乔丹的增高方法？
呵呵 和我一样我前几个星期刚问过这个问题 拉韧带 跳高 多打球 （别人告诉我的）要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖
乔丹增重前运动能力_乔丹体重变化
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乔丹如何在两年内长高20厘在篮球领域，乔丹可以说是历史人，被称作神的男人，NBA联盟里一半以上的都把他视为偶像。无论是在个人的荣誉上，还是对球队的贡献上，他的成就都无可挑剔。
再一次访谈中乔丹提到了这个问题，他刚上高中的时候是一个矮个子球员也就180，据他说高中时期他想长高个子通过意念每天都在想长高长高，这是他自己说的后来到了大学也就长到198
据说乔丹做过手术，不过这消息值得商榷！
据说乔丹做过手术a a
乔帮主吗？那是天赋啊，不过林书豪的例子表明了后天努力是可以改变身高的
乔丹的肌肉有多夸张
乔丹的肌肉含脂量极低，全部都是实打实的肌肉。
乔丹的手臂，简直比内线都粗壮，以手臂粗壮闻名的卡尔马龙，肌肉都不如乔丹。乔丹最开始没那么壮，后期才下定决心增重。他第二个三连期间，肌肉达到了。
在NBA中，乔丹的跟腱长度不是，但他的小腿肌肉堪称完美。肌肉线条清晰可见，每一根肌肉感觉都像是刀刻一般。有了这样的小腿，运动能力自然很出色。别人即使练到受伤，也没有乔丹这线条，这就是天赋。
乔丹整体肌肉情况，他极限体脂率也就5%的样子，在NBA也是。作为篮球运动员，对体重有要求，特别是乔丹又是背身专家，体重轻了背打不动。他200来斤几乎都是肌肉，反正肉眼是看不到脂肪，能把肌肉练成这样，也只有乔丹独一个！
NBA历史上的肌肉：
1、安东尼梅森
的特点就是强壮，甚至肌肉发达到了可怕的程度，在20世纪90年代的纽约黑帮队中，被称为是“纽约凶兽”。
2、内特罗宾逊
虽然真实身高只有1米69，但从小打橄榄球出身的内特罗宾逊拥有着一身远超同位置球员的强壮肌肉，而这身强壮肌肉，则是小土豆立足联盟的根本，在对抗中即便碰到对手内线，也不至于被用力量碾压。
乔丹以前是怎么训练自己的
1、把自己吊在篮筐上，每天四小时。
2、在学校篮球队，他每天练4个小时。前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练。
3、刻苦训练自己的投篮水平，每天坚持进球200个。
4、为了训练自己的体能，每天进行10公里长跑。
为什么乔丹看起来那么瘦，力量还那么强？
早年的乔丹，并不是一个喜欢以力量对抗为主的超巨，但是活塞改变了他这个想法，在连续的遭遇了活塞如同绞肉机一样的对待之后，乔丹开始对于力量上的痴迷和训练，改变了一切。
在面对自己宿敌底特律的时候，乔丹则足足折腾了三年之久，才真正从他们身上走过去。“底特律活塞队就教会我们时刻保持冷静，度过难关去实现目标。他们通过激怒对方球员使其原先作战发生混乱。一旦精神被击垮，球员技术自然发挥失常。那时候执教底特律的是戴利，这人就制订了一套专门对付我的“乔丹规则”。怪不得，每次我摸到球时追着我的对方球员总是多之又多，每次投篮时也总有人重重地打我的手臂或其它部位。这种时候，我总是提醒自己：别落入敌人的圈套。就这样，我渐渐学会了沉着冷静应战。”
托马斯让乔丹有了种憎恨到的感觉，这不仅仅在1992年“有你没我”的奥运会选择中可见一斑，在乔丹职业生涯数据的那几年，却被托马斯和活塞压制了三年，那三年是乔丹“无冕”的开始，当然也是终结，那之后，乔丹的早餐俱乐部的成立最终改变了很多事情。
他开始不断的增加自己的力量训练，直到在训练中超过比赛的级别，1995年他次复出在东部半决赛失败之后，那个夏天再次重新开启了早餐俱乐部，最终再次完成了三连冠。可以说乔丹的力量训练是他保持状态的根源，他的卧推以及各种力量测试在当时的nba测试横向对比都是最前三的存在，所以你会发现乔丹生涯在最初几年受过重伤之后，就再也没有受过大伤，这也是他保持 健康 状态的本钱。
有一种力量，叫做核心力量，而乔丹就有着无与伦比的核心力量。
像很多刚进NBA球员一样，早期乔丹也确实偏瘦，这使得他在高对抗中有时会处于下风， 尤其是面对拥有“坏孩子军团”之称的底特律活塞时， 乔丹的对抗性（相较于活塞的对抗和犯规而言）便显露无遗，在连续季后赛败给活塞后，乔丹启动了的早餐。
乔丹“早餐俱乐部”就是乔丹等人相约在早餐前后进行训练的一种体制，为的就是提升对抗、磨练耐力、挑战人体的极限，以此来对抗“坏小子军团”。前期加入的不多，后来随着效果越来越明显，很多NBA球员都不约合同的加入了进来。
在早餐后，乔丹实现了增重，他的体质含量也近一步增强（据说只有3%，这个有点吓人，应该比3%要多），身体素质和核心力量的增强在后来帮助乔丹成功带领公牛4-0横扫活塞，最终在总决赛上击败湖人夺冠。在后期的比赛中， 随着乔丹核心力量的提升，使得他在突破无论是与对位者的对抗还是中锋的对抗中都占据优势。 （硬抗巴克利，和巴克利抢篮板，其实除了突破外，乔丹的投篮稳定性也大大增强，要知道投篮最重要的就是平衡，而乔丹之所以中投这么准，除了跳的高、飞的远外，他在对抗中让身体保持平衡的能力是其他人比不了的，而这也是科比做同样的动作感觉更难的原因）
核心力量： 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉力量锻炼。
说一点，前期的乔丹确实偏瘦，但是中后期他可一点也不瘦。
在NBA这样一个崇尚身体对抗的地方，没有力量只能是在肌肉块头横生的赛场上沦为炮灰。所以进入NBA这个弱肉强食的赛场需要不断获得力量以完善自我，当然这个“力量”广义来说是一种前进的动力与需求。
球迷屋 在NBA这样一个崇尚身体对抗的地方，没有力量只能是在肌肉块头横生的赛场上沦为炮灰。所以进入NBA这个弱肉强食的赛场需要不断获得力量以完善自我，当然这个“力量”广义来说是一种前进的动力与需求。以下让我们来盘点NBA极具力量的十大球员。
第十名：德怀特.霍华德，160公斤
当然，这是新秀营测试时玩笑走过场所测出的，他还从没有认真地挑战过卧推极限。但因没有记录，也就只能把他排在第十位。
第九名：本-华莱士，202公斤
2.01的身高当年就能在五号位形成无法逾越的屏障，体型看着就吓人，谁还能直接冒翻鲨鱼？大本钟的外号不是盖的，当年在奥本山宫殿，一把推开阿泰，让阿泰斯特都怂了的存在。
第八名：奥尼尔，210公斤左右
时期的奥尼尔自然也不愧破坏力这名头。第七名：奥拉朱旺，220公斤
大梦不仅仅是脚步灵活，力量也是超级强悍的，要不怎么能把年轻的奥胖给镇住！
第六名：丹尼斯-罗德曼，215+公斤
樱木花道的原型，各种无赖，各种痞子，敢跟马龙斗狠，没有一身健壮的腱子肉，怎么能凭借2米01的身高连续拿下7届篮板王。
第五名：查尔斯-巴克力，220公斤
真实身高据说只有1.93的四号位，在NBA 历史 上大前都排得上号，八届篮板王，你管他那叫大，我管那叫力量的源泉！
第四名：博伊金斯，140公斤
没看错，就是1.65的那个小个子，之所以把他排到这么靠前的位置，是因为一米七都不到的身高，比咱们普通人都要低上不少，但就这样都能够在肌子横飞的NBA联盟生存下来，靠的不仅仅是精湛的技术，还有那惊人的上肢力量。
第三名：勒布朗詹姆斯，190公斤
现役，而且还是外线，完全就是会飞的坦克！
第二名：卡尔马龙，230公斤
NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条，真不是盖的，曾经参加了一次WWE的表演赛，那气势是冠绝全场！
名：迈克尔乔丹，200公斤
神的身体本来就是奇迹，其肌肉贵在质量，科学家也慨叹其肌肉组成的完美，看起来消瘦却力量惊人，像奥尼尔一样扣碎过篮板、撞飞过肖恩坎普、客串五号位时篮板上完爆过尤因…
打篮球最重要的是核心力量和下肢，而乔丹的核心力量在NBA 都是 历史 级别的，时的体脂率更是达到3%，这就是为啥你会看到健身房的大块头打篮球扛不住个别一些小块头的肆虐，乔丹可以和魔术队那个大针锋相对!
看看乔丹的体测数据，卧推可以达到的200kg ，而詹姆斯仅仅才可以190kg ，奥尼尔210kg ，魔兽霍华德170kg, 这一下对比你就明白，别看乔丹看着瘦，可力量比詹姆斯都强，可与中锋球员比肩!
而其实乔丹刚盟并没有如此的历练，可连续3年季后赛倒在坏孩子军团脚下后，乔丹的好胜欲望被激发出来，随后开始登报寻找训练师，要注重力量方面的训练。而这之后，的“早餐俱乐部”诞生了，也就是把训练提前到早饭左右开始，之后皮蓬也加入这个俱乐部。
乔丹曾要求俱乐部成员不得公开其训练方法，但巴克利参加过几次后表示“ 我以前羡慕迈克尔的天赋，但我现在再也不想了，他在训练中所吃的苦，不是一般人能受得了的”
后面因为影响巨大，乔丹公开解释早餐俱乐部其实就是挑战人体极限的。
这就是为什么乔丹看着瘦，为什么力量那么强的原因，因为他在人们看不到的地方做了非常人可忍受的极限训练。
这力量是篮球场上相对的力量吧，以个人在篮球场上打球的经验来看，均衡的力量是十分重要，我读高中时有一同学，身高1米8，体重估计在200多斤左右吧，看上去就是巨无霸级别的存在，但在一次比赛中，对方一个矮小壮类型的球员却把他顶的动弹不得，背身顶都没用，这估计就是问题中给出的力量强的视觉效果。
因为一般打篮球我们看到一个人在防守时别人顶不动，或者在进攻时别人压根顶不住，那就是“力量”的体现。
其实如果放到篮球场外，胖子的力量一般都会比瘦子强，不然拳击比赛就不用分重量级了吧？ 但篮球这项 体育 运动不一样，我们经常能看到一些身高相仿的瘦壮型球员能防住胖子，因为打过篮球就会体会，篮球的力量有时候是巧劲。
例如看上去最体现力量对决的就是背身单打，防守时你可以放低重心用手臂顶住对手的腰部，由于进攻和防守时的动作不一样，能使出的劲和放低重心的幅度也不一样，重心越高下盘越不稳，只要你降低重心，下肢力量足够强，这样的话就算是瘦壮型的球员也可以去顶一顶那些看上去比较大只的球员。
因为只要足够贴身，重心够低，下肢力量足够强，其实对方是很难去发力的， 因为发力需要一点空间和爆发力，一般大个子的爆发力反而会弱一些，精瘦型的球员爆发力会更强一些，这就是问题中说的迈克尔-乔丹那种类型的球员。
至于进攻就更看不出“力量”了，一般来说普通身体对抗之余都会做出躲避的动作，除了奥尼尔这种力量型的球员，你见过哪个NBA球员在进攻端不采取篮球技巧躲避就是硬钢的吗？
以上大概就是我在篮球场上的体会，其实乔丹也只是在NBA看上去精瘦，因为NBA太多巨人，如果放在路边，那乔丹是一个十分强壮的人， 所以问题中的此“力量”非彼力量，篮球场上的力量其实看不准啊，你看之前的NBA总决赛，库里还能顶住詹姆斯，如果不是篮球场的常客，这怎么解释呢？费解啊！
历史 人是用身体凿出来的，如果没力量能活到现在？
乔丹力量是炸裂级别的，这个不能以表面现象下定义，一对一情况下隔扣几乎没有任何人能拦得住乔丹（奥尼尔应该可以拦得住任何人的扣篮），老流氓可是扣碎过篮板的！
知道库里的体测吗？堪比格里芬。
篮球之神乔丹个人能力的，到底是在哪一年？
准确来看乔丹的时期应该是1998赛季，这一赛季他几乎取得了NBA不曾有过的数据，而且这一切还是顶着巨大的压力完成的
篮球之神乔丹个人能力的是在他次复出的1995年，那个赛季他场均能够拿到30.4分、6.6篮板、4.3助攻。
是在1992年，这一年他场均可以拿到得到34.5分，季后赛场均得分达到了35.1分。