女人掉头发可以吃鱼胶吗?
很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!
女性脱发食疗 女生脱发食疗
女性脱发食疗 女生脱发食疗
饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。
补充碘质3、多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。
补充植物蛋白
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头2.保持头皮毛孔洁净通畅，尽量少戴帽子，注意通风。发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。
既然缺乏蛋白质，我们就一定要补充蛋白质，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质，而最常见的富含蛋白质食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
如何通过食疗改善脱发？
一个健康的普通人，通过食物增加发量不靠谱。但如果本身头发有问题，无论是发质、油、脱发等，那食疗可有一定的缓解改善作用祝您早日摆脱掉脱发的困扰!。
雄脱喝豆浆
豆浆中两种独特另外，专家还介绍了其他的生发膳的成分——大豆异黄酮和雌马酚。大豆异黄酮对阻断DHT生成很有帮助;雌马酚是一种植物雌激素，可以平衡雄激素偏高的人体内的激素水平，另外豆浆里还含有较高的蛋白质并且不含胆固醇，每天一杯豆浆，不仅对身体健康有好处，还有益于生发。但需要注意的是，豆浆中植物雌激素含量很高，雌激素水平正常的年轻女性不宜多喝，喝多了有导致卵巢肿瘤的风险。
头发干枯吃坚果
坚果可以说是对人体健康各个方面都比较好的食物之一了。坚果中维生素的含量很多，并且种类也很丰富，另外还含有人体健康所需要的多种氨基酸，尤其是核桃，含有ω-3脂肪酸和维生素E，所以每天吃几个核桃可以补充头发生长需要的维生素E，进而改变发质。
头发油吃杂粮
在网上我们经常可以看到关于治疗脱发的一个偏方——杂粮粥，用薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥，然后每天吃一次，就可以减少头油、并且减少脱发。杂粮属于低糖、高能、高膳食纤维的食品，还有富有维生素和微量元素，尤其是维生素B，可以在体内合成烟氨酸，能够去除油脂。而且从营养结构来看几乎都是头发生长需要的。
另外，丰富的植物纤维也是天然降脂和促消化的好东西，对于减肥来说也有一定的帮助。
头发生长缓慢和局部血液循环不佳以及血液供氧能力较弱有一定关系，尤其是有贫血的人，头发生长也不会很快。如果属于这类情况的发友，平时常吃红肉，例如牛肉、羊肉、驴肉等等，这些肉类含铁丰富，能够保持头发健康所需要的微量元素，进而提高血液携氧能力，另外这些肉类蛋白质的含量也比较丰富，是促进头发生长，合成头发的重要营养来源。另外虽然植物中也有丰富的铁元素，但就吸收率而言，动物性铁更易于人体吸收，所以还是吃红肉为佳。
治疗脱发的方法
治疗脱发的方法
治疗脱发的方法，在平时的日常生活当中，很多的朋友们会因为现代生活的压力过大而出现了脱发的现象，而这很是影响人的外观形象，那么该怎么办呢，来看治疗脱发的方法。
治疗脱发的方法1
1、生姜防脱
生姜能够生发，是民间一个盛传的方法。我试过用生姜片摩擦头皮了很长一段时间，生不生发我倒是没发现，但是防脱是真的防脱。
不过生姜片摩擦头皮，我这样的过敏体质，很容易过敏。所以并不建议广泛使用，况且与其用生姜片，不如把生姜榨成汁，混入洗发水中使用。
2、食疗防脱
何首乌、核桃、黑芝麻是治疗脱发的好东西，将何首乌、核桃和黑芝麻混着小米一起煮，熬成一锅粥。
每个周吃两次，不仅仅能改善脱发的问题，还可以营养我的头发。特别是烫染过后发现新生发营养不够的妹子，使头发的干燥、枯黄等问题大大改善，变得越来越黑亮顺滑。
3、中防脱
4、病理性脱发
有一个脱发名词叫溢脂性皮炎，这种皮炎病症就会引起大量脱发。西医针对这种脱发，已经有了比较完善的治疗方案。所以溢脂性皮炎脱发的话，是目前恢复头发正常比较常见的种群。
5、养发脱发
目前市面上有很多的护理头发的养发馆，他们打着生发防脱的牌子，据说能帮人营养头发。我也去洗过几次，每次护理完头发以后，的确感觉头发吸收了营养，跟理发店洗出来的头发不一样。如果有兴趣的妹子，可以去试一试。
脱发是影响我们心情比较的一个问题，头发不仅仅代表了我们的颜值需求，还关系到我们的身心健康，以上五个小办法，希望能帮到同脱发的战友们一点小忙。
治疗脱发的方法2
一、治疗脱发方法
2、推拿
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳理36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；
五指合拢叩打百会穴54次；用两拇指分别点振两侧的翳风穴、翳明穴、风池穴等3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。
3、中内治
可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
4、中外用
5、食膳疗法
将中菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
随着人们生活水平的提高，人们在物质上的享受逐渐提升，然而饮食的不当却造成了部分人的'脱发，这给人们的心理上带来了很大的压力，脱发之苦使人们焦虑不安，如何治疗脱发呢，
其实，治疗脱发是可以“吃”出来的，那么，该如何通过饮食治疗脱发呢？今天，我们就来好好的谈谈。
二、治疗脱发食物
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。
所以要少吃肝类、肉类等食品，食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓，如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制，低脂或无脂可引起秃发，而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发的生长。因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
“头”等大事：治疗脱发方法要正确，随着现在生活压力的不断加大，脱发的人群在不断的扩大，人数也是在不断地增加。下面给介绍下治疗脱发的方法。
治疗脱发的方法3
有效治疗脱发的瑜伽三个动作
一、头立三角山式
每天练习3~5回，每回做个5~10秒，可以强力头部穴位并有显著功效。
高血压患者请勿做此式，如果在练习中有任何不适，请立即缓缓还原，切勿勉强！
步骤1
跪坐在地上，做深呼吸。
吸气，前弯让头在前方地板着地，双手撑在地上吐气。
步骤3
吸气，双膝离开地板，两腿伸直，脚尖踮高，重心放在头顶。
步骤4
步骤5
还原，双手握拳，额头靠在拳上调息（注：男士是左手在上，右手在下）
意念：放在头部顶地的点上，练习时头部可往前微微移动、轻压、想象自己头发乌黑、容光焕发！
功效：可头部，活络头皮，促进血液循环，防止头发脱落，有美发的功能；同时能将血洗输送到脑部，使脑部清新，防止头痛头晕昏，有美发养颜功能！
二、锄头式
每天练习3~5，可保证秀发飘逸，另外还可以削除紧张和2.注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。烦燥！
步骤1
躺在地板上，臀部放在手背上，双肘在身体的下面尽可能的靠拢。 手掌掌心向下放在地板上，支撑脊椎和臀部。
呼气，慢慢地把双脚抬起来，放到头后面。保持腿伸直、有力、尽量在你身体的前方充分伸展。 面部保持放松，咽喉打开，自由、轻松地呼吸 。
步骤3
收回时，双腿曲膝，双脚慢慢落于地面，同时双手打开，掌心向下，调整呼吸。
功效：促进毛根细胞功能正常，给秀发提供充分的营养，防止脱发。
三、兔式
每天练习5回，每回保持5秒钟，即可让头发乌黑亮丽预防白发，还能兼收消除肩颈僵痛之效！
初学者若无法将头完全靠近膝盖，只要尽力即可，不用勉强；动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到功效。
步骤1
跪坐，做深呼吸。
吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。
步骤3
吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。
有什么方法可以治脱发？
用中菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。对因治疗，以物治疗和饮食调理为主。
牡蛎根治病因，减少脱发，维持正常数量的头发。
一般治疗
1.病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重
新长出；2.化学性脱发不使用性强的染发剂、烫
发剂及劣质洗发用品；3.物理性脱发不要使展开
物治疗可用米诺地尔酊外擦，非那雄胺口服。脂溢
性脱发治疗：1.男性可口服5a-还原酶；女性以
抗雄激素物治疗为主。
洗发。后涂抹啤，酒可防止干枯促进生长；②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。忘采纳，谢谢
最简单的防脱小妙招
合理外部养护：头发表现出脱发状态时，就证明根部已经不稳定了，极易脱落。所以在日常洗护时更要注意，如洗发时不要把洗发水直接涂在头皮上，应打泡后再揉搓到发丝之间;油脂分泌旺盛的人群应该增加洗发频率，女性脱发患者尽量避免把头发扎的过紧。 如果错过了脱发初期的养护，脱发区域已经明显，且新生的毛发多为细软的绒毛，无论如何都长不长，这个阶段就应该在内调外养的基础上，首先进行毛囊检测，根据检测结果及详细诊断，制定针对性有效的治疗方案，只有这样才能早日摆脱脱发的困扰。
你好，你可以去中医院看看，然后吃点中调理，是可以长发的，就是有点难吃
亲测有效的防脱生发秘籍，不看后悔系列！
女高中生掉头发怎么办
一个高中生，可能与头皮病理原因有关营养不良，如贫血，缺铁、缺碘如果去医院诊断是病理原因引起的，就要进行补血治疗，补充铁、碘等微量元素。日常掉发的话可以进行以下食疗：
1、粘蛋白和骨胶质的食物对于生发大有帮助，可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、可以选择吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这类食物中维生素E含量非常丰富。
4、平时应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富 有效预防脱发的食物含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
另外一定要搭配口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，头发就会生长缓慢，或者大量脱落，经常掉发的人平时应该注意以下来改善活毛囊细胞生长能力，固发防掉，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。
注意饮食 少吃辛辣性物品 注意休息 不要过度劳累 不过度用脑 不要熬夜 充足睡眠 慢慢调理改善
有可能是压力太大，放松一下可能会好点。
产后掉头发厉害喝什么汤好
贫血吃双手也伸直放松，停留数秒，做深呼吸。红肉我很小就是少白头还有比较的掉头况，同学们都嘲笑我为小老太，考大学的时候更是因为学习压力大，白头发越来越多，头发也是越来越少。本来想考完大学之后会好转，可是白发竟再也没有黑过来，然后发际线越来越高！
害得我担心自己是不是不可救了，在担惊受怕一段时候后，当我看到（路'煦逆袭）一文中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，一颗提着的心算是放下来了！现在一头乌黑茂密的头发别提多开心了！
气血不足+掉头发，该怎么食疗养生
脱发的原因主要有这几点：方法二：动物肝。动物的肝有补铁补血的作用。但是肝的胆固醇含量高，特别是老年人和血压高、血脂高的特殊群体，要适量，不宜吃的过多。
多吃维生素含量高的蔬菜水果，、、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；方法三：改变不良的生活方式。气血不足与许多不良的生活方式是有直接关系的。比如熬夜、长期玩电脑等。都会引发脱发。因此，改变不良的生活方式刻不容缓。只有从根本解决问题，才能避免气血不足引发的脱发问题。
巧治脱发的食疗方
巧治脱发的食疗方
巧治脱发的食疗方，大量的脱发是很愁人的，一头柔顺亮丽的秀发能让男性让目光聚集在你身上。脱发、分叉、干枯都是会你魅力大打折扣。现在分享巧治脱发的食疗方。
巧治脱发的食疗方1
营养价值：首乌肝片有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。 食疗秘方一：
黑芝麻克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；
黑芝麻确实是个宝，据中医古载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
食疗秘方二：
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的均有疗效。
食疗秘方三：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
食疗秘方四：
蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
食疗秘方五：
用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
食疗秘方六：
将中菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15遭受重大的打击后精神受到了。日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
食疗秘方七：
黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
专家提醒：民间还有很多饮食疗法治疗脱发的食谱，但是不一定适合所有人的体质，患者一定要在医生的嘱托下服用，如：
1、核桃仁50克焖田鼠干2只。
2、乌豆衣15克、首乌30克、核桃仁30克煲田鸡2只。
3、黑芝麻30克、黄精30克煲瘦肉200克。
专家精心为体质虚寒者准备了以下食疗方法：
1、当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只。
2、黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2条、白酒1汤匙焖狗肉500克。
以上就是为大家介绍的民间食疗方巧治脱发，希望以上的介绍对大家有所帮助，当您有脱发的烦恼并且想要常识以上的小秘方，一定要咨询专业的医生，同时在日常生活中养成良好的作息时间，少抽烟喝酒，少烫染头发，另外长期戴帽子还易造成脱发落发，多给自己头发一点点呼吸的空间。在此祝愿所有的朋友都能够拥有一头乌黑油亮的黑发。
1、红枣花生汤
具体做法：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的`水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
营养价值：花生衣红枣汤有养血补血之效，做到养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发，有效预防脱发问题。
具体做法：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。
3、羊骨粥
具体做法：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。
营养价值：可从当年冬至吃到来年立春。羊骨粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者，预防脱发。
4、美发养血果脯
具体做法：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。
营养价值：美发养血果脯有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合，预防脱发问题。
5、生发黑豆汤
具体做法：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
营养价值：生发黑豆汤可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
巧治脱发的食疗方2
脱发的原因
一、由于肉食摄入过多
众所周知，很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
二、对主食和水果蔬菜摄入不足
专家介绍，历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
（1）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
（2）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（5）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
专家介绍，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
鸡蛋
鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
女生掉发掉的很厉害怎么办？用什么可以生发？
而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有：海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这是很有效的改善方法。女生掉头发的因素很多，主要看你是哪种原因造成的。如果这种脱发呈弥漫性脱发，伴随着明显的头皮屑，考虑有可能是脂溢性脱发，该种情况与休息不好、睡眠不足、精神压力大有直接的关系，可以选择口服维生素B族改善睡眠质量。如果脱发部位从头顶向周围脱落，没有明显的自觉症状，建议到当地的医院去做性腺五项检测，观察睾酮含量，如果睾酮含量升高，考虑雄性源性脱发，是自身的睾酮大量转变成二氢睾酮之后，破坏毛囊生发结构以后引发。如果脱发为斑片样脱落，可以在脱落的地方见到明显的头皮、呈环形，考虑有可能是特异性因素引发的斑秃。
以下是防止女生掉发的小技巧。
1、注意均衡营养，不要盲目节食减肥
现在很多爱美的女性，都会选择节食减肥，来获得更加完美的身材。但是过度节食会使头皮缺乏充足的营养补给，使得毛囊缺乏营养而萎缩从而脱发。所以平时应注意营养搭配，一味的节食，对头发和身体都不好。
2、尽量不服用避孕
避孕的主要成分不外乎雌激素和孕酮。而这些成分都会导致脂溢性脱发或者斑秃症状的发生。而症状可能发生在服期间，也可能发生在停后。所以应尽量少服避孕，如果吃了避孕，可同时补充维生素B12、叶酸、维生素C等，或可缓解。
3、头发不要扎的过紧
长期扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫或者是将头发束得很紧的卷曲带，都会损伤发根和发质，长期如此会导致脱发。所以平时不要扎过紧的发型，当然偶尔扎一扎是没问题的。
4、放松心情 保持乐观
放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。
，专家介绍道，上面的方法可以一定程度改善和预防掉头发的症状，但是如果掉头发的话，那么就必须使用专业的防脱生发产品，才能更加的治疗掉头发的症状
最近两年头发大把大把的往下掉，使我感到非常的烦恼。虽然我也知道新陈代谢的道理，但是头发的稀疏还是给我带来了诸多烦恼，我也是通过各种各样的方法来进行调理效果还是很明显的，今天就让我和大家一起来分享，如何应对掉头发的一些方法。
掉头发的原因
1、心理压力
由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。
2、不良习惯
因经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。
3、护理不当
对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。
4、病理因素
因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。
当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。
5、其它原因
由于天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。
老掉头发的应对方法
1、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
虽然朋友们大把大把掉头发的原因是多种多样的，但是只要我们通过一些正确的方法进行调理还是可以起到非常好的疗效的，朋友们不妨试试上面给朋友们介绍的这四种小方法。
女性头发掉的厉害怎么办，教你一招迅速止脱
幸福大叔
妇科医生
女性脱发并不常见，这和女性的养护等生活习惯有关。女性头发长，打理不方便。洗护频率也比男性要少。大多数女性都是一次定型后，几个月不变。不会像男性。每天早上都可以清洗做造型。啫喱，定型剂的使用也比男性少的多。所以现在女性脱发比男性少，统计只有男性脱发的五分之一左右。
女性突发脱发大多是这几个原因。
1、养护作不当
女性朋友大多要定期做头发。另外日常清洗头发长，自然干要花很长时间，有时要用吹风机速干。而头皮最怕干燥，怕风吹。头皮刚洗完，没有油脂保湿，使用吹风机作不当，会导致表皮脱水，干裂干燥。甚至高温给头皮细胞造成损伤。而染发，烫头，也会直接伤害头皮，化学物质沾染影响头发生长。一般女性染烫或不当吹风机使用后几天都有会脱发增多的现象。
2、短期情绪变化，压力大
女性也要工作打拼，担负男性同样的压力。再加上女性生理周期以及女性孕产等给身心带来的变化。有的时候失眠、多梦、焦虑等情绪变化。造成短期的头发问题也都正常。尤其是着急，上火，暴怒，忧伤等都会出现不同程度的脱发。
3、饮食不健康
女性大多有塑身要求。而最简单的办法就是控制饮食。几个月节食，身体长期消耗，脂肪蛋白血糖含量降低。体内微量元素储备也不断减少。而头发生长需要40多种营养物质，基本上身体有的头发生长都需要。如果身体器维持自身都不够，肯定无法满足头发健康生长需要。出现脱发，发质，短期头发问题都很正常。
4、短期身体不调和
女性周期性内分泌调整，身体激素水平变化大。内分泌控制身体各处机能正常运作和细胞生长活动。有的时候发生短期不调。激素水平过高、过低，都会对头发生长造成直接影响。
女性脱发除了真正生病，都不是大问题，过段时间自己都能恢复。如果真是碰到突然大量脱发，我们要做到下面几点，缓解脱发，生发，保证后续的头发正常生长。
1、连续一周，保证每天10小时睡眠。这里说的10小时是指睡眠，并不是指躺在床上的时间。如果躺在床上看书、玩手机不能算。这点在发现脱发后，尚没有采取任何方法最开始几周最有用。
2、每日晚餐饱食，发现脱发后，每天晚上一定吃饱。睡觉前还可以吃点坚果，水果，喝牛奶加餐。很多身体问题，前几天好好吃几顿，睡个好觉都可以自愈。
3、配合条。可以适量运动健身。促进血液循环。流汗，心跳。感觉疲惫。睡眠也会变好。而身体疲惫后充分休息，可以促进身体代谢，排毒，提高免疫能力。
4、减少洗护，保护头皮。并不是脱发时把能掉的头发弄掉了脱发就好了。脱发时毛孔松动，拉拽头发，作用力直接作用在毛囊上，20%可能会导致毛囊损伤甚至损毁。很多人脱发头发根部有组织细胞带出，直接造成了后期只掉不长得局面。所以脱发不怕，掉不掉无所谓。但是一定要保护好毛囊。只要毛囊还在就可以长出来。毛囊坏了就全完了。毛囊在皮下，一般碰不到。最怕的就是拉拽头发带动毛囊。所以脱发，前一段时间，将洗头减到1周1、2次就行。能忍就忍。要掉自己掉。而不是我们拉掉，梳掉，洗掉。
5、通过前面的饮食、休息、活血、洗护，基本上头皮生长环境具备。几周都能慢慢恢复状态。而身体经过这段时间调养，也会变得健康。运动也会使提振精神，分散不良情绪，使人变得有活力。一段时间脱发都能有所好转。如果脱发还是厉害。我们还可以直接在头皮喷涂毛基质营养液配合调养。一般来说很快脱发问题很快就能解决了。后面新头发逐步长出，生活逐步恢复正常。
脱发在头皮，但终究是身体问题。我们要正视自身饮食生活习惯等问题。另外建议脱发特别，可以做个全方面的身体检查，血液、微量元素、激素水平、器等都查查，在后续的调养过程中做到心里有数，切忌盲目治疗。
梳头要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又头皮，促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良，从而导致脱发。
平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。而且烫发次数也不能过多，因为烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”，从而加速脱发。
要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定，焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量，使头发光彩乌黑，充满生命力。
女性脱发，实际上严不，都建议去找医生，先明确病因。一开始严不很难区别，比如以前不会掉头发，然后突然间每天掉50根，突然间有这么大的落，也是掉发的倾向。如发现最近掉头发比较明显的时候，就应该积极的去寻找病因，是去看医生，问是什么原因，必要的时候做检查，排除疾病之类很有必要。至于掉头发了，明确病因以后，没有疾病引起，可以选择中来调理。有时候疾病引起来的掉头发，能够做检查，通过诊断来判断是什么病因。如果是因为劳累各方面引起，还没有什么特别的针对性的物，只能通过调理。调理就包括两方面：、生活调节；第二、物来调节。物主要指的是中，西没有特别的物可以吃，比如补肝肾的、养血生发的，有七宝美髯丹，针对掉头发、白头发，这种可以调理，经过一段时间的调理，掉头发的治疗周期比较长，要慢慢的调理，身体的各方面机能恢复以后，会发现最近掉得越来越少，就慢慢的会恢复了，主要是中来调理比较好。
在正常情况下，女性每天都会掉落20-80根头发，而女性脱发的早期症状也是掉头发，当每日掉头发的数量超过80根，甚至一天能掉200-300根头发时，建议要选择对的物进行干预处理。脱发原因很多，有神经性脱发，伴有睡眠不足，内分泌失调性脱发，伴有，有脂溢性脱发，伴有脂溢性皮肤，有放射性脱发，建议您看医生检测确诊对症治疗，同时可以吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，补充营养。
掉头发很厉害日常多吃的食物
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充维生素E
补充维生素E很重要， 1、针灸疗法因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
女性脱发，实际上严不，都建议去找医生，先明确病因。一开始严不很难区别，比如以前不会掉头发，然后突然间每天掉50根，突然间有这么大的落，也是掉发的倾向。如发现最近掉头发比较明显的时候，就应该积极的去寻找病因，是去看医生，问是什么原因，必要的时候做检查，排除疾病之类很有必要。至于掉头发了，明确病因以后，没有疾病引起，可以选择中来调理。有时候疾病引起来的掉头发，能够做检查，通过诊断来判断是什么病因。如果是因为劳累各方面引起，还没有什么特别的针对性的物，只能通过调理。调理就包括两方面：、生活调节；第二、物来调节。物主要指的是中，西没有特别的物可以吃，比如补肝肾的、养血生发的，有七宝美髯丹，针对掉头发、白头发，这种可以调理，经过一段时间的调理，掉头发的治疗周期比较长，要慢慢的调理，身体的各方面机能恢复以后，会发现最近掉得越来越少，就慢慢的会恢复了，主要是中来调理比较好。
女人掉头发是什么病
贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
饮食紊乱症
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发脱发很少是性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的物和促进血液流动的头皮，都有助于患者的头发重新生长。
甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发脱发不是局部现象。专家表示，物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，多摄入蛋白质，每天早晨做头部。
闺蜜前一段时间给我建议了半岛HairPro电激光生发仪，看着她明显变浓密的头发，我没忍住也入手了（掉发掉的我真的各种能生发的方式都不想错过）。
鸭舌帽的款式，不说还真的想不到是一款生发仪，很轻，戴头上也不会有不适感，一次治疗是半个小时的时间，插上充电宝启动后，半个小时后就会自动停止，很方便。
随着使用次数的增加，头发掉的少了，不像以前那样软趴趴的了，小碎发也开始变多了～让我看到了希望，这钱花的，值！
脱发的治疗方法
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发是一件特别让人心烦的事情，尤其是对女性而言，脱发导致了头发稀少，影响了外观的形象。脱发的原因主要与精神及自身免疫力有关，面对这种情况我们要选对方法再加上一些脱发食疗进行治疗，那么究竟脱发怎么办呢?
对于脱发的患者来说，很想知道一些有效的治疗方法，来远离脱发所带来的痛苦，下面就针对脱发怎么办来分享一些治疗方法。
1、物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法
千万不要使用容易产生静电的尼龙梳子或是尼龙头刷的梳子，在空气粉尘污染的情况下要记得戴防护帽并且及时的洗头。
2、肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
3、脂溢性脱发
脂溢性脱发被称为脱发中的癌症，其治疗是个世界性难题，导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗物。
目前西医主张用5α-还原酶治疗男性脂溢性脱发，因为男性脱发与体内浓度有关。
有研究指出了女性脂溢性脱发与头皮睾酮的水平增高相关联，而与二氢睾酮水平升高却是没有关系的，这就说明了女性的脂溢性脱发应该以抗雄激素的物治疗为主。
经常洗发，控制头油，物治疗。
4、营养性脱发
消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
5、病理性脱发
主要由于、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种物等。
多休息，身体康复或停后头发会重新长出。
6、化学性脱发
解决办法
不使用性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
防脱发的饮食原则
1、多食蔬菜防止便秘
2、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含碱性物质的.新鲜蔬菜和水果
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6、补充维生素E
脱发的原因
1、精神因素
不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内疾病存在的依据。
2、物因素
一些化疗物如，环、氟尿嘧啶、博来霉素、、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、、硒等中毒亦会引起的脱发。
3、营养因素
如果维生素A缺乏的话，则是会以前你毛发脱落的，而缺乏维生素B的话，则是会导致毛发干枯而缺少色泽。而缺乏锌铁的话，则会引起毛发的脱落。
4、自身免疫因素
5、先天性的因素
先天因素如发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。
脱发食疗
脱发食疗法一
黑芝麻克，捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝。
据中医古载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能治肝肾不足，病后虚弱、须发早白;皮燥发枯、燥结;腰膝酸痛、四肢乏力;言语蹇塞、步履迟缓;头晕耳鸣等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脱发食疗法二
用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
脱发食疗三
将中菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。 脱发食疗四
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的均有疗效。
脱发食疗五
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
脱发食疗六
杂粮对身体很有好处，虽然杂粮治脱发的好处见效很慢，但是控油效果却很好。
做法如下：小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。
结语： 以上就是我整理的关于脱发的原因及治疗方法等常识，当然还有可以抑制脱发的食疗方，大家一定要来了解一下，在生活中及时做好保护措施。当然大家在面对困难时也不要给自己太大的压力，这样也可以有效避免脱发。