人身体的五分别在哪个季节养生
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。
冬季养生以哪个部位为主 冬季养生以哪个部位为主呢
冬季养生以哪个部位为主 冬季养生以哪个部位为主呢
冬季养生以哪个部位为主 冬季养生以哪个部位为主呢
春天养肝；夏天养心；秋天养肺；冬天养肾；仲夏养脾。
春天养肝；夏天养心；秋天养肺；冬天养肾。
是秋季
冬季养生穴位有哪些？
冬季防寒强身
冬季草木凋零，天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，此时要注意以滋阴收藏为主。
一、保健穴位：太溪穴
保健功效：滋阴益肾，壮阳强腰，改善头痛眩晕
方法：每晚泡脚后太溪穴5分钟左右。
二、保健穴位：肾腧穴
保健功效：益肾助阳，利水强腰，改善、改善耳鸣等
方法：先拨罐5分钟，之后按揉2分钟。
三、保健穴位：迎香穴
保健功效：祛风通窍、理气止痛，调理鼻塞、鼻出血等
方法：用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次。
冬季保健指导：适当滋补，注意防寒防病，多吃富含维生素的食物；添衣保暖，锻炼身体，增强免疫力，每天早上跑步、散步、练瑜伽；养肾可以多吃黑色食物。
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冬天养生以防寒养肾为主
北方的冬季，寒冷而干燥。寒冷的冬天让人们守着的屋子不爱出门，更不愿意动弹半分。再加上冬天穿着厚厚的棉衣，很容易让人们忽略保持身材。冬天，不应该忘记养生。冬天，为了强身健骨、益寿延年，在养生上我们应该注意一下饮食。下面就跟大家介绍一些养生饮食方面的问题。
冬天养生饮食
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季应当以保养肾为主。肾是人体的重要器官，只有肾气旺盛才能生命力旺盛，冬天的养生之道主要是防寒养肾。
冬天养生不仅要注意养肾还应该注意补充热量以及维生素和无机盐，所以应该补充一些动物类的食品以及豆类食品。比如说羊肉、狗肉、鸭鹅肉以及各种豆类以及豆制品；其他方面还可以吃一些核桃、栗子红薯、萝卜、芝麻等食物。
肾气过旺容易伤害心，所以为了防止肾气过旺应少食盐类食物，相应的补益心，补充一些苦味食品，如猪肝、羊肝、莴苣、大头菜等。
冬天养生食谱
溜猪肝
材料：猪肝、木耳、黄瓜、红彩椒、油、盐、葱、生抽
做法：
（1）猪肝切片、红彩椒切丝、黄瓜切片、木耳泡开撕碎，切葱花；
葱花炝锅，倒入焯过水的猪肝，五分熟后倒入红彩椒以及木耳翻炒三分钟后再倒入切好的黄瓜片，翻炒均匀后在出锅前用淀粉勾芡一下即可。
清炒莴苣
材料：莴苣、香菇、香芹、花椒、盐、食用油
做法：
将莴苣去皮切片，香菇泡好洗净、香芹洗净切段；
起锅倒油，将花椒和香芹爆香后捞起备用，转大火煸炒莴苣片，放入莴苣叶以及适量的香菇水，出锅前加入适量调味品即可。
冬季养生注意事项
冬天尤应该注意保暖，其次在饮食上应该注意饮用温热松软的食物。因为过热容易损伤食道，过冷则容易使血液不畅。
你们了解养生重点保暖的部位有哪些吗？
膝盖肚脐等，如果膝盖着凉了就很容易酸痛，肚脐着凉了很容易拉肚子。
养生保暖一定要做到保护好，以下这八个部位：头，颈，耳，鼻，背，腰，膝，脚。这八个部位是非常重要的。
肚脐部位是神阙穴主要是位于脐窝正中间，适当的进行能够让人们的脸色变得更加红润，提高了腹部温度
我是了解的重点，保暖部位有背部，腰部，脚部和关节部位，尤其是脚部要着重的保暖。
人们在冬季应该怎样养生呢？
冬天由于日照时间短所以要加强保暖！冬季是一个进补的好时机，天气寒冷所以冬天对阳气消耗大所以可以进补些羊肉 狗肉，多晒太阳多锻炼毕竟也不可能光靠补才能补回来，所以说保持良好的作息习惯是的进补。
冬季如何养生，中医认为，冬季是匿藏精气的重要时节，进补时间为立冬后至立春前。冬季养生可以是饮食，睡眠，运动，物等，达到保养精气，延年益寿，强身健体的效果。冬季养生原则冬季养生的重要方法为养肾防寒。肾乃人体生命原动力，肾气旺，生命旺，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气的旺的关键就在于防止严寒气候的侵袭。原则为秋冬养阴，养肾防寒，元优平阳为原则。饮食滋阴潜阳，增加热量为主。
冬季天气寒冷。起居方面，早卧晚起，这个季节是肾所主，在中医里面，肾是主水的季节，从颜色讲它属于黑色。要多吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻、核桃。这个季节可以用普通的枸杞泡茶，红参泡水。冬季吃植物的根、块茎，比如说马铃薯、萝卜、洋葱。菜品，萝卜煲排骨汤。
冬季养生，宜藏。冬食宜热，多饮汤食，以养于阴。作息宜早卧晚起，以待日光。运动适度，不可过度出汗。
早睡晚起是在保证高质量的睡眠的前提下进行的，然后以冷去寒，如凉水洗脸，用凉的湿毛巾擦身，用雪搓手，冬泳，雪浴等...
冬吃萝卜夏吃姜，饮食的健康和营养成分的摄入对于冬季寒气的预防非常关键，除了营养配比之外还要注重适当运动，才能真正实现脱离亚健康！
适量补充蛋白质跟碳水化合物，而且冬季要多吃富含铁，碘等矿物质的食物以及含维生素B2和维生素E多的食物。
冬季应该如何养生？#星知#
冬季养生肾为先，有哪些食物是可以起到护肾且强身的效果？
黑豆。自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
在平时应该多吃一些黑豆，木耳，枸杞，红枣等等。然后也应该多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，注意营养的均衡搭配，或者是可以选择吃一些粗粮。
大豆，黑豆，燕麦，牛奶，鸡蛋，这些食物非常的有营养，就可以达到这样的效果。