篮球半场运球上篮视频_篮球半场运球上篮视频教学

求体育中考篮球运球上篮方法

要从篮球场一个中场的角上开始跑过去上篮，不进就补（只允许补一次），然后拿球跑到中场的另一个角上去，再上篮。

20秒内就满分了，而且补篮不罚分，所以很容易的

不用怕，班几乎都是满分的（班体育全年级倒数的）

看看这个视频中考3步上篮教学：

运球最重要的就是球感，如果你是新手的话可以一边走一边运球，熟悉球的运转了以后可以跑起来的，但是眼睛尽量要离开球，这样有利于联系你对球的感觉，慢慢的你运球就会熟练很多，没事的时候还可以玩玩的至于上篮，你可以把动作分解了，慢慢的试验着感觉，感受上篮的动作和步骤，很快你就会熟悉的，熟悉了以后再把动作连贯起来就可以了球感好的话你会学的很快的

半场运球上篮9秒是什么概念

半场运球上篮9秒也就是及格水平吧。

1、注意变向的技巧，可以不会左手运球，但是至少得会在转向时用左手过渡一下。

2、在离球篮比较远时，频率不要太快，运远点，步子大一点，省时省力。

3、投球保证命中率，不要怕费时间，运球离篮框近一点，擦板进球。这比你中距离投篮而一球不进再去捡球要省时多了，我们追求的就是一个稳。

4、注意节奏，不要慌。

左手上篮其实跟右手上篮是一个道理的。只要把上篮时的步法调一调就行。用右手上篮时，一步的脚正常情况下都是踩在左脚上的。

那么用左手上篮时，一步起跳那下自然就要用到右脚。只要在开始的步换成跟平时不同的脚，那样自然一步就是右脚走跳，而身体为了动作自然也就会需要用左手上篮的了。就这样练得多，动作自然就熟练。

其实左手右手上篮都可以，如果右手上篮很熟练，其实大可以完全用右手算了。只要在篮板左边上篮时，用身体抗好对方的位置，右手上左边的篮还是很安全的。毕竟要去适应一个不熟练的手，花的时间还是很长的。

半场来回运球上篮9秒可能？我门班最快那个都要12 13秒他运球快上篮准感觉是极限了 9秒120分

不多可以的

看你球场。如果真正标准的篮球场，我们现在的水平都不可能。NBA也寥寥无几。

可以的，这需要协调性和速度。

0.0不多塞~~~ 我拿过10秒！！

中考半场运球上篮技巧

篮球过人教学

像这种基础性考试上篮，你就用三步上篮好了，很简单的口诀“一小，二大，三高跳”。就是步跨小点，第二步，跨大点，这样便于第三步上篮，第三上篮，上篮时要高高跳起，手臂自然舒展，尽量伸直，这样便于将篮球上进框，你上篮时，控制好球，尽量进一些打板空心，这样球不会碰到篮筐，会直接下来，节省时间·

你可以试下跨大步一点,,,你运球速度快的话,,,再试下把球运远一点,,, 这样转弯应该容易些,, 你运球到篮下的时候,一定要控制好脚步,就是说你的两步能跨多远,无论你运球速度怎样,,,你控制好上篮的脚步就行了,, 因为你运球的速度快,,那么你上篮的时候手劲要柔一些,不要大力,,因为你速度快本身就有惯性,所以上篮力度要柔,这样能更容易进球, 最主要的还是控制好脚步,,还有就是你的射篮方法要正规(就正常就行,), 射球的时候弧线投高一点,,! 如果以上说的都不行的话,,在转弯之前减一下速度,,把球首先运到转弯的角度,,但是一定要控制好脚步!

篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的？

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

第三步

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面

注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

半场来回运球上篮有什么技巧？

1.注意变向的技巧，可以不会左手运球，但是至少得会在转向时用左手过渡一下。

2.在离球篮比较远时，频率不要太快，运远点，步子大一点，省时省力。

3.投球保证命中率，不要怕费时间，运球离篮框近一点，擦板进球。这比你中距离投篮而一球不进再去捡球要省时多了，我们追求的就是一个稳！

4.注意节奏，不要慌！