您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。适合一年级新生开展体育活动相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
适合一年级新生开展体育活动 一年级小朋友体育活动
适合一年级新生开展体育活动 一年级小朋友体育活动
1、适合一二年级的体育运动项目有：1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。
2、同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
3、2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。
4、每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
5、3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。
6、尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。
7、是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
8、4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。
9、也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
10、5、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。
11、游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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