吃什么可以治疗便秘
500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。吃什么食物可迅速缓解便秘？
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最适用于老年人及习惯性便秘者。蜂蜜治疗便秘疗方3：蜂蜜、连翘各30克。
五谷杂粮 像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。
豆类 豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。
另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心病风险。 胡萝卜 生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。
如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
吃什么可以治便秘？ -
粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2~3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。
湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2~10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 蜂蜜治疗便秘疗方2：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 蜂蜜治疗便秘疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于青少年便秘者。 蜂蜜治疗便秘疗方6：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
蜂蜜治疗便秘疗方11：蜂蜜克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入 ，有润肠通便功效，适用于秘结。 蜂蜜治疗便秘食疗方12：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成 液，必要时予以 ，可用于顽固性便秘。
便秘吃什么好？水果解“秘”简单有效 1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。 2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。
主治热秘者。 3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。
每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。
年老体弱者，疗效更佳。 8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
便秘吃什么比较好呢？ - 2.柚子
说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你 我便秘已经很多年了，几乎什么都试过了，吃香蕉，冲蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃青菜和杂粮，可还是没有什么效果，以前很爱吃辣的，便秘后我都不敢吃了。
后来就只能吃果导片才能帮助排便，这么多年是越吃越多，可便秘却更加顽固。 后来朋友我用中饮片香竹堂秘制橙干，说是治疗便秘效果非常好的！让我试试。
没想到特别管用，喝到一个星期之后腹胀的感觉完全消失啦！胃口也好多啦！一共喝了一个月之后，终于排便正常啦！多年的便秘终于给治好了！ 下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃自然好的： 早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服） 早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动） 多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。 多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦。
便秘时要吃什么东西好呢经常便秘的人平常应该吃点什么东西好呢,
如何预防便秘发生 1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试： （1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （2）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
（3）蜂蜜调水饮。 （4）去核大枣，带皮食用。
（5）加水炖软后服用。 （6）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
（7）生首乌30克煎汤，分两次服用。 多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。
如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做 、直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病。长期使用通便是不可取的方法，因为滥用通便很容易引发肠扩张和损害肠功能。
便秘吃什么好
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 蜂蜜治疗便秘疗方7：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。什么水果能治便秘？
因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。
一般习惯是要养成的，每天生活要保持规律，不要乱用。
如果是经常便秘的话，每天适量的运动，配合综合果蔬酵素粉微信： HYSJ137
（可2、便秘吃白萝卜立刻见效）
基本上坚持一个月时间就好了，会有很大的改善，得坚持。
吃法：
每天晚上睡觉前，或者下午四五点钟的时候空腹喝就可以了。
如果你便秘时间引起的肥胖，痘痘，斑点等，这个也就慢慢解决了。
香蕉，番薯这些，粗粮，青菜多吃点
蜂蜜水，香蕉，当然多吃蔬菜
香蕉 苹果 记得要多喝水 欢迎采纳
便秘吃什么才好
3、积极锻炼身体此外，调查中还发现老年人不喝水的问题很，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前。蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。 疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。 疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。 疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻者，对老人、孕妇便秘者最宜。 疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成液，必要时予以，可用于顽固性便秘。 疗方11：蜂蜜克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入，有润肠通便功效，适用于秘结。 疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲。如仍不排，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。 不要靠物，泻当时有帮助，却会有依赖性，不能解决根本问题。 合理饮食加运动坚持一段时间会有改善。 每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促使肠蠕动。（内含乳酸菌和双歧杆菌，使肠内维持好的。 每天喝大量的水，增加粪便里的水份使之易排出。 每天吃些粗猪血汤:取200克,猪血150克,盐少许。将、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。粮，使粪便的量增加。 多吃粗纤维水果和蔬菜，（香蕉、西瓜、韭菜等）。 喝蜂蜜润肠通便。 每天跑步三十分钟。 保持心情愉快，生活有规律，睡眠充足。 按此方坚持一周，比吃更有用，我就用此方，十几年的便秘好了！气色好了！精神好了！人也漂亮了！ 不信你试试，祝你万事亨通！
便秘该吃这些
便秘其实不需要有病乱投医，只需要保持肠道润滑，肠道通畅便秘就恢复了，因此中医养生讲过，保护肠道其实很简单，那就是五谷杂粮，虽然可以养生保健，而且对于肠道保护作用也是很有用的，并且蔬菜水果多吃，特别是维生素丰富的食物，可以搭配服用葛郁金。
吃什么水果治便秘 这8种水果针对便秘都很有效果
物包括：1、火龙果。
代表物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃。
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉。
5、苹果。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
6、梨。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
7、香蕉200g,粳米50g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。橙子。
适合便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的人群。
草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
便秘吃什么食物好?
便秘的治疗应以多运动、合理膳食、养成规律性排便等措施为主，辅以物改善便秘症状并治愈。在用治疗时应注意以下问题。 (1)谨慎使用通便剂。市面上的通便剂通常能发挥效果，但服用过多将产生依赖性，容易让使用者上瘾，结果便秘更。 (2)安全的天然通便剂。店出售的天然通便剂的主要成分通常是磨碎的洋车前子，这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。服用这类通便剂时，必须同时多饮水，以免物粘着在肠内。 (3)小心某些用植物。芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮等用植物治疗便秘都很有效，但要谨慎服用，不宜过度使用。 (4)偶尔使用剂。便秘持续数日未解，生活调理无效，可适当使用剂或开塞剂，作用较快，偶尔使用无碍，但如果经常使用，同样可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更。可使用柠檬或咖啡剂，切不可用肥皂水，它可能肠子。购买开塞露时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。 (5)慎用物及补充剂。临床含铝或钙的制酸剂、抗组胺、抗帕金森、钙质补充晶、利尿剂、、酚噻嗪、镇定剂、三环等物可能引发或加重便秘，应谨慎使用。 (6)服用嗜酸菌。持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性便秘，经常使用通便剂者，需服用嗜酸菌，以补充良性共生菌。 检举早餐喝粥是选择，因为早晨是为身体补水的时机。在单调的白粥中加入磨成胡桃和杏仁，便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。那么便秘吃什么能马上排便呢?下面就跟着我一起来看看吧。不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出。
膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
便秘的常见饮食误区
白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
膳食纤维要多吃。 膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能者多食反而会对胃肠道造成刺2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群失衡还是存在一定关系的，所以通过服用益生菌、乳酸菌素片等就能够增加肠道有益菌群数量，恢复肠道的消化蠕动功能。激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。
吃什么能防治便秘 能防止便秘的食物有哪些
富含粗纤维的水果、蔬菜，对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。1、当遇到便秘的情况时可以吃一些猪油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。
2、苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用。不管是用来炒菜还是煮粥，都能有效地缓解便秘，治疗大肠干燥。
3、如果已经出现了便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，因为白萝卜加蜂蜜能虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速对纤维素的需求。够滋润肠道，排毒养颜，从而达到缓解便秘的效果。
4、便秘时可以多吃些芋头便秘吃什么食物能马上排便，因为芋头里有大量的淀粉和维生素。不管是用来水煮，熬粥，炖汤，都能对便秘起到很好的治疗效果。
5、红薯是治疗便秘的上好食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘。
6、多吃梨也能很好的预防便秘，因为梨子属于凉性食物，可以润肠通便，清热解毒。如果是因为上火导致的便秘的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而起到治疗便秘的作用。
7、当遇到便秘的情况时可以吃一些甘蔗，因为甘蔗具有润肠降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以润肠清热，非常适合治疗因上火引起的便秘。
8、便秘时也可以多吃些香蕉，因为香蕉可以滋润肠道。如果是因为上火导致的便秘或大肠干，每天吃两根香蕉可以起到很好的治疗效果。
9、阿胶不但是一种滋阴补血的的食物，还是一种可以治疗便秘的食材。如果是因为体虚引起的便秘的话，吃阿胶能起到很好的缓解效果。
10、黑芝麻能有效的治疗因上火引起的便秘。每天吃两勺黑芝麻能够润肠通便，有效的缓解便秘的症状。
便秘吃什么快速通便？
以上内容参考便秘饮食误区吃萝卜能通5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。便
：健康 便秘适量食用有一定疗效。 4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。 肠道 通便 腹胀，便秘、排便不畅，3种食物经常吃，调理肠道，润滑
下面描述的常见大家肯定很熟悉，上厕所蹲在马桶上，用尽全力，脸都憋红了，还是拉不出来，蹲了快1个小时，还是拉不出，只能穿上裤子离开。 这个情况就是便秘的典型症状了。长期便秘，大肠会重新吸收宿便中的物质，对身体不利。
吃什么才能改善顽固性便秘？
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。顽固性便秘和经常性便秘有所区别，需要系统地治疗，是遵医嘱。但如果你只是经常便秘而非顽固性便秘的话，适当地吃些通便又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。调节还是十分可行的，可伊新复方芦荟胶囊，纯中通便胶囊，效果好，见效快，没有副作用。想了解更多可以百度一下
蜂蜜治疗便秘疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻者，对老人、孕妇便秘者最宜。 蜂蜜治疗便秘疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。经常便秘该吃什么
对于很多人用番泻叶来治便秘的情况，陶琳说，长期食用会“越吃越干”，加重便秘，尤其对慢性便秘者，不但会越来越不管用，反而会产生依赖性，损伤直肠感觉神经和造成结肠黑变病。有人还认为芦荟治便秘像水果一样安全，其实它的副作用和番泻叶是一样的。大姨年龄不算太大，56岁了，经常有时候会便秘，为这事儿天天往医院跑，一吃就好，可不能一有便秘就得吃吧，为这事大姨头都大了。于是请教了医生，医生建议如果经常便秘的话就要从饮食上调理，那么便秘吃什么食物可以缓解呢?生活中很多食物都具有通便的功效，下面我们就一起来看看便秘吃什么食物吧。1.奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，每天坚持喝，帮助我们轻松排便。
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使变软而易于排出。2.新鲜水果：香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于三根香蕉，试试看吧，我便秘时一吃香蕉就好。
3.含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳。
注意事项
除了平时靠饮食治疗外还要坚持，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。通畅。通畅是健康长寿的基本保证。