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缺铁性贫血吃什么好 10岁男孩缺铁性贫血吃什么好
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1、3.枸杞对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。
2、2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。
3、但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。
4、所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。
5、动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
6、3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。
7、大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。
8、而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的（四）饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素c及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。
9、食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。
10、所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。
11、所以要想不容易缺乏维生素B族，的方法就是补充浓缩的营养素。
12、还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。
13、总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
14、4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
15、我一般都是喝和颜当归益血口服液，这个是甄选参、熟地黄、阿胶、黄芪、当归、白芍、茯苓、川穹、炙甘草九味传统中，改善女性头晕、贫血、等气血双虚诸症。
16、之前贫血的时候喝了一段时间，贫血症状改善了很多，明显感觉状态好了很多，你可以试着喝一段时间看看效果。
17、缺铁性贫血和巨幼细胞性的贫血,最容易补血的就是多食用一些肉类食品。
18、叶酸缺乏引起的贫血的话,我们需要补充一些绿叶青菜水果等这些东西。
19、贫血吃什么补血最快？贫血吃什么补血最快？。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。