请问献血后应注意哪些事项,有何不良反应?
3.献血前后饮食及休息：献血前的饮食非常重要，前两餐不吃太过油腻的食物，不宜食用鱼肉、蛋奶、花生、瓜子、豆制品、油炸食品等，体检前空腹。献血前三天不要服，不要饮酒，不要熬夜。献血前晚上按时休息。为什么有的人献血后会感到头晕？
献血后几小时内避免剧烈运动_献血后几小时内避免剧烈运动减肥
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1、情绪紧张，缺乏科学知识，对献血有疑虑和恐惧心理，加上采血引起的疼痛，加剧了紧张情绪。
2、献血前不可进食高脂肪高蛋白的食物，但也不可空腹献血，空腹献血是头晕的主要原因之一。
3、休息不佳，献血前一天因上夜班或从事体力劳动没听别人说有什么无偿献血证怎么领去？有得到充分休息。
常见的献血反应有哪些？如何处理？
献血者如在献血中出现自我感觉不适，应立即告诉身边的医护人员，以便医护人员在了解情况后酌情处理，者应当停止献血并躺卧在安静通风的地方，取头低脚高位，解开衣领处钮扣、领带、松开裤带，喝些浓糖水。只要休息片刻并作一些对症处理，症状很快就会消失的，以后也不会留下任何后遗症。
献血后应如何保护针眼？
1、献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5至10分钟。
2、检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂，并继续压迫局部。
3、为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿孔上的敷料。
什么是成分献血？
所谓成分献血，就是指献血者只献某一种血液成分而不是献全血。方法有手工分离法和血细胞分离机分离法。手工法就是将献血员全血采出后，通过离心机离心分离成不同血液成分，然后将需要的成分留下，不需要的成分则自动回输给献血者，这样对献血员更安全。目前成分献血以血细胞分离机采血为主。
献血后如何及时补充营养？
适龄、健康的成年人，一次献血200毫升，这个量仅占全身血量的1／20。科学测定证明，这是不会影响身体健康的，如果在献血后及时补充营养，就可以尽快地恢复正常。
有生命的物体离不开蛋白质，造血更需大量的蛋白质。因此，献血后尤其应注意补充蛋白质。一般来说，动物蛋白质的氨基酸组成更合乎人体的需要，所以营养价值高于植物蛋白质。献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白质的食物。
献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少了一些，于是机体骨髓组织马上会加紧工作，以合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需要铁约15毫克，献血后则需要量大增，而膳食中所供给的铁只有10％能被肠道吸收。所以，献血后尤应注意多摄入些含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉及动物肝和动物血等。这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用，不受同餐食物的影响，吸收率可达13—20％，其中尤以动物肝和动物血液含铁丰富。吸收率更高。但是，植物性食物如粮食、蔬菜、豆类中的铁吸收率均较，一般在1—7％，远不如动物性食物此外，还应注意的是，新鲜蔬菜和水果合有的丰富维生素C、有机酸和肉类中的某些成分，都可促进食物中铁的吸收，但韭菜、芹菜、或饭后一杯浓茶却可影响食物中铁的吸收。
叶酸和维生素B12虽不直接参与红细胞的制造，但是，红细胞的成熟和发育以及血浆都离不开它。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝、肾以及酵母中，故而献血后也应该注意经常摄取这些食物。
献血者可多吃些上述的食物，做到按需进补。但是，在短期内切不可吃得太油腻，更不能暴饮暴食，以免造成消化不良。
其实没什么特别的，献血前后不要吃太油腻，献血后避免针眼沾水，两天内不要剧烈活动，就行了，我都献了4次了，没事的，放松心情。
献血后多少天不能剧烈运动
2.空腹献血会有头晕现象明确回答你：两天内不能从事剧烈体育运动和重体力劳动。
3、而红细胞的恢复主要是依靠骨髓来制造，大约需要3周。这和个人身体素质有很大的关系 普通人 一个周 你如果是足球运动员 身体素质应该可以 时间可能短一些 但还是自己多注意一下 献血后伤口两天不要见水 以免发炎
献血后注意什么
3、献血前如果有发烧、咳嗽、感冒、腹泻等情况均不宜献血，女性处于月经期也不宜献血。根据现在人们的生活水平，献血后一般不必特别增加营养，可以多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等； 饮食方面就按照平常就行了，高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。
献血后注意事项：
针眼愈合前不要沾生水；
2天内不要从事重体力劳动和剧烈体育运动；
适当休息，不要熬夜
正常饮食，不必刻意24小时内不要用采血的胳膊搬抬重物进补
你去献了医生会告诉你的
献血后注意事项有哪些？
造血干细胞：这个一般来说不存在间隔了，很少有人有机会捐献两次，呵呵，不过这个恢复大概一两周就可以。献血在我们的生活中是一件比较普遍的事情，很多人都有过献血的经历，而有些人想要献血但是因为对于献血不够了解所以有着很多担忧，所以不少人就像了解一些献血的相关注意事项，那么献血后注意事项有哪些？献血前注意事项有哪些？
1、献血前注意事项
1、献血前调整好心情，避免紧张，保持充足的睡眠和饱满的精神，避免劳累。
2、献血前的头一天晚餐和献血当日的早餐不要吃过于油腻的高脂蛋白的食物，如肥肉、鸡肉、油条、油炸等，因为食入过多脂肪，一部分会被血液吸收，那献的血可能含脂量过高成为脂血，若脂血则该血有可能会报废。也不要喝酒与吸烟，但不要空腹献血，可以吃些素食，如面包、馒头、稀饭。
4、献血前可以先洗个澡，保持干净卫生，特别是手臂的抽血部位，更应该清洗干净。
5、献血前注意准备好证件（身总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。份证）。
2、献血中注意事项
献血中注意不要紧张和焦虑，不要一直盯着采血袋（以免晕血），采血一般3~5分钟就可以结束；拔出针头后，听从护士的嘱咐，用棉球按压针眼处5分钟以上，直至没有血液外溢再丢掉棉球，并休息15分钟以后，确保没有不适再离开，起身时，动作宜缓慢。
3、献血后注意事项
1、献完血后，针眼处建议3天之内不要沾水，避免不必要的感染。
3、献完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢复。
4、献完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉等，有助于血液的恢复，但避免暴饮暴食。
6、初次献血者，有些人在献血后可能会有疲乏倦怠感，不用过于惊慌，可以喝杯温糖水，好好休息，保证好充足的睡眠时间就可以缓解。
7、献血后，若出现任何不适或异常情况，应及时告知医生，以便及时处理。
4、献血后多长时间能恢复
献血后血液各种成分恢复的快慢是不一致的，这与献血量、献血间隔、献血后的营养和个体异有关。
1、恢复最快的是血浆中的水分和无机盐类，在献血后1~2小时恢复。
2、血浆中的蛋白质，献血后肝会自动加速合成，2天左右可以恢复。
5、献血后需要进补吗
很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要；一个健康的人，献血200~400毫升，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补。但是，适当的补充一些有利于造血的营养是必要的。造血的主要原料是蛋白质、铁质、维生素B12和叶酸等，所以通过饮食可以补充，如鸡蛋含蛋白质丰富，含铁丰富的有大豆、芹菜、、豆腐、猪肝等，叶酸及维生素B12丰富的食物主要存在与新鲜的蔬果中。
6、献血后会发胖吗
发胖是因为饮食不节制，活动量不够，多余的物质在体内转化为脂肪。献血和发胖没有直接的关系，所以当然不会。而大多数，献血后自觉发胖的人群，主要是因献血后进补大量滋补食品，而缺乏运动导致的。
7、献血后宜吃食物
2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等（补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克）。
3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等；增加铁质（在动物全血中的铁是血红素铁，其铁吸收率可达到22％以上）。
4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内，如：猕猴桃、草莓、、莴苣以及动物肝、肾、心等；摄入叶酸和维生素B12（虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素）。
5、，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子。
6、鲜血之后还可以吃一些粗粮，比如芡实，芡实也米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。
献血后注意的一些事项
（5）体检合格者，刷洗好双臂。手臂不清洁易造成采血穿刺部位感染和血液污染。为确保血液质量和减少献血者在献血过程中的不必要的反应，献血者在献血前一天和献血的当天，需注意以下一些问题： 1． 献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。 2． 要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。 3． 献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。 4． 准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。 献血进程中须注意哪些问题 献血者献血时，始终需要保持心情愉快和充满荣誉感。在护士的指导下进行双臂肘部的卫生清洗，入座采血时，需配合采血护士核问回答姓名、年龄、血型。将肘部血管暴露比较好的手臂放好，被采血的手臂放置位置尽量与心呈一水平线，以保持血流通畅。在采血进程中，全身放松，避免造成皮肤或肌肉收缩而影响进针所产生的过度痛感，同时可主动向护士咨询有关献血方面的知识，以增进对献血知识的了解。此外，在献血中须保持适度的安静，以减少不必要的烦躁感。倘若出现心慌、气闷、出冷汗、口渴或坐不住等感觉时，应立即告诉采血护士或巡回医生。以便采取处理措施。因血管较细或血流不畅时，需按护士要求予以积极配合，在整个采血过程中，手臂不可随便运动。 献血后需注意哪些问题 采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。 献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以水或肥皂水进入或针眼，以防感染。 在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。 献血者献血后心情应是愉快的，因为自己做了一件无私奉献，有意义的事，献血是不会损害健康的，但是如果在献血后出现一些不良反应，应与采血单位取得联系，以便及时进行访视和处理。 5、献血后一个月之内，建议不要喝茶，以免影响到血液生成速度。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等， 这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。
鲜血后多长时间能剧烈运动，比如做俯卧撑，引体向上，举重之类的
多喝水献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，另外，献血后适当补充营养是必要的。
献血后的营养补充一般以增加造血所必须的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括：蛋白质,铁,叶酸和维生素B12等.
这根据楼主的3、献血后的注意事项（也不要刻意的去注意，呵呵，稍微有点疼痛也是正常的）献血情况。少的一个礼拜就能恢复。
你好，一般要休息三到五天。
看体质
关于献血
分类: 医疗健康 >> 人体常识
问题描述:
介绍下献血的知识
献血前要检查身体？多久后才去献血？
解析:
无偿献血知识(献血前后注意事项、身体要求等)
查看一下问题的时候，请注意其中的几个问题：
1、献血的身体要求（特别注意的是有些人暂时不能献血）
2、献血前的注意事项（主要是有些东西不能吃，但是要吃了东西才能献的）
另：关于献血间隔的说明
献全血：每次间隔六个月。
因为全血中的一种恢复最慢的成分需要约120～150天，为了保护献血者，每次间隔六个月（180天）以保护献血者。
献成分血的间隔和所献成分有关：
血小板：间隔一个月，一个月就可以完全恢复到捐献前的状态
一.为什么提倡无偿献血
血液是拯救伤病原员生命的重要物质,至今仍无法人工制造,只能依人们用爱心提供.每当人们不计报酬地献出自己宝贵而有限的血液,去换取他人生命的延续或新生,我们的就多了一份关爱.倡导无偿献血是拯救生命的需要,是文明和进步的体现.
只有无偿献血,才能从根本上清除有偿供血带来的弊病,血液质量才能得到保证,才能充分保证受血者的安全,才能限度的降低血液传播疾病的危险.
二.献血是否影响健康?
正常人总血量约占体重的8%,平时在血管内流动的血液只占总血量的70―80%,有部分储存在骨髓,肝,脾等”血库”内,以备应急时补充到血循环中.一般情况下,一次失血量不超过总血量10%,不影响健康,例如,体重50公斤的人一次献血200毫升,仅占总血量的5%,献血后,血液中的水份和无机盐类在1-2小时内,由组织渗入血管而得到补充,对健康没有丝毫影响.这个结论是有科学根据的,也被全世界每年数千万个次的献血实践所证实.因此,按规定献血,是不会影响身体健康的.
三.献血对身体有何益处?
1献血后会 造血器官即骨髓加速血细胞的生产,使造血机能更加旺盛,促进机体的新陈代谢,有利于健康.
3献血可以降低血脂和胆固醇的浓度,降低血液粘稠度,起到稀释血液,加快血流速度,改善心,脑等器官的供血.
4科学规律地献血,由于血脂,胆固醇降低,血流加速,血液中的脂肪,重金属等物质就不容易沉积,粘附于血管壁,可预防血管弹性下降,硬化,起到防治高血压病,血栓性疾病,心脑血管疾病和癌症的作用.
四.献血前应做哪些准备?
献血前请做好以下准备:学习献血知识,消除恐惧心理,献血前不要空腹,但不要吃油腻食物,应以低脂肪饮食为宜,献血前不要服,如服用阿斯匹林在三天内会降低血小板的功能,睡眠要充足,不宜熬液.
五.献血程序如何
六.献血后应注意些什么?
献血后要注意保护针眼清洁,不要在针口上搓揉,献血后24小时内,不要做剧烈运动及重体力劳动,不要从事高空,高温作业.可适当多饮水,喝汤或补充一些营养,如瘦肉,猪肝,猪血,鸡等,但切忌暴饮暴食.
七.献血会很痛吗?
当一次性使用的针头穿过皮肤时,会有一些刺痛,但也只是短暂的一瞬间,可是您的高尚行为救活了另一个生命,您不会在乎一刹那的微痛吧,只要您拿出一点勇气.
八.久蹲了突然站立会有点头晕是贫血吗?
不是,这是健康人群里都有的一种反应.当人在下蹲时,人体的大部分血液分布于头部,躯干,上肢,突然间直立,由于重力的作用,血液分布发生改变,脑部暂时性缺血,就会使人看个人体质，还要看你到底献了多少毫升的血而定。献血后一般一至三天内不要剧烈运动，有些人要一星期左右。因为刚献血之后，身体需要恢复。感到短暂的头晕,并不是贫血.
九.献血时紧张怎么办?
多数人次献血都有点紧张,但实际上什么事都没有,不用害怕和紧张,您只要尝试了次,第二次就会很自然了,就会体验到这是一个很轻松愉快的过程.通常我们各采血车都播放些音乐,献血时情绪就会放松了.
十.献血会传染上疾病吗?
不会,各地的血液中心是经卫生行政部门批准的,合法的专业采采供血机构.采血人员均为经过培训合格的医务人员,他们会给献血者提供各种安全,卫生,便利的条件.采血所用器材都是经过严格消毒的一次性器材,是由指定生产厂家提供的,献血者完全可以放心.
十一.献血有年龄规定吗?一次献血多少毫升?隔多长时间可以再次献血?
<中华献血法>规定:提倡十八岁至五十五周岁的健献血后的注意事项康公民自愿献血.献血者每次的献血量一般为200毫升,最多不得超过400毫升,两次采血间隔不少于6个月.
十二.无偿献血者及配偶,直系亲属临床要用血时,可享爱到什么优惠条件?
根据<中华献血法>和各省市献血条例的有关规定,无偿献血及其配偶,直系亲属临床需要用血时,可享受到:
1无偿献血者临床需要用血时,免交用于血液的采集,储存,分离,检验等费用.
2无偿献血者的配偶,直系亲属临床需要用血时,自最近一次献血时起五年内可以按献血总量的两倍免交用于血液的采集,储存,分离,检验等费用,终生按献血总量免交前款规定的费用.(这一条是广西献血条例中的优惠政策.全国各地的优惠政策不同.)
十三.怎么参加无偿献血?
凡参加无偿献血的公民,请持本人,到各地血液中心或该中心设在街头的流动采血车处即可献血.集体参加无偿献血的单位请与当地的无偿献血工作小组办公室(简称”献血办”)联系,献血办和血液中心为方便献血者可上门为大家服务.
十四.哪些人不能献血?
为了保证献血者和用血者的健康和安全,制定的”献血者健康检查标准”规定下列人员不能献血:
1患者传染病或携带传染病病源体者.如:性病,麻疯病,,肝炎,结核病患者,毒感染者,乙肝表面抗原阳性者,丙肝抗体阳性者.有史者,多个 者.
2患有不宜献血的疾病的患者.如过敏性疾病,心血管疾病,呼吸系统疾病,消化系统疾病,泌尿系统疾病,血液病,内分泌疾病,代谢障碍性疾病,器质性神经系统疾病,,寄生虫病及地方病,恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤,切除生要内器官,慢性皮肤病,眼科疾病,自身疫性疾病.
十五.哪些人暂时不能献血
2接受动物血清注射者,一次注射后四周后.
3妇女某些生理期:月经前后三天及经期,妊娠期,后未满六个月,分娩及哺期未满一年者.
4手术后:半月内拔牙或其他小手术者,阑尾切除,疝补术,扁桃体手术后未满三个月者,较大手术后未满半年者.
5患某些传染病病愈后:痢疾病愈后未满半年者,伤害病愈后未满一年者,布氏杆菌病愈后未满二年者,疟疾病愈后未满三年者.
6患某些疾病病愈后:感冒,急性胃肠炎,皮肤局限性炎症愈合后未满一周者,广泛性炎症愈后未满二周者,急性泌尿道感染病愈后未满一月者,肺炎病愈后未满三个月者.
7近五年内输注全血及血液成分者.
8纹身后不满一年者.
献血后多久能打篮球之类的剧烈运动？会有什么后遗症么？
1采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。献血后七天内别打篮球，因为人体血液的主要功能是运送氧气，打篮球是一项剧烈的运动，需要大量的氧气，如果氧气不够的话，就可能造成头晕，四肢无力的症状4、晕车，在前往献血途中由于车辆颠簸而出现晕车反应，尚未恢复，采血后加重。,献血不会有啥后遗症，相反还可以加快人体造血器官的造血功能！
献血对身体有影响没
要注意清淡饮食，也不能立马就去做一些剧烈运动，要不然可能会头晕的。1.血站将对无偿献血者进行必要的免费健康检查，献血者身体条件符合健康标准的，方可献血。
有下列情况之一不能1、献血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。献血：
拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者
妇女月经前后三天、妊娠期、后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者
感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者
痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者
近五年内输注全血及血液成分者
皮肤局限性炎症愈合后未满一周者
乙型肝炎、丙型肝炎、、
心、肺、肝、肾等疾患
献血后，一般不必增加特殊营养，适当多饮水以补充失去的水分，维持正常的饮食即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补，更不要暴饮暴食，以免影响身体健康，注意饮食营养的正常搭配就可以了，三日内应避免剧烈运动。
4.献血后注意事项：献血完毕, 要压迫针眼十分钟左右,以免血液外渗。如果穿刺部位渗血，记住将手臂举高哦，还要稍稍用力压迫该处；如果在离开献血地点后感到头晕，一定要立即在献血休息区坐下，是躺下休息，并多饮用些饮料；要保护好静脉穿刺部位，24小时内不用水洗。个别献血者由于没有正确按压等原因，针眼附近出现淤青现象，24小时内可局部冷敷，必要时在24小时后用热敷促进消退，根据青紫范围一般一周左右可逐渐消退。
5.每人每次献血300-400毫升，献血时必须携带本人，以便发放无偿献血证书，享受有关待遇。
献血后所注意的事项是什么啊？
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。刚献完血后要进行适度休息，千万不要进行剧烈运动。饮食方面适度的补一补是非常必要的，但切忌过食肥腻之品，过量补充营养，更不宜暴饮暴食，否则不但达不到预期的效果，还很容易损伤脾胃。
2国内外专家研究表明,定期献血可以降低血液中铁等一些重金属的含量,减轻解毒器官肝的负担,增强肝的功能.含有铁 较多的食物有：动物肝、海蜇、虾、芝麻、海带、、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝、猪或羊肾、腐乳等。
含有铁 较多的食物有：动物肝、海蜇、虾、芝麻、海带、、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝、猪或羊肾、腐乳等。
刚献完血后要进行适度休息，千万不要进行剧烈运动。饮食方面适度的补一补是非常必要的，但切忌过食肥腻之品，过量补充营养，更不宜暴饮暴食，否则不但达不到预期的效果，还很容易损伤脾胃，甚至由此而走上了“发福”的道路。
献血后注意事项：
针眼愈合前不要沾生水；
2天内不要从事重体力劳动和剧烈体育运动；
适当休息，不要熬夜
正常饮食，不必刻意进补
献血后要注意什么问题？
填写健康咨询表→内科检查→检验→采血→领取无偿献血证.献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12等。 含有优质蛋白质较多的食物：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁较多的食物：动物肝、海蜇、虾、芝麻、海带、、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸较多的食物：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素Ｂ12较多的食物：动物肝、猪或羊肾、腐献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝、海蜇、虾、芝麻、海带、、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
献完血，晚上回家用热毛巾敷在针眼处，可以有效降低针眼处的淤血，在一两天内，尽量避免剧烈运动及劳作。其余没什么注意事项！本人从98年就开始献血了，平均每年2次，每次400cc 所以尽管放一万个心，献血只需小小勇气而已！
什么也不用特别的注意.人是有多余的血液,献血是不会给身体造成伤害的. 就是献完三天之内不能洗澡
注意针口不要洗 以防感染 不要用鲜血的胳膊拿重物 饮食什么的也就无所谓了 鲜血量本来就是对人体没什么影响的量
为什么流那么慢我来告诉你因为你的血比较稠多献几次就好了我从04年开始一年献2次我的血流的很快的，献血后注意不要让针头那个地方沾水，注意多喝点水不要吃太油腻的，切记恶补正常的生活就可以了喝点奶，