女生学柔道要注意什么?有什么基本功要先练?
楼主你好；
柔道基本功训练方法 柔道基本技术功训练方法
柔道基本功训练方法 柔道基本技术功训练方法
练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。
基本功主要就是三个方面:
1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!
2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等!
至于协调性可以打打篮球。
3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练!
总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟
多实战。坚持每天都练一小时。
有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！
谁怕谁啊专用，必究
柔道作为一种体育项目，那么它的基本动作有哪些呢？
柔道基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学很好话是需要花费很多时间。
柔道是由投技，和固技，结合组成，并且融入了的踢打摔，以及对基本站姿要求，采用自然站立姿势进行比较。
柔道的攻防技术分为立技和寝技。常见的柔道基本动作是它的站立姿势和捉襟法，还有护身倒法。
自学日本柔道需要练什么基本功？
柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。
要学好柔道，要把以下基本功练好：
是力量，没有力量你怎么可能摔倒别人呢，力量主要是腰上的力量。
第二是协调，你如果不协调，力量就用不到一块去。
第三是速度，没有速度你只有被被人摔的份。
第四是心理素质，你在摔别人的时候要能把握机会呢，不要空耗力气，抓住机会就摔，所以你平时练得时候还要多注意心理素质的联系。
柔道也有多种，基本功夫也不同。
柔道的基本功有哪些？
柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。
1、柔道是武术的一种，是一种非常运动非常强烈的体育项目，学习柔道基本功是非常重要的，打好基础对于后面高难度动作的学习才会更容易一些。
2、柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，柔道是日本武术有的一科，柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
3、柔道的历史非常悠久，到目前为止它是仅次于摔跤的奥运会格斗项目。
4、学柔道的人身体的柔韧度一定要比别人好，并且身体也要轻而有力。
柔道在家怎么练基本功和基本技巧?
我的选修课为柔道，心里话，超级的有意思。不建议在家独自练习，因为一些基本功的动作有一定的危险，需要专人指导，减少受伤的概率。目前学的有前倒地，前滚翻，后滚翻，受身，侧滚翻等，都是基本功。开始需做热身运动，手脚脖子等都活动开。所以，有人陪同练习。
如果你是一个人就多练练前、后、侧受身，虾行，逆虾行，翻滚。还有要多拉拉韧带，多练练体能
我过一些时间想去学习柔道,但是我想在之前这段时间好好做一下基本功,也就是身体基础打扎实,应该做些什么？
我是一名柔道运动员，我们身体素质练得有：俯卧撑，仰卧起坐，跪跳，跳山羊，立卧撑跳，单腿跳，蛙跳，爬行，滚翻，大概就这些了吧，还有要把压韧带。
可以做做仰卧起坐和俯卧撑，还有跑步
柔道对腰力、臂力和耐力要求比较高。。
柔道基本功训练方法
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方
的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。
立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技
术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱
住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用
腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身
技。真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。
如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上
翻滚过去，倒在垫上。横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮落”。
寝技分为固技、绞技、关节技。固技为把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者
保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四方固”就是
施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。
绞技为两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示
意)。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
扩展资料：
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动
作。不许抓头发和器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。