怎么自学武术
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。如果你已经有了一年的年龄，错过了打筑基功的年纪
如何学习武术 如何学武术基本功
如何学习武术 如何学武术基本功
送你几句话，无论你想做什么事，想了你没有付出行动有个屁用，你要去行动，
我就不你学习靠击打来完成杀伤的技击术，更你学习柔道、擒拿类的武技
如果你没打过筑基功的话，无论你学习怎样的技巧，你的攻击是没有威力的，我们有句俗语叫做”花拳绣腿“，就是说你打的有模有样，但是不疼，实际效果还不如拿跟棍子好。
柔道类的寝技，在你掌握到一定技巧后即可使用，决定它威力的是地心引力和人体关节结构，即便你只是一个柔弱的女子，也一样可以做出致命的攻击。
没有方便快速的方法，要想学武术就要肯下工夫，一步一个脚印去走，想走捷径是不可能的，求采纳
百度散打上有各种武术教学视频，只要你输入关键字搜索一下，进行选择性的学习就行了！
自学能学到的只能是一些皮毛。的办法是在现实中找一个武术明师，很快就能学到真东西了。能够短时间产生实战效果的最快能见效的武术拳种有内家拳邯郸旋
你是想学套路还是散打。你都可以在网上搜索武术散打或者套路的教学视频
自学也并不是难，只要你有武术这方面的兴趣一定能学好。我十多年前也是武术系的，有什么不懂的可以问我。
有什么可以自学的武术？
2、启智都别自学。因为这其中涉及许多细节，特别是实战部分，不可能自学，只有在实战中才能有进步，而气功、内功则容易出偏。
靠自己是练不出来的，但是你可以压腿，锻炼下，对着空气踢。你要是想自学，那只有五步拳适合你，但是学了以后没什么用，打不了人。真正能实战的功夫都是需要有人教的，不需要别人教那武馆都要关门了，在自己家里就能学，谁还去付学费？要是真的穷，那就想办法多挣点钱，工欲善其事，必先利其器，把物质基础搞好再说。不过用腿多就免了，18岁要是以前没接受过什么训练的话是拉不开韧带的，最多也就是比现在稍微好一些，但是要做到那些演员那样出神入化是不可能的了，还是现实点，多学点手上功夫。
武术自创可以达到点
都说师傅领进门，修行靠个人。不管什么武术最重要的是要有个正确的指导，还有70%的自我努力，找到视屏和真的老师亲自教你感受是不同的，当然电脑这种高科技给现在学习武术带来了极大地便利，可是就像电脑无法代替书的道理一样，真正的老师是电脑无法替代的。而且去报个班来学武术可以和同伴们切磋切磋增加点经验也可以了解自己的不足，学习到更多东西，电脑视屏能和你打吗？最多能让你学点点大致动作。所以，你要是还想在网上找视频来学武术的话，那我可以完全肯定的告诉你，你的动作不会好看更别说厉害了，练出来的只会使神功……出去招打的
冲刺跑
引体向上
仰卧起坐
自学是不现实的，没有哪个武术家是自学出来的，人家有师傅教还学的那么不容易呢，有师傅教一个星期相当于没师傅练三十年！想想吧，自学不是浪费时间做无用功吗？想省钱的同时也耽误了自己，太不划算了。有那个时间多赚些钱去找个“漓江快刀”那样的厉害师傅去学，很快就能练出过硬的身手了。爬行
蛙跳
跳绳
喜欢的爱好的书都可以学到功夫的
怎样培训青少年学习武术热情
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。一、教学过程循序渐进，合理安排教学内容。
武术教学中，武术基本功教学是基础，只有打好扎实的武术功底，才能适应今后的教学活动。武术基本动作学习是术教学的重中之重，譬如，进行手型、步型及其组合动作教学，能够有效地为学生下一阶段的学习打下基础。通过一段时间的学练后，学生对基本动作及武术内涵逐步了解后，进行基本拳法教学，主要让学生掌握五步拳、少年拳等拳法，达到循序渐进的教学效果，符合教学规律。
二、寻求多样性，激发学生学习兴趣。
在教学中，教师常采用一成不变的教学方法，比如讲解法，即教师花很多时间讲解动作方法、内容、规则等，学生的练习时间少，加上练习形式单一，极大打击了学生练习的积极性。我校开设的武术教学中，多为基本拳法学练，无器械教学，学生更容易产生厌倦情绪，所以，采用丰富多彩的教学方法，能更好地发展学生的学习兴趣。在武术教学过程中，教师除了采用讲解法，还可以使用游戏法、竞赛法、语言激励法、学生展示等多种教学方法，在场地的安排上也可以作些文章，譬如情景创设，图案变换等，让学生从心理上产生新鲜感，乐于参与到武术学练中来。学生的练习形式也是影响到学生学习兴趣浓烈与否的关键因素。在平时的随堂课上，教师一般都让学生成四列横队进行练习，在武术学习中，可以让学生进行队形变换，那是要付出相当大的代价的！如弧形、圆形、正方形等，有些是学生面对面的互练、互动，学生会比较感兴趣。学生的练习形式主要有集体练习和分组练习两种。集体练习时，也是可以变化的，不一定所有学生都进行同一动作、同一节奏的练习，可以分区域、分内容、分节奏学练，教师在组织过程中及时做好指导与点评就可以了；分组练习时，可以让学生自主练习，既要有规定动作练习也应有自创动作练习，培养学生学会寻求和发现新事物的能力，小组之间还可以有组间展示和互动等。
在武术教学中，教学占有极其重要的地位，这是武术教学的特点所决定的。正确地运用方法能有效地缩短学生学会掌握动作的时间，并能取得事半功倍的教学效果。是武术教学中最易被学生接受的方法，在直观教学中占主导地位，它可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。教师正确而优美的还能提高学生的学习兴趣，激发学生习武术的自觉性和积极性。
体育教学中的常采用正面和镜面，而武术教学中，我认为有些动作的还应是多角度的，比如在完成武术基本动作中弓步冲拳时，进行侧面，或者斜向，更方便学生受到直观视野的熏陶，也不会受到学生队列队形的限制。
四、多表扬，多赞美，激发学生学习兴趣
人性中最本质的需求就是渴望得到尊重和欣赏。赏识教育的特点就是注重学生的优点和长处，逐步形成燎原之势，让学生在我是好学生的心态中觉醒。赏识能够导致成功，不是好学生需要赏识，而是赏识使他们变得越来越好。在武术教学中，平等、融洽的师生关系，能使学生对武术课产生兴趣和对任教者产生好感，从而乐意接受教师的指导。学生练习过程中，教师要善于运用激励性语言，鼓励学生不断进取，运用身体语言如表情、点头、眼神、微笑等，激起学生的积极情绪，使他们在和谐、轻松的气氛中，体验到成功的喜悦，从而加深对武术课的兴趣，以积极的姿态，主动参与，在快乐学习中完成教学目标。
五、分层次教学，保持学生学习兴趣
学生的体质状况和运动水平难免存在异，教师应该区别对待，一视同仁的所谓平等教学已经不能适应所有学生的实际情况。标准偏高，会让水平低的学生感到力不从心，难以达到，容易挫伤练习的热情和积极性，使已获得的练习兴趣丧失；而要求偏低，能力强、水平高的学生又会觉得不能满足，同样不感兴趣。因此，要维护不同层次学生的练习兴趣，所提出的要求应因人而异，区别对待，使不同层次的学生均须经过努力才能达到目标，答：提高柔韧性的方法是，压，每练前先做压腿，压肩等练习。其具体的压法，腿部有正压腿、侧压腿、后压腿;肩部有正压肩、反压肩。压完之后接着做正踢腿、侧踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿、侧踹腿，单抡臂、双抡臂、交叉抡臂、乌龙盘打练习。开始练习不要勉强，经常练习就能逐步提高。腰部柔韧练习要做些前俯腰、后甩腰、刷腰、下腰、后桥等练习。柔韧训练最难练的就是胯、腰、肩三大关节，但这三大关节还最为重要，胯的柔韧性，则活动范围就小，胯的活动范围小，腿就踢不高;腰柔韧性若，身活就不活，身法不活，就影响动作的质量;肩柔韧性若，肩侧不活，肩不活，拳、掌、爪、勾就难做到位，也会影响动作质量。因此，练习武术需重视柔韧的训练。从而保持学生的学习兴趣。
在武术教学中，优化课堂教学和培养学生学习兴趣的途径和方法很多，当然也很重要，并不是千篇一律的。关键是要以学生为主体，教师做好，找出学生对所练习内容缺乏兴趣的症结所在，对症下，采用实际有效的方法，才能实现教学效果的化。
少儿武术基本功教学
少儿武术基本功教学
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。下面是我为大家分享少儿武术基本功教学，望对大家有所帮助。
一 腿功
1 正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2 侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
3 竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的'物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
5 正搬腿
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
7劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸.
8 侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
二 腰功
1 前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
2 甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。
3 涮腰
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举练什么武术,散打还是套路........要求可不一样了.......;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
三 肩功
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
2答：其法是：一人按照文字说明慢速正确地讲读，另一人按所读的顺序、要求进行练习，并注意记忆。学习的同时读说明者应对照书上的图示检查练者的动作路线和方法是否正确。若两者相符说明学习无误。学完后，练者再教读者，这样既简使又省时，且不易遗漏动作。 单臂绕环
3 双臂绕环
开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。
4 两臂交叉绕环
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺.
少儿练习武术的好处：
1、健体
武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
练习武术，可给大脑许多良好的，武术的练习中，不单是骨骼肌肉的发达，更是空间感知，经验，类型、识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利发展幼儿的空间其他一些高级别的转换，形体感知等右脑功能，提高了其形象思维和创造力。
3、育心
武术需要通过变换方向的动作来明确方位，可发展幼儿的空间知觉。此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难，这可锻炼意志、培养勇敢精神，让孩子们学着正确地看待人、事、物。
4、知礼
武术练习者把“礼”也作为训练内容，强调“礼始礼终”，这就要求武术练习者在练习技术的同时，通过同长辈、教练、老师、队友，鞠躬施礼，使武术练习者成发自内心和行礼习惯，养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚忍不拔的意识品质。
5、自信
现代中，由于各种原因，造成一些儿童胆小，情绪消极、易哭。甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的。
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如何培养学生学习武术的兴趣
4 侧压腿一、激发兴趣、培养热情、养成爱好。
用腿多的就佛山无影脚、少林出云腿和夹叶腿。跆拳道学费太贵了，按小时算的。培养学生的兴趣，就是培养学生经常性地、创造性地获得知识的意向，并且使所学的知识逐步达到更高的系统化意向。由此可见，培养学生学习的兴趣就显得尤其重要了。所以要在教学中有机结合，灵活运用多种手段，如采用情景教学、游戏教学、音乐舞蹈等贯穿整个教学过程，同时渗透环境教育及涉及其他各学科内容，都会取得意想不到的教学效果。
仆步压腿二、利用精彩贴切的语言，巧妙地导入新课激发学生的情感和志趣。
体育教学，除了全面锻炼学生身体，提高其运动素质外，还要对其进行情感教育，培养他们的竞争意识、协作精神和爱国主义情感，使之自觉地投于到体育活动之中去。只有学生自觉参与，才能体验体育活动的愉悦和乐趣，学起来才轻松自如。如在刀术课的教学中我首先在上课开始时给大家讲了武术在我国的地位和发展的境况，又让大家列举了所知道的武术明星，结合大家看过的电影、电视等媒体中对武术的介绍，给大家讲了武术的精神：
音乐能够陶冶情，一首好的音乐能够让人产生身临其境的感觉，在音乐的环绕中人能够更好地调动自身的生理潜能，从而获得更好的练习效果。所以在体育课上，如果利用恰当的轻快、活泼、节奏感强的音乐代替枯燥、重复的口令，能营造轻松和谐的教学氛围，收到很好的教学效果。在教学时，我根据武术教学的内容需要，选择适合学生的音乐，如在阶段给大家播放了《蝴蝶》的音乐。伴随节奏鲜明的音乐，师生一起做游戏热身，贴近学生的音乐和活动方式让大家都能尽快地参与其中，不但起到了热身的目的同时也激发了大家的兴趣。在整个课程中，音乐一直贯穿其间，让学生听到音乐就有了一种想参与其中的念头，如在（自选刀）的动作时，我采用了《功夫》的音乐，优美洒脱的刀术动作配合雄浑激昂的音乐，使大家在一种很浓郁的武术气氛中参与学习。在的放松阶段，伴随优美的音乐用舒展的太极的动作来放松身心。这样既起到了放松的效果，又培养了学生的美感。实践表明，在体育课堂教学中，适当穿插一些音乐口令，教师教得轻松，学生学得开心，往往是音乐一响，同学们兴趣盎然，疲态顿消。四、以"游戏"为载体进行教学，
根据内容需要，开展游戏教学，提高学生兴趣。
在很长的一段时期里，我们的教学理念就认为教学是一件很严肃的事情，并没有做到以人为本，切实从人本身的需求出发来进行教学设计和实施。因此长期来老师和学生都感到学习是一件很累的事情。如何改变这种现状就要求教学的实施者在具体的教学过程中真正做到以放松和快乐的心态来面对学习。教学新理念的确立对更好地完成教学活动更是指明了一条道路。学习的过程不应成为苦累的过程。特别是体育课程的教学更应注意，因为每个都有爱玩的天性，所以要在教学过程中体现以人为本的理念。用切实有效的方式方法来提高学生的学习热情。游戏教学是体育课教学常用的一种方法，也是同学们乐此不乏的一种活动形式。游戏的设计非常重要，好的游戏能促使学生有好的表现，全身心地投入到活动中去。在本课我设计了几个游戏：比如抢占高地的游戏就是利用首先画好的几个图形，图形内写上动作的名称，同学们听口令在相应的图形内做相应的动作，例如正方形内做歇步冲拳、椭圆形内做虚步亮掌等，这样以来就调动了大家的积极性，活跃了课堂的气氛，使大家更快地参与到这堂课中来。
通过本学年武术课的学习，试述怎样更好得发展和推广高校武术
将VCD和DVD光盘放入播放机里。VCD 或DVD 机前安装一面大镜子，学习者站于大镜子前，跟拳镜子里的画面学做即可。跟着镜子里的画面做，这样可使要做的动作和画面里的动作左右相一致了，就不需要背对着画面，扭着头跟着做了。若是背对着，扭着头做，时间长了，就易形成习惯，往往出现眼法错误，很达到武术对手眼身法步的要求。跟光盘学习武术，播放机要有慢放、停放、重放功能，这样有利于，对某一个动作能反复学习，反复纠正，能加强对动作的记忆。待一个动作学会了，记熟了，再学下一个动作，学会了一组，再学另一组，学会了一段，再学另一段，直至学会。然后再练熟，逐步提高。振兴高校武术运动发展的有效途径和方法，以期为武术在普通高校的推广与发展提供机会，
其次，武术的种类和内容也会影响学习武术的难易程度。例如，一些武术（如太极拳）可能更注重技巧和柔韧性，而另一些武术（如散打）可能更注重力量和对抗性。此外，不同的武术有不同的学习方法，有些需要长时间的练习和反复的练习，而有些则需要更多的思考和理解。通过武术理论的学习,还可以修养身心,提升文化档次,增 加文化底蕴，
答：力顺劲达是指练武时身体各部位的力量要协调，顺其自然，达于末梢。从而更好地发展和推广高校武术。
武术的基本拳法 如何学好武术的基本功
6 仆步压腿中华武术博大精深，对于武术爱好者来说学好武术是要下一番苦功夫的，对于武术学习我们应该怎么做才好呢?其实武术学习是有基本功需要练习的，对于武术基本功的练习我们应该怎么做呢?下面详细介绍下的。
要点：上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽量扭转。武术基本功包括很多，但是武术的基本拳法也有很多，我们可能都不太了解的，所以需要好好的学习下的。
武术，打拳和使用兵器的技术，是传统的体育项目。武术又称国术或武艺，传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。
武术具有极其广泛的群众基础，是在长期的实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
在这里介绍一些武术基本动作。
摆拳
动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。
要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。
撩拳
动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。
要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。 穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。
要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。
架拳
动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。
后压腿
动作方法：侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。
要点：身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。
动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。
要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
上步搂手马步击掌
预备式：并步站立。 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。
初学者学习武术注意事项
对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举”。学是练的基础，练是更深入的学。学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和技能，进而提高认识水平和技击能力。因此，要学与练结合进行。练武术循下述步骤进行。
步：学练基本功
不论选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械基本的技术知识和技能力。例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。
第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术
在步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的。例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等，以增强抓、拧类力量;学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。
第三步：进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义
在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动作练习、组合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。
第四步：进行整套训练或格斗训练
有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。整套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获弹跳技能和体能，以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。
传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。现代武术竞赛套路，特别是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗能较多，很少采用整堂训练课只练事务套的安排。
怎样练武术
俯撑武术，也就是精神身心和智力和打架的修行，也许是学多种拳术和不同的对打方式！可以说我是不会武术的和会武术的，只有慢慢静下心来，才能打成套的拳，平时都会忘行一干二静，只有真正的用对打才会用和想起来结合全新的路数。没有的拳，只有更适合的对打方式！我都怀疑我练的是组合拳！类似北冥神功，吸，功，而我是吸收方式。快速移动，动静结合，可以说一个式子是非常短的，和平静的，可以说在外是慢的不觉，但是它用时却非常短，1秒四个节拍，1个节拍，动下，就没了，像没动！挨打更好的保护自己，可以学会游走，移动，和套路的游走！攻击就谈不上了。呼吸，时机会，注意力！可以先学好一个喜欢的拳，先别人学打，在过来程是不会打的，这是内存，和根，因为不会用嘛！基础，马非常重要！和精神相关，练成也有可能！然后是！没成前马和基本功每天不能断！式子一式一式学！然后就是学拳了，学打了，寻找不足开始正试入门学武功，博斗，技击了！(老老实实，一拳一拳练！跑得快不见得学得快，练得好！不争一时，着打万遍，不断修正，不断改善，争取做得更好！)从低做起，从粗到精，从窄到广。
一教师动作的优美与否，直接影响着学生对该项目的学习。所谓动作优美，就是教师在武术动作时，要做到动作和线路正确熟练，手型步型正确到位，眼随手动、发力正确，具有武术风格。这也是我们评价学生时必须要做到的。因此，教师在进行武术教学时，必须加强武术理论与实践的锤炼，给学生建立一个良好的起点。般是先把基础打好,提高灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等,再后是练习散打.但这一过程是非常枯燥艰苦的,应加入一些游戏性的练习内容,提高学习兴趣.让寓学于乐....
一般是先把基础打好,提高灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等.哈哈偶也练过
正所谓:欲协调练神功,挥刀自宫...
呵 呵...我以前也练过,不过坚持不下,现然练泰拳!...快..
提问含糊......
如何自己练好武术基本功？
1 压肩中华武术博大精深，内涵丰富，学武要一步步来，练武术首先要讲武德和练好基本功。这里，我以练武的几个行话谈几个主要的基础概念，领会这几个概念，你练武的起点将会很高，有了悟性，入门后的进步才会突飞猛进。1、武术基本功
基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的步，也是最重要的一步。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面的锻炼，并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能，为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术，提高武术运动技术水平打下良好的基础。
2、武术讲八法，拳脚要踢打：八法是武术的八种基本，即手法、眼法、右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。身法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现，在实践中练成，所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒，才能将八法掌握。
3、把势、把势，全凭架式。没有架式，不算把势：历来人们都爱把4 下腰练武术叫做练把势，重点不在强调练好把势上，而是强调练武术必须姿势正确这一原则，姿势就是架式，是要反复习练以求习惯的一种动作。
4、内练一口气，外练筋骨皮：武术运动在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”。
5、架子天天盘，功夫日日增：盘架子，就是练套路，这是武术行话。基本功练一个阶段后，就要练几个简单的套路。
6、花拳锈腿，好看无用：武术界常用“花拳绣腿”老形容姿势好看却不实用的拳套。因此，练武要忌只练花架子。不练实战用的击打动作。
还想说的太多了，时间有限，我想，掌握这几点，对你来说，刚开始练，已足够了。
这些概念，也并不是一下子就能掌握的，但不懂这些，练武一辈子也平平庸庸。你可以在练武的过程中慢慢领会。
，很重要的一点，就是要能叫苦，只有苦练，才更容易成功。祝你武功超群，为中华武术的发扬光大尽献一份力量。到时我们可以也可切磋交流。
怎样才能学到真正的武术？
在同学们听完之后，教师再用言语激发，同学们各个热血沸腾、爱国心情油然而升，暗暗下定决心一定要发奋学习。因此，我们在教学中不仅要让同学们感受到武术的无穷魅力，更重要的是要陶冶他们的情、培养他们的志趣，使之轻轻松松地投入体育活动之中。由此可见，教学中教师善教的一个重要方面就是要有较强的语言表达能力。要善于用生动活泼的语言来打动学生，要做到这一点就必须要对所教内容做到心中有数，在头脑中对教学内容要有总体的概念和印象，胸中有一盘棋。如何将这盘棋下好则要看老师的理论功底如何了。因此，老师也要在教学过程中不断地提高自己的水平。从而更好地把每一堂课都讲好。三、选好音乐替代口令，营造轻松氛围。你要学的不是武术。武术是用来表演的。你想学的武功。你先参考点资料。看那些视频是没有什么用的没有功低什么都白练。所谓练武不练功到老一场空。
去少林力量寺逛逛，也许碰到一位得道高僧说：“施主，老衲看你与我颇有缘分，不如随我遁入空门如可？”
你居住地附近应该有人在教武术吧，你可以多打听打听。 如果实在没有，那，建议你，公园里老人们练的简化二十四式，你可以先学着，找一个打得好看或打得顺眼的人去学。 练熟后，在网上找左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。些关于太极拳的理论，了解了解。 同时，再不断地找到有真功夫的师傅。 基本上不会耽误，也算有些基础。 本人从小喜欢，但是，直到34岁才找到师傅，学的是陈式太极拳，今年40了。 你机会还多。