膳食营养补充食品有哪些 膳食营养补充食品有哪些种类

富含营养素的食物有哪些

富含营养素的食物。他其实非常的多，我们常吃的米面粮油，水果，蔬菜都是富含营养素的食物。

膳食营养补充食品有哪些 膳食营养补充食品有哪些种类

膳食营养补充食品有哪些 膳食营养补充食品有哪些种类

富含营养素的食物是由多种多样，包括肉，鱼，蛋， 大豆，蔬菜，水果等

为了补充营养，有哪些良好食物来源？

关键是要加强营养饮食均衡多样化，主要是多吃水果蔬菜，多喝鸡汤，鱼汤排骨汤，也就是多吃一些高蛋白，高热量的食物，只要粗细搭配，荤素搭配，合理，一般就不会导致营养物质的丢失。

补充营养的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜，更有利于人体的健康。

新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效

为了补充营养，我们可以去喝牛奶，喝豆浆，吃鸡蛋，鱼肉，小米，玉米，，菠萝，胡萝卜，木耳，杏子，李子，等等，这些食物来源都不错。

补充营养的食物，可以选择一些富含蛋白质，维生素的食物，有利于身体的健康。蛋白质含量比较高的食物有鱼，鸡蛋，瘦肉，排骨，牛肉。

可以吃一些新鲜的水果蔬菜，平时一定要注意粮食粗细搭配，可以吃一些粗粮，这些都可以很好的补充营养物质，可以促进肠胃蠕动，提高身体抵抗力。

食材的类型许多,但大致可分成粮谷类、豆类、根茎类、果蔬类、肉类、鱼类、奶类、蛋类、油脂类与调味料类这些。不一样类型食材含有的营养元素都不一致。