？
如果在练习的过程中感觉到痛苦甚至是煎熬的话，可以在坚持一下啊。
首先练习舞蹈一定要培养兴趣，有了兴趣才能坚持下去。
痛苦和煎熬是肯定会有的，多想想自己学成之后有多风光就好了。
任何事物的基本功都是比较难的只要有一颗恒心能坚持下去。
应该去想痛苦和煎熬都是不会少的，坚持就是胜利。
又要父母的陪伴与鼓励，加上正确的锻炼方法，以及自己的毅力与支持。
练习的时候需要多忍耐，毕竟台上一分钟台下十年功。
这种枯燥与痛苦，很快就会过去，掌声和鲜花就在前面，咬紧牙关再坚持一下，就会过去。如果选择退却，以往所受到的枯燥和痛苦就会白白耽误了自己的大好青春。
坚持就是胜利！自己给自己打气。自己不气馁。别人照样会痛苦、会枯燥，谁坚持下去，谁就是胜者
任何基本功都是比较难的，要有坚强的意志，并且要有信心坚持到