你可以通过以下的方法来治疗:
谁有治疗便秘的办法_有没有治疗便秘的好办法
谁有治疗便秘的办法_有没有治疗便秘的好办法
一、早上空腹饮水，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。
长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针腹部，肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
七、自我治疗便秘，用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈，以皮肤发热为佳。必须坚持早晚各一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。
八、偏方治疗
a.米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
便秘者可以加大剂量。
b.冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
c.水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
多喝水，香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助.希望下面几点建议对你能有帮助:
1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。
2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。
3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。
4、不要吃泻，对你的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。
5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。
治疗便秘的办法：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
便秘其实是一种多科疾病，饮食、疾病、物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种，一是器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等；二是功能性便秘，如结肠动力功能低下，排空紊乱，肠道蠕动功能减退等。便秘患者应该到医院进行检查，确诊便秘的病因。如果不做检查在家自己吃，短期内可能有一定效果，但有可能掩盖病情，贻误治疗时机。
而一般来说，便秘的治疗方法有如下几种：
中法：
1.白术散治疗便秘
:取生白术适量
,粉碎成极细末
,每次服用白术散
10克
,每天
3次。
2.芍甘汤加味治便秘
:取生白芍
30克
,生甘草
20克
,枳实
15克
,加水
2碗煎成大半碗
,每天
1剂
,分
2次服用。
3.连翘治疗便秘
:取连翘
15～
30克
,煎沸当茶饮
,每日
1剂。小儿可兑白糖或冰糖
(不兑糖效果更好
)服用。持续服用
1～
2周
,即可停服。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙。
芝元玫瑰精油软胶囊法：
芝元玫瑰精油软胶囊以四种植物油为基础，外加天然维生素E合理搭配，精制加工而成的玫瑰软胶囊是一种宝贵的功能性食品。所以芝元玫瑰精油软胶囊其功效也是强大的：它不仅具有缓解便秘的功效，还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，增强弹力纤维，胶原纤维活性，舒缓、镇静、消炎、收敛微细血管，对微细血管、松驰、扩张有一定疗效，并能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素、美白、亮丽肌肤。
上述三种治疗方式，是目前最为常见的治疗便秘的办法。中效果还行，但耗时比较的漫长，且制作起来较为的麻烦，所以现在运用的人比较的少。而蜂蜜食疗方呢，这个采用的人群更少了，因为效果甚微。所以，不妨就试试芝元玫瑰精油软胶囊。芝元玫瑰精油软胶囊效果不错，可能的弊端就是价格稍稍的高了一点。
因为个体实际情况不同，一般没有所谓最有效的方法，便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、物治疗、生物反馈训练等，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要，所以我们在治疗便秘的时候，应该选择适合自己现在症状的方法，才能达到的效果，解决便秘问题。
排便的次数不同的人是不一样的，很多人每日一次，有些人隔日一次或每周3次。这些都属于正常范围。便秘是指排便给人带来不舒适的感觉，一般表现为排便次数减少和秘结。便秘给很多人的生活带来麻烦，长期便秘有引发痔疮和直肠癌的可能。
一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。
注意平时服用的物能否造成便秘，很多种物的副作用就是导致便秘。平时经常服用物的人要注意物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的物，补钙的物等等。
我觉得要治便秘了解一下产生便秘的原因：干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌以防治便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，建议多吃些菜和粗粮。
（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室得女士们。
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时。
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
便秘是脾运化动能失调所至,主要是肠道内缺少双歧杆菌,有以下几种方法可以解决、每天饮水3000一5000毫升,多吃水果,疏菜,相纤维食物,适当锻练,喝活菌酸牛奶即可
你好.患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等；运动锻炼对于常人的排便很有帮助。
饮食注意多吃高膳食纤维的食物，或者直接吃瑞金特医的肠素宁，4种水溶性膳食纤维复配对便秘效果非常明显
多运动，多喝水促进新陈代谢
一、饮食方面，要多进食黑芝麻、蜂蜜、植物油以及润肠道的食物，以达到润滑肠道、促进排便的功能；也包括润肠的水果，如香蕉等。饮食要维持排便系统的规律运作，三餐要定时定量，不吃宵夜，避免暴饮暴食。
二、适当的采取运动，每天坚持适当运动，如步行、慢跑、打太极拳、揉腹等可促进肠道的蠕动。
三、应采取合适的饮食习惯，注意荤素搭配，每天饮用两升的水及足量的膳食纤维，并进食蔬菜、水果、香蕉、韭菜、芹菜、海带等。
四、养成良好的排便习惯，每天晨起和餐后两小时进行排便。
五、必要时可采取物治疗，可使用物帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇等，但不建议使用性泻，如番泻叶、芦荟、大黄等，因可造成结肠黑变病，以及损伤结肠的黏膜神经。
合理的作息生活习惯，服用盐酸洛哌丁胺胶囊会有助于缓解便秘
有呀，我是吃的舒泰清，感觉不错呢，吃到现在已经没再便秘过了，而且舒泰清安全健康，没有副作用。你可以在“舒泰清 肠关爱”线上平台，直接购买，轻轻松松治疗便秘！当然不要忘记合理饮食哦~
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用 3～ 5天 ,即可恢复正常 ,正常后即可停 ,以后每星期服 2～ 3天 ,即可长期保持正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的便秘患者 ,但孕妇慎用。 3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服期间停服其他物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完液后 ,再加 1次开水泡饮。 蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。 疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。 疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。 疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。 疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。 疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。 疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。 疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻者，对老人、孕妇便秘者最宜。 疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。 疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成液，必要时予以，可用于顽固性便秘。 疗方11：蜂蜜克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入，有润肠通便功效，适用于秘结。 疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲。如仍不排，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。 便秘宜食物品 宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯 多吃番薯，可治便秘，使畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜燥结之人。 芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。 阿胶 能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，秘涩者亦宜。 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。 桑椹 能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。 甘蔗 功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。 松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。 柏子仁 含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。 胡桃 适宜燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。 韭菜 可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。 苋菜 苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。” 慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“，开胸膈，通肠胃，润燥活血，涩滞及患痔人宜食之。” 马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。 芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠，适宜燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对干结者亦宜。 蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。” 猪油 能润肠燥，通。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。 当归 既能补血调经，为妇科常用，又能润燥滑肠，适宜秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 肉苁蓉 有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。” 决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。 南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。 猪肉 有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。” 牛奶 性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。 海参 为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。 苹果 据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。 甜杏仁 性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。 食盐 性寒，味咸，有清火凉血作用。对干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。 梨 性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大”。《中大辞典》也认为梨能“治便秘”。 无花果 性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。 榧子 性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，秘结者，多食有润肠通便的效果。 蕹菜 性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，结。”《中大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。 首乌 有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中》记载：“为滋养、强壮、补血。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。” 锁阳 性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。 此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。
便秘是如何产生的，简单给大家介绍，和怎么来解决便秘 便秘的认识！ 便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。 便秘是如何产生? 正常人群直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。 某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，干结形成便秘。 简单说便秘是哪几种原因引起的？ (1)由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。 (3)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。 (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。 长期便秘对人体有什么危害？ 1.发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，形成痔疮。 2.加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗，甚至危及生命。 3.形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。 4.有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。 5.可致下降：长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性呈痉挛性收缩状态，久之这些肌肉会影响勃起、及功能的正常发挥。特别是耻骨尾骨肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，会引起敏感性下降，性减弱。 老年人患便秘的危害 老年人体虚衰弱，极易发生便秘，给老年人健康带来危害尤为。 其程度归纳如下： 1、 出现睡眠质量下降，烦躁不安，头晕、头痛等。 2、 便秘还会加重老年病的病情，如患肺气肿，肺心病，高血压，动脉硬化，冠心病，糖尿病等病的老年人，常因排便用力，增加腹压，或用力过猛使血压升高，使种种慢性病病情加重。 3、 干燥，易发生堵塞性肠梗阻。 4、 便秘是诱发结肠癌的因素之一。 5、 便秘易引起下消化道出血痔疮等。 易引起中风，冠状动脉粥样硬化性心病心脑血管疾病，老年人体制虚弱，往往有几种慢性，老年病缠身，如果出现便秘，应尽早采取治疗措施。 “摆脱便秘，还我健康” 正常人怎样安排生活和饮食才能预防便秘 1. 培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证营养素及纤维素等广泛来源以防便秘发生。 2. 注意调配饮食，条理脾胃生理功能，脾胃为人体后天之本，调饮食，保胃气，是保健卫生重要原则，也是预防便秘的重要措施。 3. 定时排便，培养良好的排便习惯。 4. 有规律的生活与工作，避免过于紧张和劳累，做到劳逸结合，起居有常，生活轻松，精神愉快 5. 加强体育锻炼，结合个人的年龄，性别，体质，兴趣等选择适宜的锻炼方式，运动能增强体制，维持正常生理功能，自然保持畅通。 6. 发生便秘必须及时纠正，如果发生较便秘，且持续时间较长则认真检查对待，早查明原因，及时治疗，及时服用家秘堂调肠通便茶 如何治疗便秘？ 家秘堂调肠通便茶具有提高大肠内水分含量，促使软化，促进大肠和乙状结肠蠕动，清除有害物质，保护肠粘膜，修复道创面的目的，达到自然排便效果，所以对便秘有很好的效果。 家秘堂调肠通便茶适用那些患者？ 家秘堂调肠通便茶治病求本，在通便同时，能杀灭肠道内有害细菌，清除有害物质，保护肠粘膜，不增加身体负担，作用温和，润肠缓下，自然通便，无残留感，舒畅轻松，令人愉快。是治疗多种功能性便秘的理想物，用于热结性便秘，习惯性便秘、老年性便秘，病后体虚便秘等功能性便秘及便秘腹涨。 妇女便秘服家秘堂调肠通便茶治疗有什么独到之处？ 妇女如果患便秘，应及时治疗，因为许多妇女体质较弱，肠蠕动功能低下，盆腔肌肉松弛无力，易发生习惯性便秘。更年期妇女内分泌功能衰退和失调，植物神精功能紊乱及精神心理变化等，抑制胃肠运动，肠蠕动缓慢，导致便秘，所以患便秘的妇女应尽早服用家秘堂调肠通便茶治疗，而且主要成分还具有抗衰、美容医疗等作用。 多种物疗效不佳的便秘患者服家秘堂调肠通便茶效果如何？ 用多种物疗效不佳的患者，如有些病人产生依赖性、习惯性，只有不断增加用量方可产生一些效果；有些物长期使用能对肠道产生不良反应，导致胃肠功能紊乱、消化不良、喛气、呕吐、腹胀、肠鸣、食欲不振等，家秘堂调肠通便茶能提高大肠内水分含量，使软化，增加大肠和乙状结肠蠕动，促进自然排便，克服物依赖，调整胃肠功能紊乱，能治疗多种功能性便秘。 患高血压、冠心病、中风并发便秘者，服用家秘堂调肠通便茶疗效 高血压病人如果便秘，排便时用力过度，可使心跳加快，心收缩加强，心博出量增加，血压会进一步升高，当压力超过了血管承受能力时，则血管破裂，发生出血性中风。 冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心病。动脉粥样硬化能使这类病人的心供血发生障碍，便秘由于排便用力血压升高，心跳加快，心耗氧量增加，使心超负荷工作而引起心绞痛发作，被称为“便秘性心绞痛”，者发生急性心肌梗塞。 患中风、高血压、冠心病的病人不仅要治疗中风、高血压、冠心病，更要注意对便秘的治疗，通过服用家秘堂调肠通便茶保证的通畅，以防意外的发生。能逐步建立新的排便习惯，通畅轻松。 习惯性便秘服用家秘堂调肠通便茶是否有效？ 习惯性便秘可发生在任何年龄，但中、老年人更为常见，主要是因为后天养成的不良排便习惯造成的，致使粪便在结肠内滞留时间过长，粪便水份被过度吸收，使粪便干燥而造成便秘。服用家秘堂调肠通便茶能加强肠道的蠕动，保留水分,滋润消化道粘膜，调节人体津液平衡等等。多数患者服用后一日后见效。 家秘堂调肠通便茶治疗便秘的科学原理是什么？ 家秘堂调肠通便茶能肠道产生泻下作用，提高大肠内水分，促使软化，增加大肠和乙状结肠蠕动，促进自然排便，作用温和，服用后自然排便，无残留感。家秘堂调肠通便茶发挥泻下作用治疗便秘的同时还具有其它物所不具备的优点。 服用多长时间？ 经多年的使用证明，多数患者连续服用7-15日即可见效，少数患者20日左右即可见效！服用30--45天痊愈
治疗便秘的方法非常多，这个也是要因人而异，有些方法对你有用有的就没用，建议是不要吃性的食物，咖啡，浓茶等也是不能的动的，可以多喝水，吃的东西主要是要清淡点的，要运动，加强锻炼等，那我是还加上疗治好的，是靠活肠素，用了一个疗程，蛮管用的，现在正常一天就要一次排便的。
你去店买一种叫番茄叶的东西，是像茶叶一样的东西泡水喝，效果不错，很便宜，三两块钱就可一喝好久，你买时就告诉他是治便秘用的，他们都懂。
我觉得治便秘的话，还是用中的比较好，因为很多传统的治疗便秘的产品都有依赖性。生活中多注意饮食结构，多吃蔬菜水果等等，也可以喝喝看西梅汁，平时多喝水，如果实在便秘的难受，可一试试雪菲维之元，它是中的，还是很不错的，没有什么副作用，你可以试试。中的。
吃点，通便灵胶囊和麻仁胶囊一起吃。或喝点碧生源常润茶。
治疗的方法多种多样，只有合适自己的才是好办法，建议可以去看看《陈雨瑶告别便秘日记》那里有方法及治疗情况。
有没有治疗便秘的小窍门
便秘是我们日常生活别常见的一中症状，或轻或重，便秘时刻危害着我们的身体，长时间的便秘会对我们的身体造成很多的危害，比如说长痘，色斑等等，那么有没有什么马上解决便秘的小妙招呢？
0便秘怎么办，便秘吃什么好立即见效？
工具/原料
白开水，蜂蜜水，
马上解决便秘的小妙招
、早上起来空腹喝水
便秘最重要的原因是因为水分被过度吸收，造成干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、干硬的人群尤为适合这种方法。
早上喝白开水的好处有很多，可以补充我们晚上睡觉因新陈代谢丢失的水分，可以有效的帮助大脑处于清醒状态，还可以保持肠胃功能的正常运行，排除体内的毒素。
第二、调整蹲厕的姿势和时间
便秘有可能只是如厕姿势不对，换个姿势就能完美解决，那就是用蹲，所谓的蹲就是用蹲厕的方式排便，而不是坐马桶。但是现在咱们家里大多数都是马桶，你可以在脚下垫一个凳子，然后身体往前倾，上身和腿呈35度角，这个姿势有助于排便。
一些人由于长期便秘，所以心理暗示还有精神压力太大，渐渐大脑就自己觉得上不出来厕所，这样会造成一个恶性循环，所以我们要注意给大脑培养上厕所的意识，因此从现在起就算每天不想去厕所，也要在厕所中酝酿，并要放松心态，暗示自己我很健康，每天早中晚每天固定的时间蹲厕，每次蹲五分钟，专注的蹲便，不能一边蹲一边玩手机，这个过程可以恢复肠道动力，不花1分钱快速解决便秘问题。
第三、腹部
每天清晨醒来后花十分钟做两个动作，先揉肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，这个动作可以很好的促进肠道蠕动，帮助我们顺畅排便，再拍拍带脉，带脉位于侧腰处，常这里有助于调整脾胃，对女性妇科很有好处。这两个动作加起来效果翻倍，后可能会听到肚子咕噜咕噜的响，或者肚皮发烫，这都是正常现象，都是即将排便的征兆。
第四、简单运动
缓慢上下深蹲几分钟，或原地蹲下几分钟，或跳绳，通过震动肠道的方法来解决便秘，效果明显!通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题：将手掌平放在肚脐周围，按照逆时针的方向进行，早晚各一次，能帮助肠道蠕动，起到排便的作用。
第五、千万别靠泻解决
对付便秘，不少人忙着服用那些‘排毒’、‘净肠’的物。这些物虽然短时间内可以有效的解决便秘，但是，吃些也是有讲究的，大量的吃通便类的泻不仅会引起腹痛，时间长了还会对这些物产生依赖性，不是的斥候依然会便秘，远远达不到根治的效果，而且大肠也会在这些物的下出现色素沉着的大肠黑病变，情况会恶化成大肠癌。
第六、中医治便秘
中医认为便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，实则不然。反之，我们应该更加注意这些不是病的病，千万不能忽视，出现便秘的情况，我们因马上调理。
END
注意事项
轻微的便秘患者可以采用食疗的办法来缓解便秘，若便秘者，可将食疗作为辅助疗法，在通过中医调理，以达到缓解便秘
泻 ，可以应急，但不可以作为治疗便秘的方法，
缓解便秘最有效的办法就是多吃一些香蕉。
香蕉这种食物的通便能力是非常强的，我朋友有一段时间因为节食减肥的关系，结果导致了便秘，便秘之后的他非常痛苦，用了各种各样的办法都没有什么起色，直到有一天，他听别人说了一个治疗便秘的小技巧，回家使用了之后效果非常理想，这个技巧就是多吃香蕉。
想要治疗便秘，并不是一个劲儿的吃香蕉就可以，在吃香蕉的过程当中还可以搭配一些酸奶，因为酸奶和香蕉都会促进我们的肠道蠕动，在这个过程中可以带来极强的排便感，而且香蕉本身就有一定的助消化作用，可以使胃部的消化能力变得更强，将那些没有消化干净的食物统一处理掉。
便秘并不可怕，便秘后身体里面会多一剂大量的毒素，而这些毒素长期在我们的身体中对于我们的健康影响非常大，这才是最可怕的事情，而香蕉却有排毒的作用，在香蕉进入身体里后，它的吸附能力非常强，不仅可以将一些金属毒素吸附出来，还可以将肠道里面多余的毒素全部不排除掉。
一旦发生便秘，应该在时间吃一些香蕉，如果觉得吃香蕉特别费事，也可以用家里面的破壁机将香蕉打碎，然后添加一些牛奶，制作成香蕉奶昔，这样不仅方便下咽，而且治疗便秘的效果会更加理想。
长期便秘就需要高度的重视，一定要及时的采取治疗，解决这种症状。长期便秘也就是因为患者对便秘没有引起注意，抱着忍的态度，觉得过个几天就能够缓解，但是，症状 却没有得到缓解。对这种症状，也是非常的多见，每天有很多的人都会发生便秘，症状对便秘引起注意的人其实并不多，所以，不对便秘的发生采取措施，也就自然发生长期性的便秘。长期性的便秘肯定与不良的饮食习惯有密切的关系，所以，治疗长期性的便秘，首先就要纠正不良的饮食习惯，便秘患者可以多饮食含粗纤维的食物，每天要多饮水，养成一个饮水的好习惯。粗纤维能够软化，增加粪便量，病情结肠蠕动，加快结肠的运转。便秘患者一定要要饮食小麦麸皮，不要多喝茶或者是咖啡，防止尿过多，这些都是需要便秘患者注意的饮食习惯。再就是，便秘患者要纠正不良的排便习惯，在生活中，忽视便意是女性常发生的事情，这也是为什么女性容易病发便秘的原因，经常性的忽视便意就会影响正常的排便反射，引起便秘，还有就是在排便的时候看书看报，这些都是不良的习惯等。便秘患者还要养成一个良好的生活习惯，生活起居要有规律，要积极的参加一些体育活动，保持乐观的精神状态，这些都是有助于消化道的功能的改善。长期便秘的治疗方法大致就是从这几个方面做起，大家主要注意这几个方面，在生活中，注意这几个方面的问题，就能够避免便秘的发生。对便秘的发生，没有及时的处理，导致长期性的便秘，大家也可以从这几个方面进行纠正，对长期便秘进行治疗。这几个方面是直接便秘发生，所以，便秘患者，一定要高度的重视这几个方面的问题。
我诚心你按照疗程服用特益菌。特益菌可以帮助你改变现在的便秘情况，首先是修复你的肠道蠕动功能，保证肠胃的吸收和消化正常工作，在清除你体内的宿便和毒素，这样的话便秘不会再复发。
多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，尤其是香蕉和火龙果要多吃
正午阳光凝胶润肠通便器，效果好，无副作用。
治疗便秘用二代升级版活|肠素|清肠胶囊能根治，效果很好
可以
有很多治疗便秘的小妙招，比如说每天晚上顺时针揉腹部和早晨起来喝一杯温开水，多吃蔬菜水果，保持体育锻炼，这都是可以治疗便秘的
治疗便秘的话可以冲一杯蜂蜜水加香蕉有利于缓解，如果实在不行可以使用开塞露
要说治疗便秘的小要说治疗便秘的小妙招我想除了要说治疗便秘的小妙招，我想除了吃治疗便要说治疗便秘的小妙招，我想除了吃治疗便秘的物之外适当的运要说治疗便秘的小妙招，我想除了吃治疗便秘的物之外，适当的运动确定常用的要说治疗便秘的小妙招，我想除了吃治疗便秘的物之外，适当的运动确定常用的
治疗便秘的小妙招的话，当然是有啊，要治疗便秘的话，我觉得的方法的话就是嗯，不要吃上火的东西，然后多吃点凉性的东西
出现便秘的时候，首先需要从日常饮食上改善，避免食用过于精细的食物和辛辣的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果。其次多喝水，促进肠道蠕动
是先多吃蒜苔吧 ，多吃蒜苔，五斤，四天吃完，然后放屁通气 。
嗯，通了气，自然会好多了 。
便秘主要要调理，除了多喝水外，还要在饮食和生活方式上做一些改变。饮食要注意多食用一些含有粗纤维多的食物，比如红薯、白薯、冬瓜、南瓜、、荠菜、油菜、白菜、芹菜、茄子；水果可以多吃一些香蕉、西瓜、苹果、菠萝、火龙果等。平时要多运动，规律生活，每天按时。
看到大家都在寻找有效治疗便秘的方法，给大家一个治疗便秘的小秘方吧！我说的这个可是我自己的亲身体会哦！！
最近两年，发现自己经常便秘，试用了挺多方法就是没有效果哎。以前，觉得便秘的时候，吃点香蕉，喝点蜂蜜就可以搞定，现在都没用了。
去年年底的时候在网上看到有人说香竹堂秘制橙干治便秘效果特别好，纯中的，于是就跟风去买，喝了十几天的时候排便就逐渐顺畅了，每天都有，而且时间也蛮固定的，总共喝了20来天，发觉稳定了之后就没再喝了！到现在已经有两三个月了，还是一切正常的！
可以多喝水，平时注意饮食，多吃含膳食纤维的蔬菜，减少辛辣食物的食用，也可以适量喝一点蜂蜜水，蜂蜜中含有多种活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，进而通便。
平时饮食上注意不要吃太辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜，每天可以喝一杯蜂蜜水，适当吃香蕉，可以有效缓解便秘，还有就是睡觉前做下肚脐，用手掌顺时针揉自己的肚子（肚脐部位）30下，逆时针30下。还有上厕所时不要看手机。
对于便秘的调整是一个长期而且必须坚持的事情。
想要有效的缓解便秘，必须从饮食、生活上进行调理。另外，根据便秘的类型，选用合适的物：
1、如果是肠道内津液变少导致的肠燥津枯，应该选用润肠通便的物，例如经常使用的麻子仁丸。
2、如果是胃肠动力比较引起的排便不顺畅，建议可以服用促进胃肠动力的物，例如吗丁啉、莫利。
平常在饮食上要注意不能吃太油腻，也不要吃太多辛辣、或者油炸的食物。要多吃有润肠作用或者是含膳食纤维高的食物，例如香蕉、蜂蜜等。
我是吃了舒泰清以后便秘改善了很多，而且价格也比较实惠，还没有什么副作用，你可以试试的。可以百度搜索，获得更多相关信息
治便秘最有效的方法？
建议晨起空腹喝一杯温开水，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，保持一定的运动量，可以轻柔小肚子来促进肠道蠕动。秘畅果冻是可以通便的，但是它是通过调理肠道问题来通便的，不含泻成分，配方温和安全，不伤身，增强你的肠道蠕动能力达到排便的目的，建议你试试。
对于便秘的治疗，要口服物结合饮食习惯来调理的。平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘，保证作息时间规律，养成每天定时排便习惯。适当运动，腹部再配合服用四磨汤口服液、益生菌，对于便秘的调理效果不错。