八段锦带口令的(八段锦带口令的八段锦整套演练)

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1、八段锦的完整口令有预备式、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消、收式十个口令。

2、八段锦是一种古代气功，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和调理。

3、八段锦有两层含义，一是表示这是一种集锦多种练习方法的，二是源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。

4、历史由来八段锦是在古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响的一种，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。

5、八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。

6、八段锦被分为南北两派，行功时动作柔和，多采用站式动作的，被称为南派，委托梁世昌所传，动作多马步，以刚为主的，被称为北派，附会为岳飞所传。

7、从文献和动作上考察，不论是南派还是北派，都同出一源。

8、其中附会的传人无文字可考证。

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