关于无氧运动和有氧运动，无氧运动和有氧运动区别这个很多人还不知道，今天小爱来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
无氧运动和有氧运动 无氧运动和有氧运动区别
无氧运动和有氧运动 无氧运动和有氧运动区别
1、大多数的运动项目既可以作为有氧运动也可以作为无氧运动，重点是强度不同。
2、如，以65%的心率（心率概念请见p22第8问）跑步就属于有氧运动（如中速跑，约25～30秒左右跑完100米），若以95%的心率跑步（如百米冲刺，约需要十几秒）就属于无氧运动。
3、如何区分有氧运动和无氧运动这种说法不正确，因无氧运动在体内易产生乳酸，酸化血液。
4、 补充 你所说的那几种运动都属于有氧运动。
5、不能说无氧优于有氧的，不同的人适合不同的运动，一般做些有氧运动就好。
6、无氧运动是以训练肌肉爆发力、强度为主的，有氧运动是训练肌肉耐力为主的。
7、前者要求有一定的速度，运动时需要葡萄糖无氧酵解以在短时间内快速为肌肉提供能量，因此会产生大量乳酸，这是肌肉酸痛的主要原因。
8、后者要求持续一定的时间，运动时葡萄糖是通过有氧氧化缓慢供能的，只会产生少量的中间产物乳酸，同时会消耗一定的脂肪。
9、选择哪种运动要看你的训练目的是什么。
10、无氧运动优于有氧运动这种说法是错误的。
11、瑜珈，健身，晨跑属于有氧运动；跳绳，羽毛球，仰卧起坐如果运动强度大，时间长，应该算是无氧运动。
12、 即当运动强度大，消耗氧多，产生乳酸等代谢产物堆积，属于无氧运动。
13、如果运动强度不大，有氧剩余，对身体代谢有持续高强度的无氧运动，就会变成有氧和无氧并存，坚持运动的过程中，是没有纯无氧的。
14、无氧运动和有氧运动结合在一起，锻炼的效果会更好，既能够减肥减脂，还能够锻炼肌肉线条，拥有完美的身材。
15、帮助，能够促进新陈代谢。
16、属于有氧运动，对身体有益。
17、目前养生保健都提倡有氧运动锻炼。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。