大家好我是小深，冥想的时脑子里想些啥，关于如何冥想修炼集中注意力很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
冥想的时脑子里想些啥 如何冥想修炼集中注意力
冥想的时脑子里想些啥 如何冥想修炼集中注意力
1、冥想的时候脑子里可以什么都不用想，等待一个东西进入你的脑海。
2、冥想主要作为一种可以改善意识的形式，它通过或者深度的宁静、沉思的状态来增强自我认知知和良好状态。
3、冥想时会专注于一个具象或者意向的事物，而达到冥想状态的前提是，保持身体的放松。
4、感受你的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等，尽量选择自己有亲和感的对象，这样的对象会让自己比较容易专注。
5、当你强调自身的感知能力，去掉过多的思虑时你会感到有能量在身体里自动流淌。
6、你可以静静的感受到它的存在，并与它成为一体。
7、冥想的状态选择坐姿的意义就是能够让自己处于舒适的状态，身体处于放松、舒适的情况下更容易进入冥想。
8、传统的姿势是盘腿而坐，双肩和双手自然的下垂。
9、但重要的是能让自己舒服，所以姿势不必太过拘束，例如躺着、站着都可以，关键是适合你自己。
10、你可以选择一个自己私人专属的净地，一个安静、祥和的地方、一个自己习惯的房间角落、森林里的小径等。
11、你可以在这个环境内布置一些能够让你容易进入冥想状态的东西，例如一个小圣坛、一张你熟悉的画亦或是一些音乐都是可以的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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