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如何缓解压力论文1000字 压力缓解的有效方法心理论文
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1、今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
2、在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。
3、压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。
4、情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。
5、古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
6、”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
7、首先，我们要树立自信心。
8、自信和个人基础优劣是没有关系的。
9、它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
10、毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。
11、当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
12、其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。
13、我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？压力对人来说有利有弊。
14、适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、症等精神上的疾病，让人无所适从。
15、人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。
16、就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。