每天快走一小时可以减肥吗
1、平地上行走，对关节的损伤小。当然可以！如果需要减肥的话，也要注意不能半途而废，每天至少要坚持运动30分钟。只要你有足够的毅力能够坚持下来，另外您的饮食需要控制好，动起腿管好嘴，是最有效果的！加油！当然刚吃完饭别急着走，等20分钟过后开始！不知您这个是否单单就是为了减肥吗？
快走能减肥吗_跑步机快走能减肥吗
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快走能不能减肥？
快走怎么走正确快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。
不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能快走一周几次做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。
晚上快走有助于减肥吗
快走可以消耗大量的脂肪，紧实肌肉，所以快步走是一项不错的减肥方式。对于那些觉得跑步太辛苦无法坚持下来的人来说，快走是非常好的选择。快步走的时候，一定要前后大力摆臂，同时用臀部的力量带动大腿来走。这是正确的走路姿势，用这种姿势快走，可以锻炼上臂的肌肉，全身减肥。晚上快走有助于减肥吗
晚上快走有助于减肥吗1
晚上快走有助于减肥吗
晚上快走是有助于减肥的。快走虽然不算是一项很剧烈的运动，消耗的热量其实是有限的，但是快走相比起其他很多的运动来说要更温和一点，适合在晚饭后进行。
快走本身是一种很常见的锻炼 方式，但是现在也被很多人用于减肥，而快走减肥的方法用在晚上尤其合适。晚上是运动的有效时间，比在晚上运动更好，而快走15分钟左右就会开始消耗脂肪，一小时的时间是可以达到减肥的。在选择合适的运动的同时，要管住自己的嘴，不能够暴饮暴食，否则即使方法再好，运动量再多也是不能够减肥的。
晚上快走多少天可以减肥
如果想要通过快走减肥的话一般来说要坚持半个月到一个月左右的.时间才能看快走可以减肥吗出减肥的效果。
快走减肥的关键就是需要坚持，虽然它是一种很好的运动减肥方式，但是在快走毕竟和其他的健身运动相比运动量并不算很大。在做快走这项运动之前，做5分钟的热身运动，如胳膊伸展、两腿拉伸等，这样可以预热身体，以免在快走的过程中出现身体酸痛的情况。另外快走的速度与脂肪的消耗成正比，速度越快，消耗的脂肪就越多。每分钟需要走150-180步，600-720米的距离10分钟走完，并且每天快走的速度保持一致，这样可以逐渐积累减肥效果。人体走10000米，脂肪的消耗达到了90%。要想脂肪消耗得越多，快走的距离就要越长，而快走的距离是5-10公里，这个距离人体可以在1个小时之内完成，这也是脂肪消耗的距离。
另外想要通过快走减肥的话掌握正确的走路姿势也十分的重要。头、肩和胸部的姿势抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂放松。这样有助于上身舒展，双臂放松。臂的姿势摆动时你的手臂应该弯成90度。手臂做前后的摆动而不是左右摆动。并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，手握空拳，即手半握成半拳。腹部的姿势收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。也能让你的背部不自觉的挺直。有助于消腹平肚。双脚的姿势在落地时，用脚跟先落地，预防小腿变粗。在重心完全转移到前脚掌之后，另一只脚再抬起，而且这样脚较不易水肿。
晚上快走有助于减肥吗2
快走能减肥。快走的减肥方式，每天至少坚持快走20-40分钟，至少要坚持7天以上，才能达到减肥效果。快走停下来后，尽快轻敲小腿，这样小腿才不至于酸痛，变粗。刚开始快走，小腿、大腿等局部位置略感到酸痛，这时用按、揉、捏的方式缓解腿部肌肉酸痛。
快走的好处
2、每天快走半个小时，能够预防老年中风、糖尿病、心病、骨质疏松等。而且较快的速度走路，对心血管系统有促进作用。
3、患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式，能够减低血液的胆固醇含量，对降血压有很好的治疗作用。
快步走的正确方法
2、抬头挺胸，展开双肩，让肩与臀部保持同一条与地面垂直的直线上。如果臀部靠后，会增加脊椎、腰部的负担，不能取得的运动效果。
3、自然摆臂，不要摆到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。
4、行走的速度要根据自身的状况而定，每天快走30-40分钟，走出细汗微出，心跳不超过130下/次。60岁以上的老人不超过120下/次。走完会微喘、出细汗。能交谈但不歌唱。
每天晚上快走45分钟能减肥吗
找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。每天晚上快走45分钟，减肥的效果很不明显
可以兑点酸奶减肥最有效的办法是，
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
，合理的饮食是吃蔬菜和水果，吃少量的瘦肉，不吃肥肉
第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
第三，跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右
什么如果是这样的话，你坚持下去肯定是能够减肥了，亲的对身体比较好，一个保持身体的匀称。
能，只要有运动流汗
快走能减肥吗
这么做不理想，时间太短，难道你身体不好或者岁数太大？快走没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪器在你旁边给你测速吗？也有专门软件通过便携式设备（如手机、腕带等）对你运动情况进行测算，结果可供参考。
快走之前一定要热身，可以原地锻炼，也可以缓慢的行走一段，使身体肌肉关节活动开来之后再开始快走。走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大。结束后也要注意拉伸，否则肌肉紧绷，反而会让人疲劳。根据个头，每小时6-9公里就是快走了。
不吃晚饭，加上快走能减肥。
能 每天一个小时以上
能，坚持
能 肯定能
我婶婶每天饭前都会竞走，效果不错，但开始比较不适应
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
快走并收腹
都说快走可以减肥 请问到底怎么走？
快走能减肥吗快走没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪器在你旁边给你测速吗？也有专门软件通过便携式设备（如手机、腕带等）对你运动情况进行测算，结果可供参考。
根据个头，每小时6-9不过想要通过快走减肥的话也有一些事项是需要注意的，例如适当运动，时间和路程不可太长，运动幅度不可太激烈。另外可以佩戴一块运动手表，有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数。在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担。在快走的过程中，可以有效的为身体排毒，我们都知道毒素积累会影响身体的健康，也会影响你的美貌，所以想要健康与美丽，我们就要及时的给身体排毒，那么快走就是一个很好的方法，快走可以促进内分泌系统的健康，从而还给身体一个健康的环境，还可以有效提高人体的新陈代谢，新陈代谢加快之后对于减肥也是有好处的。公里就是快走了。
快走一次走多长时间 快走一周几次
快走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，反而还会对人体造成伤害。是每天饭后1小时快走30分。当然如果是为了减肥而进行的快走，更不能走十几分钟就半途而废，因为只有30分钟之后才开始消耗脂肪，因此，要想减肥的话，起码要快步走30分钟以上。快走也是锻炼身体的一张好方法，通过快走可以帮助强身健体，还能增强心肺功能，通畅血液循环，那么快走一次走多长时间呢?
快走一次走多长时间
身体条件允许的情况下，一旦开始快走这项运动，就是每天坚持。因为运动最怕三天打鱼两天晒网，偶尔一次的心血来潮不会对身体产生积极的影响。
如果实在是不方便，那么一个是每快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能达到消耗脂肪，强身健体的目的。
但是要减肥一定要有恒心，不能半途而废，每天坚持走半个小时以上才能达到有效的减肥目的。
1.选择快走作为锻炼身体的方式之后，首先要注意，选择在平地上行走，坡道或者坑洼的路面会对人的膝盖造成损伤。
3.热身之后就可以正式开始快步走了。我们要弯曲手臂至90度，要注意采用前后摆动而不是左右摆动的姿势。手臂要紧贴身体两侧。
4.要用臀部的力量而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，在燃烧脂肪的同时还可以提升臀部肌肉。
5.还要注意收腹，这样可以让人感觉更高、更稳、更直，同时这样也有助于消腹平肚。
6.注意的一点就是，在快步走结束之后，要放松拉伸，这样才不会造成肌肉紧绷，产生疲劳感。
请问每天快走可以减肥吗
快走不仅简单安全，还能强身防病，使人身心舒畅。这比慢跑安全，比散步有效，是一项完美的运动。快走是有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:
不过因为快走的运动量并不是特别的剧烈，所以运动的时间一定要达到半个小时或者是四十分钟以上，并且需要长期的坚持才可以发挥减肥的效果。快走是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。另外快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3. 讲求持续的节奏,走走停停效果就不好.
每天四次快走,每次20分钟能减肥吗
不能，还会伤胃这样减肥效果不好。如果减脂，建议以下方法坚持一个月至两个月：
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。1，控制饮食不过量，中晚餐吃7成饱，早餐吃饱。禁零食，甜品饮料，酒，油炸食品。
2，每天2次，变速快步走，不要跑。每次40分钟以上。
4，注意随时监督自己身体状况。
快走的时候注意要摆臂，全脚掌着地，呼吸匀称，每次不要间隔太久，不然达不到减肥的目的。
减肥重在有氧运动，注意每次运动完的放松过程必不可少，防止肌肉的产生，若已经是肌肉类型的，则需注意肌肉的放松.
我爸爸每天早上四点起来，出去走，快走一个多小时，坚持半年，体重血压都走下来了。
个人觉得每天走一次就好了 时间长点
我每晚饭后快走一小时能减肥吗?
2.要注意一开始不要走的太快，必须要先用10分钟左右的时间来进行热身，否则很容易拉伤肌肉。是的、其实走四十分钟就可以了、四十分钟就是有氧运动了、我妹妹和妈妈每天晚饭后快走40分钟、2周后妹妹瘦了5.5斤、妈妈瘦了7斤
慢跑
可以的
只要坚持
而且注意1、快走不仅能够强身健体、增强人体免疫力，还能够加速消耗能量，减肥瘦身，保持美丽身形曲线。节食
不要吃太油腻
晚上少吃
每天可以喝一杯香蕉+蜂蜜的奶昔
这样排毒
希望能帮到你咯
快走算是中等强度的运动
应该在饭后半小时或一小时以后进行
不然会造成肚子疼~甚至盲肠炎
应该做有氧运动
必须是饭前或者饭后半小时以后进行
快走算有氧~是可以的~不过需要达到燃脂心率
建议每周BodyPump，效果特别好。不过不是每个人都能坚持下来的。
这是能的，但建议晚饭不要吃得太多，吃一点垫肚子就好了，吃饭完后宜休息一二十分钟在进行快走，也可以慢跑。量不在多，贵在坚持。祝愿你有一个好身体
快走减肥要注意哪些细节？
快走是一种简单易行的有氧运动，可以帮助减肥。以下是一些快走减肥的注意事项：
1.穿着舒适的运动鞋，不3，服用一定量的左旋碱，开始少服用，一周后无不适，渐次加量，注意看说明书，不要过量。刚开始效果不明显，越坚持越明显。要穿高跟鞋。
2.手臂应该弯成90度，前后摆动而不是左右摆动，并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。
3.靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也能锻炼心肺功能。
4.快走时要注意呼吸，保持深呼吸和缓慢呼气。
5.快走时间不宜慢走…快走不利于消化。对肠胃不是很好。减肥晚饭少吃或者不吃。前一段时间看往上说，晚饭不吃对身体有好处。不知道是不是真的。如果不吃晚饭，晚上就没必要锻炼了。过长，每次30分钟左右即可。