男人湿气重，湿寒，肠胃不好，怎么办？
1、饮食调理
男人排湿气最快的方法_湿气太重舌头的照片
男人排湿气最快的方法_湿气太重舌头的照片
肠胃系统关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛嗯，湿气重的话，应该膳食合理，营养搭配，多吃一些米之类的食物，比方说，比方说，薏仁米红枣放在一起熬粥，黑米也可以，这些能取到去湿气的奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
日常生活中的话注意饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣油腻食物，多吃容易消化的食物，薏仁，小米，红豆，冬瓜，胡萝卜，山，地瓜等。
多运动多出汗，刚开始可以先饭后散步，然后竞走，再慢慢地跑起来，根据身体情况不要勉强注意保护膝盖；或者在运动APP上跟练一些锻炼的；有条件可以去健身房专门去锻炼。
泡脚，超级！！！每晚泡脚至全身发热即可，一周用艾草泡两到三次脚，祛湿超级有效，尤其是在夏天吹了一天空调之后不管是运动还是泡脚，出出汗祛祛湿会舒服很多。
这种情况建议看看中医，喝点汤，综合调理。平时注意少吃油腻的不好消化的食物。多吃点健脾养胃的食物。如山，芡实，茯苓，大枣等，以及去湿气的食物。如红豆薏米粥。
去看中医吃汤，另外呢我的经验来说，可以腹部的几个穴位，另外做下艾灸也好。
您好，湿气重可以引起肠胃不好，反过来，脾胃不好，运化无力，也往往会引起湿气重的症状，建议您可以吃点补气健脾祛湿的参苓白术丸调理一下，平时可以用薏米红小豆茯苓泡水喝或煮粥喝，注意生活调节，按时休息不要熬夜，适当运动，规律饮食，少吃辛辣及寒凉食物
您好，湿气重可以引起肠胃不好，反过来，脾胃不好，运化无力，也往往会引起湿气重的症状，建议您可以吃点补气健脾祛湿的参苓白术丸调理一下，平时可以用薏米红小豆茯苓泡水喝或煮粥喝，注意生活调节，按时休息不要熬夜，适当运动，规律饮食，少吃辛辣及寒凉食物
多运动，晒太阳，忌生冷寒凉食物。平时多煲点姜汤茶喝，有利于排出体内湿气。
患者如果脾胃湿气过重的话，就有可能会出现腹泻，脘腹胀满，食欲不振等现象，这种情况下建议患者可以口服一些藿香正气散等帮助清理肠道湿热的物，来治疗缓解症状。同五、还可服用中成“木香顺气丸”，量照说明书。此能行气化湿，健脾和胃。时患者应该要注意多参加户外运动，不要过食油腻的食物，减轻胃肠道的负担，从而使得胃肠功能更好的恢复，帮助排出体内的湿气，另外患者也可以多做一些拔罐等理疗方法来帮助缓解症状。
男性到了夏天就会感觉自己身体的湿气过重，男人湿气重怎么办？
2、饮食要少盐，清淡适量；这个时候就要多喝水，而且也可以喝一些红豆薏米茶，而且平时一定要多洗澡，还有就是要加强运动，一定要保证充足睡眠，而且一定要根据天气预报及时增减衣物。
遇到这样的情况应该多喝一些薏米茶或者是可以多喝一些热水，再或者是可以拔罐，或者是也应该增强自己的身体素质，并且也应该多运您好，建议您多户外运动，出汗排毒，在家可以尝试一下红豆薏米汤，是排湿的饮品，平常多注意饮食，规律休息，如果是体制问题，您可以喝点中调理动锻炼，并且也应该注意自己的饮食，不要吃得过于油腻。
应该吃一些清热解毒的东西，因为只有这样才能更好地保护自己的身心健康。
其实男性湿气重也可以像女性一样进行身体的调理，大家调理的方法都是一样的，不会有太大的别。
可以进行适当的户外和锻炼增强身体的体质，要吃温热类的食物，可以用红糖姜茶泡水喝，也可以用生姜来煮瘦肉汤排骨汤，吃一些温补类的食物，平时尽量不要吃辛辣类的食物了。
男性湿气重，想祛湿可通过什么穴位解决
5、四时感冒茶隐白调经统血、健脾回阳，大都健脾和中、泄热止痛，太白健脾和胃、清热化湿，公孙健脾和胃、调理冲任，商丘健脾化湿、通调肠胃，三阴交健脾和胃、调经止带，漏谷健脾和胃、利足三里，梁门和胃理气、健脾调中，天枢调中和胃、理气健脾，外陵和胃化湿、理气止痛，伏兔散寒化湿、疏通经络，丰隆健脾化痰、和胃降逆，解溪舒筋活络、清胃化痰，冲阳和胃化痰、通络宁神。尿除湿，地机健脾渗湿、调经止带，阴陵泉健脾理气、通经活络，血海健脾化湿、调经统血，箕门健脾渗湿、通利下焦，冲门健脾化湿、理气解痉，府舍健脾理气、散结止痛，腹结健脾温中、宣通降逆，腹哀健脾和胃、理气调肠。
男人湿气比较重是怎么回事？怎么引起的？如何排湿？
：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可加生姜2片，陈皮1钱同煲。我们每一个人的身体中都会有湿气，但是每一个人体内的湿气又不是完全一致的，根据他们的生活习惯，饮食习惯等等都是会造成不一样的湿气累积，而且由于男女的不同湿气的程度也会不一样，现在就有人问男人湿气比较重是怎么回事？怎么引起的？如何排湿？这是由于男人并不注意自己的生活习惯，一般是剧烈运动后冲澡造成的，可以通过拔罐刮痧来排湿。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。我们都知道女性为了不使得自己宫寒一般都会注意湿气的累积，她们不会做伤害自己身体累积湿气的事情，而男生就没有这方面的意识，在他们眼中没有什么事情是不可以做的，就算是父母厉声呵斥他们也不会改变他们我行我素的习惯，所以他们经常会做很多积累湿气的事情，比如剧烈出汗后洗澡，穿汗湿的衣服过久等等。这些都会导致男同志们的体内湿气累积，所以男性的体内湿气比女性更重。
生活中不注意细节的男士就会有湿气过重的苦恼，他们的身体经常会长很多痘痘，这是一种常见的皮肤病，湿气的累积也会使得这种皮肤病难以治疗好，所以要治病先排湿，我们可以通过拔罐，刮痧等中医的治疗手段来治疗我们的湿气过重，这是我们流传已久的排湿方式是哪些西医所不及的地方，用好这两种方式，湿气可以远离我们的身体。
我们的身体是我们最宝贵的财富，我们要懂得爱惜它，特别是不注重细节的男性朋友，不要剧烈运动出汗后立即吹风洗澡，不要穿湿衣服这样的行为都会导致他们的身体湿气累积，造成很多困扰比如容易感冒还有一些皮肤病等等，然后通过拔罐和刮痧都是可以很好的除湿。
湿气重，有可能是身体体质不太好，经常熬夜，经常不运动所引起的。想要排湿可以吃一些红豆薏仁水，有一定的祛除湿气的效果。
男人湿气重会表现在身体水肿，面部痘痘增多，引起的原因可能是生活环境过于潮湿，可以选择喝薏米茶来排湿气。
男人湿气重该怎么食疗？
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。男女男人湿气重，应该怎么食疗？食疗的话，我觉得长期吃薏米。对男人去湿非常有好处。
此外，日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：男人湿气重，该怎么食疗这种情况多吃一些薏米仁粥，红豆薏米仁粥去湿是特别的好，而且要经常吃。
男人湿气比较重，如果想通过食疗改善湿气，那么就吃红豆薏米粥，吃红豆薏米粥的话可以改善身体体质。
戒除酒精烟草，避免过于辛辣饮食。保证睡眠时间，调整自己的心情状态。
湿气重可以吃一些去湿气的食物，如绿豆，赤小豆，茯苓，薏米，山，白扁豆，冬瓜，萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
湿气重可以多吃一些肉类，这样既能增加营养也能强健身体，体内的湿气自然就减少了
男人湿气重该怎么办 男人和女人湿气重都得需要调理，调理好我们的身体才能恢复正常，才能不胖，湿气大，寒气大，都导致我们会肥胖
男人湿气重，可以加强营养，特别是大热的东西，如枸杞，大枣，红姜，糖放到一起泡水喝，效果很好
男人湿气重的表现有哪些？男人去除湿气的方法有哪些？
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。男人湿气重的表现
有的男性体内湿气重时，会出现舌苔格外厚重，并且舌体肥大，舌头的边缘还伴随有明显的齿痕，因此男性朋友如果某天照镜子时发现这样的现象，而且脸色明显晦暗，眼皮浮肿或是眼袋明显，就要注意进行调理了。小腿肚发酸
如果在早晨起床后感觉小腿肚异常酸痛沉重，而且发现体重突然增加了不少，这就证明出现了虚胖的现象，出现这种现象多与体内湿气重有关。
舌苔厚腻舌体肥大
食欲不振
脾的主要功能是消化、吸收体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，如果到了吃饭的时候，发现不怎么想吃东西，吃一点东西就感觉到胃部有胀胀的感觉，甚至出现隐隐恶心的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是湿气重的征候。
精神状态极为不佳
体内湿气重的男性常会有胸闷的感觉，身体容易疲劳，平时懒得活动，经常会产生头昏脑涨的感觉，记忆力有明显减退，这说明脾气虚到了一定程度。
大变化异常
男性体内湿气重的时候，往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也会出现异常，最明显的表现是变得不成形，正常的是软硬适中的条形，而湿气重的男性会发现，排出来的外形软烂粘腻，难以成型，甚至沾在马桶上不易被冲走。
男人湿气重吃什么好
3. 蒲公英（5钱），利湿湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。
日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要中医认为：脾能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。适当。
男人喝什么茶除湿
男性到了夏天湿气重可以通过运动的方式达到排湿的效果，也可以通过拔火罐的方式进行排湿。祛湿茶---配方是;
1、清热利咽茶
【配方】干柿饼10克-15克(勿洗)、罗汉果10克(或1枚)、胖大海1枚。
【做法】将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后饮用或含服。
【功效】清咽茶味甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。
2、银花解毒茶
1. 金银花（5钱），清热解毒
2. 夏枯草（5钱），清肝火，散郁结，降血压
4. 白菊花（5钱），舒风清热，解毒，明目
5. 生地（2钱），清热凉血，养阴生津
6. 鱼腥草（3钱），清热解毒，除湿通淋
煎法：清水3碗煎存1碗温酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。服。
功能：清热解毒，养阴生津。
适合人群：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用。
3、清热祛湿茶
1. 金银花（5钱），清热解毒
2. 夏枯草（5钱），清肝火，散郁结，降血压
3. 棉茵陈（5钱），利湿
4. 白菊花（5钱），舒风清热，解毒，明目
5. 川萆薢（3钱），祛风湿
6. 土茯苓（3钱），解毒，利关节
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
适合人群：赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
4、凉茶配方
干草；30g、麦冬；20g、菊花；15g、金银花；15g、胖大海；15g、草节明；10g、枸杞；20g、山楂；30g
清凉解暑、平肝益肺、止咳降脂（脂肪肝）、消食通便
适用于中老年人夏季长期饮用。
饮用方法：
大锅凉水煮15—25分钟，滤掉渣后用器皿装好，待冷却后即可饮用，根据个人习惯还可加入少许绿茶，但饮用时建议不要加糖。
注意：
凉茶做好后，饮用时间不要超过两天，所以在的用量上应根据情况进行增减。
1. 藿香（3钱），止呕
2. 连翘（3钱），疏风
4. 荆芥（3钱），祛风解表，医治感冒
5. 防风（3钱），祛湿止痛
6. 桔梗（3钱），开宣肺气，祛痰
7. 甘草（1钱），调和性
8. 菊花（5钱），明目
9. 生姜（3片）祛风，止呕，止咳
10. 北杏（3钱），止咳平缓
11. 川弓（3钱），活血行气
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
如王老吉凉茶、邓老凉茶、夏桑菊凉茶、白云山凉茶、大声公凉茶、潘高寿凉茶、上清饮凉茶、上炎清凉茶、黄振龙凉茶、徐其修凉茶、润心堂凉茶、清心堂凉茶、金葫芦凉茶等。 这些凉茶多数是百年老字号或验方，以其深厚的历史文化和独特的功效博得老钟爱。湿热易上火的气候环境，使凉茶成为日常生活中不可或缺的元素。
吃什么去湿气最快
功效：问题一：吃什么除湿气最快 您好，可以吃薏米红豆粥，效果比较好。您不妨试试。
凉茶是粤港澳地区居民根据当地气候、水土等特征，以中医养生理论为指导，以中草为原料，开发出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的传统保健饮品。请给我好评，谢谢
问题二：吃什么去湿气最快 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了
问题三：吃什么能快速去湿气 比较经典的食疗法是吃红豆薏米粥，但养生必须综合调理身体，平时清淡饮食，多吃五谷杂粮、青菜水果和含蛋白质高的瘦猪肉、鱼、蛋、牛肉、牛奶及大豆制品，少吃高脂高热高糖及冷饮食品，加强锻炼，注意给身体排毒，这样身体素质才能得到全面改善。
问题四：吃什么食物除湿气 1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。 5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。 9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。 11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。 13、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。 14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。 15、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
问题五：去湿气吃什么比较好？ 去湿气吃红薏米加红豆熬粥喝这样会慢慢的去湿气或者是有一种红薏米芡实茶喝也行我现在喝的是茶口感还可以湿气有改善头发不油了，不妨试试，威武吧
问题六：吃什么可从祛湿气 劲家庄红薏米芡实茶 包含红薏米 芡实 怀菊花 枸杞 栀子 茯苓 甘草 其中食材
芡实：补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
红薏米：健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
我们这边喝的都不错的
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内
以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代学也发现，这些芳香植物确有抗功效，如被制成流感的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出叮。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无 食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招 避环境的湿
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量...>>
问题八：男人湿气重吃什么好 男人吃什么去湿气 薏米 白扁豆 红豆、山 辣椒 冬瓜
身体湿气太重怎么治疗
3. 牛蒡子（3钱），利咽散肿问题一：体内湿气重怎么办 体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位 ：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢？一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。
要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括：
冬瓜 半斤
鲜莲叶 1片
乾莲叶 5钱（15克）
赤小豆 1两（30克）
扁豆 1两（30克）
生熟薏米 1两（30克）
煲2小时，可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1 、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
2 、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒胆宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。
4 、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。
另外，我们还应 “ 因人进食 ” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。
问题三：男人体内湿气太重了怎么办 一、湿重的表现：
1、老感觉自己的身体很沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气。
2、满面油光，而且毛孔粗大。
3、早上梳洗时发现自己的舌苔很厚。
4、每次上厕所的时候，总是出现黏腻的现象，马桶总冲不干净。
5、一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。
二、湿重可用下列方法解决：
1、运动排汗祛湿；
3、避开潮湿的环境；
4、将艾草点燃后在关元穴烤即可；
5、戒烟戒酒.
三、多吃祛湿的食物：1、苦瓜问题七：吃什么可以去除身上的湿气？ 传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。；2、番茄； 3、韭菜；4、芹菜；5、绿豆；6、燕麦；7、胡萝卜；8、山、9、莲藕、10、白萝卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛湿粥汤：1、薏米红豆粥；2、薏仁山粥；3、山冬瓜汤；4、鲫鱼汤、5、茯苓粥、6、红豆粥等。
问题四：湿气太重怎么治疗是最快的祛湿办法 体内的湿气要排除就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
不过现代人的湿气不仅仅是身体一个地方出现了问题。需要综合调理
九秋居茯益粉，网上可以买到。非常不错。由7味配方组成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、山、枸杞。这是祛湿气最经典最有效的一个方子。和红豆薏米粉比起来，多了5味食材，效果强大了很多：
1）山、莲子：解决气虚的问题。
2）茯苓：主要解决脾虚，胃弱，脾虚，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。
3）枸杞：滋阴补肾。
4）赤小豆、薏米：利水渗湿。
5）白扁豆：调和诸。少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
问题五：人体湿气太重怎么办 人与自然为一体，首先注重环境不能太潮湿，另外应该服用燥湿类的中，或者食疗的办法吃薏米仁等。
问题六：人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？ 运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服。
4.水分摄取要适量。