［许维素讲焦点］1.何为焦点解决短期心理咨询
崔甜甜中原焦点网络初25＋中25＋讲13坚持分享第273天，累计共66次（17来6box21咨22观）
调节焦点理论_调节焦点理论案例
调节焦点理论_调节焦点理论案例
一、焦点解决是发展导向、优势导向和成长导向的理论
焦点是以建构解决之道为焦点的心理学理论。解决之道的定义是： 解决问题，问题不再扩大，与问题共处，承受问题，不以问题为焦点 。在焦点看来，解决之道是奔着目标去的，而问题解决是奔着问题去的，“授之以鱼，不如授之以渔”，解决方法的谋求比问题本身的解决。
二、采用开放的态度，强调“未知”［Not-Knowing］的立场，以完全坦然的尊重与专业的好奇心，向当事人学习
身后一步的：尊重当事人的立足点与观察角度，提出合宜的问句，以「轻拍着（可以说是）当事人的肩膀，让其左右环伺」的态度，当事人用新奇眼光来看相同的旧，或扩大现有的事业视野范围 。——黄皮书P60
咨询师要做好身后一步的。咨询师和来访者就像是在骑自行车，你不是在左边，也不是在右边，更不是在前边。而是来访者在前，你在后边合适的时候，Ta会觉得安全放松，更有信心和更稳定的去思考和感受。
三、几乎所有问题都包含一项解决要素：问题的“例外”
根据sf BT治疗师的定义：“例外”是指在某段时间中出现与平时不同的状况。
有问题不可怕，主要是如何建构解决之道，如何采用建设性的方法，让孩子也能够看到父母的情绪反应。
无论是大例外还是小例外，要追究细节：何时何处、如何发生，以及什么人在场，甚至其他种种详情——多做对的，就没有空做错的。
学习新的技能需要练习时间，运用既有，速度加快。先做旧的，再做新的，温故而知新。
问距不一样，回答也不一样，最终的走向也不一样。
四、 SFBT与传统的游戏治疗
思考：为解决孩子的问题，必须先知道造成问题的原因
事实：造成问题的可能原因，与可能的解决方案之间，似乎没有什么关联。
因此，探究问题的原因，等于在无形中“指责”某件事或某个人是造成问题的主因。
帮助孩子学习有效的建设性的处理方式（孩子的在意与目标），就有改变了，对于抗拒的个案，不一定要他一定要认错而破坏关系。
五、对犯错行为
一定有重要的理由，尝试捕捉其行为背后正向动机与目标， 也就是当他们深度理解与支持的时候，会愿意投入 。
同时让他们知道目前所采用的不当行为并未帮上自己的忙，反而制造了一些非预期的问题，从而思考到底什么样的方式才具有建设性解决的效益？
六、要让家长更有功能，让亲子之间学习互动， 咨询师不可能陪着一辈子。儿童的世界是另一个世界，儿童不是大人的缩小版，儿童的世界和大人截然不同。正如男人的世界和女人的世界不同一样。
七、温柔是咨询师或家长的态度，坚定是咨询师或家长对原则的守护。
八、“SFBT”有效吗？
这个问题很难回答，因此我们必须知道“有效”的意义为何？ 所以我们所定义的“成功”，是指达到当事人的阶段性目标。人生是很有阶段性的。
九、儿童与青少年特别在意家长与周围人对其的评价 ，进而也影响他们对自己的评价，因为好的赞美会让他充满希望。
十、优势导向
优势导向对于非自愿个案很容易与之建立合作关系。多赞美他们的优势部分。赞美可以带来自信和希望感，多看到青少年身上的闪光点，他们很在意他人的“看见”，看到自己的努力、看到自己与众不同的“特点”。
十一、青少年行为背后的目标
他想要什么？他在乎的是什么？他看重的是什么？如何尊重、协助他以建设性的方式完成？
镜头焦点偏移
镜头焦点偏移
镜头焦点偏移。焦点偏移可能是许多小伙伴们经常遇到的问题，明明已经对焦了却又排出了模糊的照片。可能是相机出现了一些小问题。那么是什么问题呢？以下是镜头焦点偏移的参考
镜头焦点偏移1
1,焦点前/后移
单反可能会因为使用材质磨损或原厂设计误的关系，造成镜头焦点、机身内AF模组与感光元件间的距离产生偏，导致移焦。因为与镜头焦点有关，因此有的机身也是会因搭配不同的镜头而产生移焦现象。
一般单反相机运作，光线进入镜头后，一般可简化为三条路线，图中L1透过反光镜，反射通过对焦屏，并在五棱镜中折射入观景窗后的人眼中；L2则是后来按下快门曝光时，反光镜翻起直接通向感光元件的光路；L3是在半按快门时一部分光线由副反光镜导向自动对焦模组进行对焦。理论上，L1、L2、L3路径长度相同时才是状态，半按快门对焦时判断的对焦处，的确在观景窗内看起来也是清晰的，于是在按下快门后曝光后，结果也一样是清晰的。
而移焦的状况，则是3条路径长短不一时。当L1的长度和其他两者不同时，即便相机确实对到焦，但观景窗看起来却是模糊的；当L2不等长时，则会出现明明半按快门在观景窗内看到已合焦，拍出来却是模糊的状况，这是移焦比较常见的状况；当L3与他人不等时，一样在观景窗内就无法确认合焦状态。L1、L2、L3的路径长短不一，可能是相机本身在设计时就存在的些许误，还可能是相机使用久了出现的磨损导致，特别是反光镜的部分。
反光镜的磨损，也可能导致移焦问题的产生。
针对这常见的问题，有的相机厂商研发了「自动对焦微调」的功能，主要出现在一些中高阶相机机身上，可实现在一定范围内的自动对焦调整，以尽量排除因机身与镜头在设计时产生的包容误而出现的移焦状况。有的相机上的自动微调功能针对变焦镜头，也可分别在广角端和望远端进行微调，确保变焦焦段内自动对焦的精准度，并针对不同的镜头型号，进行调整资料保存。这样的自动微调功能，也可结合一些镜头校正器来判断相机进行调整，作会更加容易。
调焦有的高阶相机内会有自动对焦微调的功能，可解决一部分移焦的问题。
2,焦点偏移
排除相机机身的问题，就镜头本身的光学设计，也有可能出现焦点偏移的状况，最常见发生在大光圈镜头身上，尤其是F1.0-1.8的类型。由于球面镜本身就存在球面像的问题，当光圈孔径较大时，尽管能吸收较多的光线，但从镜头及周边进入的光线会因折射角度的不同，而产生焦点不齐而致成像模糊的状况，也就是所谓的球面像。尽管现在镜头为了抑制像，大多会在镜头结构中使用非球面镜片来补正，但是依据各镜头本身的出厂定位，会在设计、用料上有所别，进而影响其在对于球面像的抑制力。
大光圈镜头光圈全开时，由于不少光线透过镜片周边进入，会与从镜片中间进入的光线在焦点上产生误，导致成像不清晰，即出现「像」。
光圈较小的镜头全开时，光线大多透过镜片中间进入，比较不容易出现「像」。
了解球面像产生的原因后，再来看看球面像对于自动对焦之间的关系。一般相机自动对焦时，都是以其光圈来进行对焦，再迅速缩至使用设定的光圈值进行拍摄，而光圈较大的镜头，就算本身在像的部分有所抑制，但一样会因为结构设计的精准度及镜片用料的关系，而在开放光圈时判断的焦点与缩小光圈拍摄后的实际焦点存在偏移，而导致明明在A点对焦却变成B点清楚的情况。
明明对焦在左眼，实际对焦点却偏移到嘴巴上，且由于大光圈景深浅的关系，眼睛完全在景深之外。
若遇到这样的情况，不少前辈会告诉大家可以缩光圈的方法，来看看情况是否好转。为什么以缩光圈拍摄的方式可以改善问题呢？不是说相机都是以镜头的开放光圈来进行自动对焦的？就算缩小光圈拍摄，它一样是用光圈来判断对焦啊！不错，光圈判断对焦这点的确不会变，就算缩小光圈存在的焦点偏移一样会存在，本来在A点对焦还是一样会跑到B点，不过不要忘记，缩小光圈后，景深必然变深，画面中可清晰的范围越广，是对焦点偏移的包容度也就可能变大，也就是说即便焦点有所偏移，却都还在景深范围内，对使用者想要的对焦效果比较没什么影响。
缩小光圈拍摄后，景深变深，就算本来对焦左眼，实际对焦点偏移到嘴巴，但由于景深较深的关系，眼睛的`部分还是在景深之内。
当然，焦点偏移依据不同的镜头、拍摄距离等状况也会不同，一般拍摄时在观景窗内也较难查觉，往往要在拍摄后放大检查时才发现。因此，如果是在使用F1.0-1.8这类大光圈镜头时，要特别注意焦点偏移的状况，若有相机有景深预览或LiveView功能，也可善加利用，增加拍摄的。
镜头焦点偏移2
1. 什么是跑焦
跑焦，是指焦点发生偏移的现象，会给我们的拍摄带来很多麻烦。
当你使用大光圈拍摄，或拍摄景深很浅的题材时，跑焦带来的负面效果会更为。最典型的，就是微距题材。
更要命的是，镜头是否跑焦是不会在产品信息上标注出来的，需要你到手进行测试才能得出结果——而跑焦的个例十分常见，许多人都会“”。
不同的厂家、品牌，都有出现跑焦现象的可能性，而且这和器材的档次无关——无论是高端机还是低端机，都可能出现跑焦；某些品牌甚至被戏称为“跑焦大王”。
另外，镜头在维修的过程中，可能会因为技术原因而改变原来的镜头内部结构位置，造成跑焦。在进行二手镜头交易时一定格外小心。
镜头维修是跑焦的重要成因之一
除以上几种情况外，还有镜头与机身的匹配问题——尤其是当镜头与机身属于不同厂家的时候，跑焦现象会变得很普遍。
2. 跑焦怎么办？
可以说，在数码时代，跑焦是非常普遍的现象。这个问题，只有在“你没意识到它存在”的时候会造成危害。一旦你懂得如何调试、校正跑焦，它带来的负面影响就完全消除了，你的镜头还是个好镜头。
以下就是校正跑焦镜头的具体步骤：
制作测试卡支撑板
你需要找一个 45° 角的平整斜面来放置测试卡。制作很简单，把纸箱裁下一角，让两个直角边的长度相等就可以了。
调平相机
现在大多数的相机都有内置的电子水平仪。把实时取景打开，再启用电子水平仪，这样就可以确保相机完全水平。
如果没有电子水平仪，可以用外置的气泡水平仪来协助调平。
使相机和测试卡中心高度一致
你需要用卷尺测量测试卡中心的高度（即地面到测试卡中心的长度），再测量相机中心的高度，确保二者相等。
确定最近对焦距离
首先，观察镜头上标注的最近对焦距离。
比如说，今天我们测试的是腾龙的 35/1.4，它的最短对焦距离是 0.3 米，即 30 厘米。
注意，这个距离并不是指镜片到被摄体的距离，而是感光元件到被摄体的距离。
用卷尺确保测试卡中心到感光元件的距离为 30 厘米，这样能得到最的测试结果。
开始测试
把镜头的光圈调到，开始测试。
以我手头的镜头为例，对准测试卡中心拍摄时，得到的结果如下：
可以看出，镜头跑焦，向后偏移了 8 毫米。
调整校准
测好了跑焦距离，接下来就该进行调整校准了。
本次我们使用的是尼康相机，接下来就以尼康相机为例介绍如何进行跑焦校正。
你需要在相机菜单设置中找到 AF 微调设置：
在默认值选项里，我们就可以看到焦点的调节的标尺了。
通过上一步的测试，我们知道这个镜头的焦点向后偏移了 8 毫米，因此在这个界面我们把焦点往前移 8 毫米，再保存退出就可以了。
重新测试
校准完毕后，再按照刚才的方法，用光圈对准测试卡中心重新拍摄一张，看看是否还跑焦。
如果出现这样的结果，焦点正好在 0 的刻度上，恭喜你，你的镜头已经不跑焦了：
镜头焦点偏移3
为什么大口径变焦镜头容易出现对焦偏移的话题，实际上在上一篇博文《知晓照相机镜头性能特点的一二三》一文中已经提及过，因为这一话题非常之重要，所以有必要旧题重提，以引起广大摄影爱好者的高度重视。为什么大口径变焦镜头容易出现对焦偏移，在上一博文中是这样描述的：“在一般情况下，照相机的变焦镜头其口径应该为 F4，但通常用到 F3.5 也还可以接受。对口径再大的变焦镜头（例如F2.8）就值得怀疑了。必须记住，现代单镜头反光相机总是在光圈开足的情况下调焦的，因此，如光圈缩小到实际拍摄所需值时，焦点稍稍有偏移，都会造成影像不够清晰。通常，口径大的变焦镜头更会造成焦点偏移，从而导致影像不清。”其实它的小标题已经间接地把它的要害点得非常清楚了——(镜头)口径(光圈)小一些更好。
不知大家有没有这样的感受，在拍摄风光照片时，尤其在阴天或光线不太好的情况下，利用照相机的自动对焦功能时，明明对焦调校得非常“正确”，但拍摄出来的照片主体总是不太清晰，有时即使连续拍摄上百张照片其结果基本是一脉相承的，真是百思不得其解。难道照相机的自动对焦功能出了问题？还是自己的眼睛出了问题？还是在拍摄瞬间照相机都抖动了……
其实都不是，那罪魁祸首在哪里呢？
因为照相机在构图和对主体对焦时，照相机是处于全开光圈状态，但一旦按下快门拍摄时，此时照相机的光圈是处于您所设置得既定光圈，通常拍摄的实际光圈都要大大小于全开光圈。当光圈一旦缩小时，实际的对焦点就会发生稍微的偏移，这是大光圈变焦镜头的一个共性，尤其在光线不太理想的情况时，出现的几率就会大大增加，有时几乎能达到“百分之百”。
那么如何克服这一问题，其对策是：
一、采用全时手动(带有此功能的镜头)，来进行拍摄时的微调，以校正可能出现的对焦偏移，但此法失效率相对比较高；
二、在利用照相机自动对焦模式时，当在完成对主体对焦后，将照相机镜头的自动对焦模式关闭后进行拍摄，但此法比较麻烦；
三、的方式是采用全手动对焦模式，这是最最可靠的办法。
既然大口径变焦镜头基本都具有这种不可“调校”的共性，为了能使拍摄出来的照片(主体)张张清晰，知晓其特性并在拍摄过程中力加避免，作为摄影者这既是一个理论问题，更是一个拍摄技巧的问题，把两者有机地结合起来，不犯迷糊是最最重要的。不妨您可以试试。
焦点解决的核心理念是什么？
人人都是解决自己问题的专家，每个人的独特资源和优势都可以绽放；当我们坚信并体验到“一切皆有例外，奇迹时时发生”时，每个人的生活将展现积极乐观的现实；这是一种通过“积极建筑的方式”通向解决之路的全新助人模式。每一个生活中的助人者，我们诚挚邀请您，“一试身手”，因为在这里每个人“生活中的稻草可以变成黄金”。
焦点问题解决：焦点问题解决是在短期家庭治疗中发展起来的一种心理治疗技术，称为焦点解决短期治疗，焦点解决是从系统观的角度去思考问题的，认为案主的周遭生活是一个系统，且案主与工作者同在一个系统内。这一取向从积极面去了解案主的问题，重视案主原本具有的天分与能力，来修正本身存在的问题。
焦点解决短期治疗(Soluction-Focused Brief Therapy)主要是由St de Shazer及Insoo Berg夫妇在短期家族治疗中心(Bride Family Therapy Center, BFTC)发展出来的一种心理治疗模式。
焦点解决是从系统观的角度去思考问题的，认为案主的周遭生活是一个系统，且案主与工作者同在一个系统内。前者关注改变发生的历程，强调小的改变会积累出大的改变，相信小的改变会引发系统的改变，即所谓的滴水穿石和牵一发而动全身。而后者关注工作者与案主的合作关系，在系统中彼此影响和互动。 Milton Erickson咨询理论与技巧对于焦点解决的影响是不容忽视的。
和焦点解决密切相关的内容有：注重时间效益、不探究问题产生的原因而将焦点集中在“未来”，强调小的改变，利用案主的自身资源，把案主看成为是被“卡住(struck)”了，而非“生病(sick)”了等。此外，Milton Erickson咨询技术中的技巧如水晶球(Crystal Ball)技巧、隐喻(metaphor)、重新再架构等都是焦点解决中常用的咨询技巧。
焦点解决短期治疗源自MRI传统，MRI的短期咨询有时间限制(通常不超过十次)、强调实践、不重历史。其对于焦点解决的影响是：重视心理治疗的效果；透过案主实际的行动，强调累积小的改变带出大的改变；走出病理的观点；重视人际互动与系统观；不再使用抽象的心理概念来归类、标签与分析案主等。同时，MRI的缺失如双方的专业关系过于权威等，在焦点解决学派中都得到了修正。
焦点解决的理论基础及基本理念
2021年11月7日分享第290天
中原焦点团队初26、中26程莉云
焦点解决的理论基础：系统观的影响。把关注的焦点放在探讨问题不发生时的状态，整个系统固定不变，百多则黑少。
焦点解决的基本理念：
1.合作与沟通是解决问题的关键。
充分的赞美、共情，给他能量再去讨论问题。
接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。
接纳不等于接受错误行为，每个人都有他的道理与难处。
2.事出未必有因，有因未必定有果。
焦点解决重要的是“解决之道”。
有用的标准是什么（当事人定）
程序化的东西很重要。
多说（要如何），和他们探讨时。
3.不当的解决方法常是问题所在。
要学会剥离。
问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题。
用目标挑战行为。
如:学生。
正向的地方（事实真实的地方）——（你一定有你的难处和道理，我不知道你愿意说吗？如果不愿意，我一直在这儿）缓解关系——是什么让你对成绩这么在乎呢（好奇）（目标）——我不知道你这样做是更糟到了嘲笑还是得到大家的认可（一小步）
关系大于一切。接纳了才有沟通。
合作点：他在乎的。
无效沟通：只重了内容，忽视了关系。
给他面对的勇气，力量 ，陪伴。
什么叫相机焦点？
一般说来，定义上的焦点和焦平面均指的是胶片或CCD处的那个平面上的东西。与实际使用相机关系不大，讨论光学理论上定义的焦点没意义。
而实际上日常使用和理解上焦点都是指你最希望被摄物体能清晰成像的那个部分，也可以说那个点。
比如你拍手表广告，模特手腕挡在脸前，你希望手表是最清晰的，那么相机的对焦点就选在手表上进行对焦，如果焦距光圈画幅都足够大，那么拍成的照片上手表是最清晰的，模特的脸则是虚的，这时你可以指着照片说，焦点在手表上！或者说手表就是这个照片的焦点！
如果按照理论定义说的话，应该说成“焦点在传感器上”，明显这是废话。
你说的话我也看不明白，貌似你打字错了？对焦环就是用来对焦的，这没什么可解释的。后一句应该是焦点选在被拍摄物体上进行对焦后，那个被拍的东西成像才能清楚。
调节聚焦理论属于什么学派
调节聚焦理论属于人本主义心理学学派。人本主义心理学强调个体的主体性和自我实现的价值，关注个体的体验、情感和意义，强调人类的情感和价值体验对个体行为的影响。而调节聚焦理论提出了人们如何从大量的中选择并聚焦于某些特定的机制，强调了个体在选择注意焦点时的主体性和自主性。
低倍镜和高倍镜的焦点不在同一平面什么意思
c低倍镜和高倍镜的焦点不在同一平面(当低倍物镜和高倍物镜相倍数较大时，他们的焦平面相也就比较大，这个原因是很容易出现的，所有换高倍镜头后一般还要调节焦距才看的清楚)