痛经吃什么好?
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇收缩，止血等。津巢暖抒茶可缓解宫寒，改善痛经。
痛经吃什么东西好_痛经吃什么东西好的快
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4.止痛。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。
1、补血养气的食物。
如红枣、莲子、花生等。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
这些食物能保持畅通，能有效缓解经期不适。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
痛经主要是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以通过吃以下食物进行改善：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
如果是痛经原因比较多，可能是个人体质的原因，或者是因为有妇科炎症，内分泌紊乱都有可能会导致痛经。在月经期间保持心情舒畅，避免过度劳累，生冷东西不能吃，可以吃点物治疗当归片，元胡止疼片，或者是去医院检查一下看看，根据情况，吃点中调理效果也比较好，注意补充营养防寒保暖。
可以吃，或者是去痛片，的话需要使用的。或者是输液的建议去医院做一个b超检查的，有可能是内膜移位证，需要手术治疗的
痛经吃什么好
女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮食，下面介绍4款经后食疗，一起来看看吧!中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和类食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
痛经病人适量饮5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
缓解痛经吃什么
1、月经前： 通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。缓解痛经吃什么，生理周期期间要注意不能吃生冷食物，月经异常的时候就要注意我们的身体了，痛经实在难以忍受就要去医院检查了，女性的身体健康是需要呵护的，缓解痛经吃什么，呵护生理期的自己。
缓解痛经吃什么1
1、痛经能吃
女性月经期间经常会出现痛经的情况，痛经是由于经血排的不畅而导致痛经。百香果具有补血活血的作用，吃百香果可以加速人体血液循环，让经血快速排出体外。百香果具有活血化瘀的作用，能够促进经血畅通的排除体外，可以缓解女性痛经的症状。
2、补血益气
女性月经期间出现痛经的情况比较常见，吃百香果可以有效的改善女性经期的不良状况。百香果具有补血益气的功效，多吃百香果可以补充女性经期流失的血液，同时百香果还可以起到安神的作用，缓解女性经期易疲劳的状况。
3、注意事项我痛经的时候吃红糖姜茶调理
百香果可以缓解女性痛经的症状，百香果可以起到活血的'作用，让女性的经血快速排出体外。百香果可以起到益气安神的作用，百香果可以缓解女性经期疲劳的现象。百香果的作用很多对人体健康十分有益，但是百香果不能多吃，吃太多对人体有害。
缓解痛经吃什么2
榴莲还有对女性治疗痛经的作用，女性食用榴莲以后有可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性朋友们，吃榴莲有不错的缓解效果，而且榴莲的热性还可以改善腹部寒凉的问题，食用以后让身体体温上升，在寒冷的冬季，女性们可以适当的吃榴莲。榴莲对女性还有开胃促食欲的功效，主要是这个味道引起的，馥郁的气味造就了榴莲的这个功效。
女性吃榴莲好，榴莲功效与作用，就介绍这么多，苹果绿天然养生专家介绍女性在经期的时候、体虚、怕凉、需要开胃的时候都可以吃榴莲，榴莲的养生作用还是比较强的，也是不错的补品，但是要注意适量的吃，一天吃上100g就行，不要吃的太多，以免对身体造成负面影响。
吃什么可以缓解痛经啊
方法一：日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
方法二：食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒别倒了，不然太浪费!
方法四：益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
上述缓解痛经的方法并不一定适合所有人，大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。
女生大多数都会存在着痛经的情况,有的人痛经甚至是非常,甚至是会让女性出现极其难受的情况。造成女生痛经的原因是多种多样的。
痛经分为原发性痛经：可能因为身体比较瘦弱，或者着凉而引起的痛经，比如：生活不规律、吃冷饮、吹空调等引起的，无器质性病变的痛经就属于原发性痛经；
继发性痛经，就是有妇科疾病引起的痛经，比如腺肌症、内膜异位症、盆腔炎、慢性宫颈炎等疾病。这种痛经多见于中青年女性。这种痛经需要查出病因，对症治疗。做什么检查？建议您到医院的妇科进行一次专项检查：检查内容为妇检、腹部彩超检查、CA125检测等，根据检查结果，排查引起痛经的原因。
腺肌症引起的痛经,腺肌症引起的痛经是继发性渐进性加重的，就是痛得会越来越厉害。很多腺肌症患者刚开始查出腺肌症的时候，痛经并不，很轻微能忍受。
随着时间推移，每一次来月经，痛经就加重一点。不但经期痛，月经前也会痛，月经结束后还痛！而且还会引起牵扯痛：大腿酸痛、腰酸背痛、坠胀、恶心呕吐、总跑厕所却又拉不出来……甚至有的患者出现偏头痛等症状。
很多腺肌症患者向我哭诉痛得晚上睡不着觉，痛得浑身发抖，生活不能自理。还记得有位腺肌症患者来登记入院的时候，突然痛得站不直腰，直接蹲了下去。
这一幕真得让人看着痛心。腺肌症引起的痛经如何治疗腺肌症引起的痛经可以靠物暂时缓解。切记是缓解，不是治疗，物是治不了腺肌症的。物有很多种，口服的、针剂注射的、肛塞的等等。其中肛塞的副作用相对小一点，比如吲哚美辛栓、双氯芬酸钠等物。
没有生育要求的患者可能会考虑戴曼月乐环，其实曼月乐跟物一样，也不能治疗腺肌症，只是暂时缓解症状的。而且不是每个人都适用，副作用也非常多。
当然腺肌症患者可以考虑尝试戴环，如果效果不好，建议及时停止。腺肌症患者还可以选择保宫S手术治疗，挖除内的腺肌症病灶组织，不用切除，在保留的前提下，即可告别痛经。另外，痛经和个人的心理状态、饮食起居、工作环境等因素也息息相关。做好各方面的防护才能减轻痛经，更好地守护女性健康。
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，者会因过度疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。性食物包括含的饮料，会神经中枢，使人情绪不稳，还会使胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
根据痛经的原因、特点等情形，食物缓解痛经通常应具有活血化淤、暖方面功效和作用，所以对于、阳虚寒凝、气滞血淤、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者的痛经患者不妨吃红酒炖苹果、当归益母草蛋、瘦肉调经汤、桂附鹿肉汤、马鞭草炖猪蹄、元胡益母草枣蛋食物。
B族维生素食物具有减轻腹部疼痛的功效和作用，而且有助缓解紧张情绪。在各类B族维生素中，其中以B6在缓解痛经方面的作用更为明显。其原因与B6维生素稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛有很大关系。而香蕉中含B6较多，不妨多食用。
钾、镁等物质的功具有缓解情绪和抑制疼痛的功效和作用，由于其与缓解痛经食物特点具有相符，所以不妨在日常生活中多吃诸如牛奶、香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。这些食物中含有丰富的钾、镁等营养物质。
痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛经?
工具/原料
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
经期可以吃什么缓解痛经
1少吃过甜或过咸的食物：因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3不吃含的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会小肠。肉桂粉3克、红糖20克，开水冲服。
4食疗：
(1)牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
(2)多吃香蕉
香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
END
注意事项
蔬菜、豆类等低赘肉饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而削减引发痛经腹痛的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经腹痛的效果最为显着。
1.鸡蛋当归姜汤，主要治疗痛经气血虚弱型，驱寒暖身止女性痛经吃什么食物痛。
2.山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛功效。
3.姜枣红糖水，温经散寒，适用于寒性痛经及。
4.玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5.乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
吃红糖水都能缓解痛经啊，如果吃红糖没用可以试试煮益母草喝，如果痛经较重建议先吃止痛的等月经完毕后再想办彻di调理，如有胀疼
还可吃玫瑰花粥缓解痛经感，玫瑰花适量熬粥即可，在月经前5-10天吃也能缓解痛经感，连续吃到月经来临，每月会痛可用,芙神花在晚上敷小腹，坚持多敷能去寒化淤通滞，痛经感会消失
日常生活中痛经难忍时，很多女性选择吃止疼来缓解，见效快，但治标不治本。其实缓解痛经，最重要是日常调理，包括物调理和生活习惯的调整。
痛经发病本质在于血，关键在气，养血益气以治其本。从中医角度而言，“不通则痛，不荣则痛”是痛经的两大致痛病机，因此需要服用具有养血活血、行气止痛的功效的来进行调理，如中成漂亮宝贝调经活血胶囊。
痛经很多时候也与自己的生活习惯相关。在经期应要注意合理休息，避免过于劳累；平时注意保暖，忌生冷性食物及饮品；保持心情愉快，避免情绪波动过大，降低痛经发生的可能性。在日常生活中多吃诸如牛奶、香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等食物，这些食物中含有丰富的钾、镁等营养物质，具有缓解情绪和抑制疼痛的功效和作用。
买点益母草膏（或冲剂），每次来月经时都吃，几个疗程就好了，我现在一点都不痛，只是刚才的一会有点腹胀的感觉。你可以试试！良苦口，而且不贵！
月经期别吃凉的东西，喝加姜的红糖。
痛经时可以用茴香籽炒鸡蛋吃，可以缓解痛经。
痛经吃什么调理？
3、苹果痛经发作的时候可以多吃一些水果，不仅能够缓解痛苦，还能补充人体所需要的营养，一起来了解一下吧。
对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
二、香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
三、榴莲
榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。
四、红枣
金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦。
痛经的时候除了可以吃这些水果之外，还能通过哪些食物进行调理呢？
一、补血食物
痛经发作的时候，患者可以多吃具备活血化瘀，补气养血的食物，如胡萝卜、鸡肉、牛肉、鸭肉、豆制品等等，多吃这些食物有助于缓解痛苦，早日摆脱痛经的困扰。
二、吃富含蛋白质的食物
女性痛经的时候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白质含量丰富，每日一杯热牛奶可以有效的稳定心神、缓解痛经，牛奶富含人体所需要的蛋白质，能够提升人体的免疫力，提升睡眠质量。
痛经一旦发作，会对患者的身体和心灵带来巨大的折磨，所以需要积极的进行饮食调理，痛经女性可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、榴莲、红枣等，此类食物能够活血化瘀，缓解痛苦。
女人痛经吃什么治疗效果？
痛经是几乎所有女性都有的病症，轻者不思饮食，重者痛的满地打滚，所以不少女生在月经到来前都如临大敌，那么吃什么治疗痛经，下面给大家分享吧。
治疗女人痛经的偏方
1、红糖姜汤
将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜切片盖严，再煎5分钟即可。养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二合用，能补气养血，温经活血。
2、红酒炖苹果
苹果400克去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。
3、蜂蜜牛奶
牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。
4、益母草煮鸡蛋
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。 鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要，具有活血化淤的作用。
5、玫瑰花茶
干的玫瑰花和各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花蕾性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而泡茶可以起到提神、情绪的作用。
1.榴现在超市有益母红糖，大枣红糖，生姜红糖等，都是针对女性痛经的。莲
很多人说到榴莲就会一脸嫌弃，但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
2.缓解痛经吃什么红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3.
中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是的高纤低卡的减肥食物。
4.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
5.苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒溼凝滞的痛经症，可以起到散寒祛溼，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
痛经吃什么调理？
痛经可以适当吃一些调理气血的食物，必要时可以服用物缓解疼痛。 如果是原发性痛经的话，一般多是由于内膜的前列腺素分泌过多，导致收缩，...
2.胡萝卜、香蕉、芹菜等活血通气的食物也可以食用。
3.痛经期间要驱寒暖宫，因此可以饮用红糖姜水。
4.痛经如果是由气血不足引起的还需要补益身体医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。，可以吃桂圆、红枣等以补气补血。 痛经的疼痛感是因人而异的，所以轻微的患者可以适当休息，
出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。 1）、适当饮酒 酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活榴莲是热带水果，适当的食用有利于健康，对于女性来说有缓解痛经的作用，还对产后妇女补养身体非常好。此外，榴莲富含多种营养元素，有滋阴壮阳的作用，其中的糖分含量很高，还有脂肪、维生素、钙等等，对身体身体虚弱的人来说有帮助强身健体。络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。
建议在月经期间可以多摄入一些性温热的食物，比如牛羊肉等，要尽量的避免摄入过多的冷饮、辣椒等性食物。 有条件的话可以在月经来临之前或者经期中饮用红糖水或者姜汤等调理身体。
女性痛经主要可能是因为月经期间经血排出不畅，所以导致频繁收缩引起疼痛。在月经期间痛经的女性可以用生姜水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、止痛、补血活血的效果，有助于经血排出通畅，或者是可以吃一些活血祛瘀、调经的物。如果是宫寒所引起的痛经可以选择一些温经散寒、止痛的物，在痛经期间女性应该多喝热汤、热水，注意腹部保暖。
痛经吃什么调理？
问题七：女生痛经吃什么能缓解 女人为什么会痛经，因为现在的生活条件好了，各种各样，各节各季的食物都买得到，爱吃冷饮及冰镇食物，夏天长时间呆在空调房间里，长期吃寒性的水果、蔬菜及反季节的食物水果，睡觉长时间开冷气及吹风扇，最重要的是现在的人，特别是女人，越穿越少。外在受寒，内在吃寒性食物，就会出现体寒和宫寒。这个寒气为什在身体是从上往下走的呢？在自然界中，水是向下流的，这个寒气也一样，就会往下堆积在我们的重要器官---盆腔，盆腔内有我们的、卵巢，孕育我们下一代最重要的器官，现在很多不孕不育的就是追究寒湿体质，中医讲，虚则寒-寒则湿-湿则凝-凝则瘀-瘀则堵-堵则瘤-瘤则癌。所以才会有痛经的存在。1、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可缓解痛经的办法有很多，如患者平时多喝暖宫补血食物，如生姜、红枣、桂圆、红糖、黑米粥等。以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。
2、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
4、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
5、香蕉
香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
二、香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
三、榴莲
榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。
四、红枣
金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦。
引起痛经的原因有很多，如果是卵巢功能下降引起的痛经，需要用改善卵巢功能的物进行调理。卵巢功能衰退影响雌激素的正常分泌，激素不平衡导致月经不规律，从而引起痛经。月经期间多喝热的红糖水、生姜水等，可以缓解痛经。
出现痛经，饮食上需要注意食用温热、有利于补血的食物，避免寒凉、、辛辣等食物。饮食要注意营养均衡、清淡、易消化
痛经可以到医院做彩超明确诊断，如果是内膜异位症引起，这个时候可以根据情况对症治疗内膜异位症。
再有，痛经如果是宫寒引起，这个时候可以吃温经散寒，暖宫止痛这样的来对症调理。再有，痛经如果是因为气滞血瘀引起，可以吃一些活血化瘀，通经止痛这样的来缓解。
痛经病人的调养方法，就是来月经的时候每天都喝一碗热的红糖姜片水，不仅能消除疲劳，纠正贫血的状态，还可以驱寒暖宫，对痛经有明显的缓解作用。痛经病人在日常饮食中建议不要吃寒凉的食物，要注意保暖，尤其要注意饮食上也不能吃酸辣以及性的食物，是以清淡饮食为主。痛经的病人一定要查清楚痛经的原因，如果是继发性痛经，一定要积极治疗原发病，才能使痛经真正的治愈。如果是慢性盆腔炎引起的痛经，积极进行抗炎治疗。如果是内膜异位症所引起的痛经，根据不同的症状给予不同的治疗。
痛经吃什么调理？
1、苹果
由于1个苹果中约有30毫克的类黄酮;含有15%的碳水化合物和果胶,还有维生素A、C、E以及钾以及抗氧化剂。并具有调节血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛的作用。与即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会收缩性变，经血较难排出，形成血块，这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。此同时,苹果中还含有锂、镁等元素,具有很好的镇静作用。
2、黑糖
红色糖浆是一种生活中常见的食品,其性温、味甘,归脾经;有解肝、活血、清淤、祛恶露等功效。来例的时候喝红糖水,有助于排除毒素,消除充血,可使身体温暖,增加能量;促进血液循环,加快血液循环,而且还能更顺畅的排出。
3、红枣
枣子可以起到很好的补血作用,而且还比较甜。经期可以适当食用一些红枣粥,能够帮助女性排毒,而且这段时间,可以吃甜食,不用担心发胖的问题。另外,也可以吃一些面条,可以缓解痛经和腰酸症状。
4、石榴
由于榴莲营养价值高,常被用作产妇、产后妇女补补4、红花身体的补品。并且具有活血散寒、缓解痛经的功效,尤其适合患有痛经的妇女食用。也可以改善腹部寒凉的症状,可以促进体温的上升,是寒性体质者的理想补品。
这个时候我们就是喝点热水，白开水可以很好的缓解，这种情况能够让我们的身体得到的康复，因为它可以加入我们的身体，能够让我们的身体变得特别的状态。
女性痛经主要可能是因为月经期间经血排出不畅，所以导致频繁收缩引起疼痛。在月经期间痛经的女性可以用生姜水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、止痛、补血活血的效果
痛经病人的调养方法，就是来月经的时候每天都喝一碗热的红糖姜片水，不仅能消除疲劳，纠正贫血的状态，还可以驱寒暖宫，对痛经有明显的缓解作用
最重要是对症下，不要随意瞎吃处方，如果就普通的调理可以注意一些生活习惯比如少吃凉，平日多吃枣和红豆粥等
吃什么调理痛经？
吃什么调理痛经？喝点中可以调月经的，中草调理的非常好
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用，被誉为“血中圣”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃问题三：痛经吃什么能马上缓解 如果只是缓解症状，可以吃点益母草，止痛化症胶囊，或者生姜红糖水。但痛经分原发性和继发性。原发即发育不良，宫颈口偏小引起，或者痛经一直困扰，牢记4味材，煮汤喝，活血调经，经期舒服先天气血不足，宫寒导致。继发即后期因生育等导致卵巢功能下降或者气血亏虚引起。当然还有就是与妇科炎症有关。对照看看自己是什么原因引起的。针对不同的情况做相应的治疗或者调理，有炎症治疗炎症，没炎症就调理一下卵巢和气血就可以了。平时多吃些暖宫活血的食物，如桃子，葡萄，黑米，红枣，枸杞等。同时来月经的时候，做好保暖工作，可用热毛巾敷下肚子，热水泡脚，能够起到缓解疼痛的作用。仁
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的效果，同时也能缓解痛经现象。
月经期间吃什么好
材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克，羊肉50克， 猪脊骨 1节，生姜2片。经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类物等不能吃。
1、菜花、胡萝卜1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
3、止血或抗凝血类物：
如果服用止血或抗凝血物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白胶囊、肠溶片等物，此种物应避免服用。