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1、6岁开始习舞，9岁进入舞蹈学校，毕业后走进上海歌舞团的大家庭，从一名青涩的学员一步步成为首席舞者，她殊荣无数，拿奖拿到手软。
2、说是新人，她与舞结缘已二十年有余;说是老戏骨，80后的标签又着实让人惊艳。
3、所以她笑称自己是“一名年轻的老舞蹈演员”。
4、舞蹈生压腿方法如下：1、正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
5、两腿伸直，挺腰，同时一定要收髓，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。
6、根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下领去接触脚尖。
7、2、侧压腿做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。
8、所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶航，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。
9、同时，将腿向肩后方振压。
10、幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
11、3、后压腿背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。
12、右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。
13、上体后屈，并做振压动作。
14、左右腿交替进行。
15、髓部、腰部和颈部可以得到练习。
16、该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展航，腰后展。
17、做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髓，帮助把腰挺直。
18、附强度更大的那个很火的拉丁舞老师是大王老师。
19、压腿方法：下竖叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是很疼,可以拿一个更高的东西放在自己前腿的脚下)的东西放在前腿(你身体前面的那条腿)的”脚下。
20、下横叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右(如果腿还能承受,也就是说这样压不是上海市五四青年很疼,可以拿一个更高的东西放在自己的双脚下)的东西放在自己的双脚下。
21、做的时候要注意两腿一定要成一百六十五度以上尽量成直线这个动作要比上面那个动作要难做一些。
22、压旁腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往把杆右边移动,移动到到两条腿成为直线,压左腿时就往左边移动,移动到两腿成为直线。
23、压前腿时被压的腿不动,主力腿往后退,退到两腿成直线。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。