关于小腿抽筋的原因，半夜小腿抽筋的原因这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
小腿抽筋的原因 半夜小腿抽筋的原因
小腿抽筋的原因 半夜小腿抽筋的原因
1、①驱寒保暖。
2、小腿抽筋有很多原因啊：晚上睡觉着凉了，走路走多了，脚的疼痛可以导致腿抽筋，糖尿病也有类似的初症状····这只是个小的毛病。
3、解决方法：贴膏，拿酒精低温擦，如果是大的毛病，腿会客观的讲应该是缺钙或是缺钾，都会造成腿抽筋！平时要多注意运动，和饮食，饮食注意不要经常吃咸的，要适当调配，运动能曾强钙吸收，一直或者频繁的抽筋，这就需要去医院看医生了。
4、如果是受凉了，最土的方法就是：别人单穿一件衣服 你就穿两件 意思就是要换季晚一些 这对中风很好①寒冷。
5、如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
6、晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷．会痉挛得让人疼醒。
7、③出汗过多。
8、运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
9、④疲劳过度。
10、当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
11、因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
12、在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。
13、当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
14、青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
15、二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。
16、事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。
17、镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。
18、如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性制品等。
19、②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
20、③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
21、三腿抽筋的应急处理如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
22、常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。