大家好我是小源，小学生营养早餐食谱大全，关于小学生营养早餐搭配表很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！
小学生营养早餐食谱大全 小学生营养早餐搭配表
小学生营养早餐食谱大全 小学生营养早餐搭配表
1、虽然苹果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。
2、因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。
3、苹果含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的“坏”胆固醇)的功效。
4、儿童一周营养早餐食谱。
5、我们都知道一日之计在于晨，孩子是妈妈们的心尖，我们都希望让孩子的早餐吃的，所以需要准备适合儿童的营养早餐。
6、那么接下来我们就来详细了解下儿童一周营养早餐食谱。
7、儿童一周营养早餐食谱1 星期一主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等) 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行) 星期二主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)副食：白水蛋1个小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)汤羹：牛奶 星期三主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用翅)小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈营养早餐食谱（三）)汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶 星期四主食：奶皇包这是比较简单西式的早餐，补铁，奶昔也十分美味，把紫薯切成块，合着牛奶一起放入料理机，几分钟就能做出香甜可口的美味。
8、（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)奶黄包副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口)， 星期五主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了)汤羹：牛奶 星期六主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好)副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可)小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片 星期日主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的'，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
9、儿童一周营养早餐食谱2 儿童营养早餐需哪些食物 1、番茄吃法：直接生食；拌沙拉或其它方式凉拌；煮食或做番茄酱。
10、 2、玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。
11、可以增强人的体力和耐力、胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。
12、吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。
13、吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。
14、 3、蘑菇蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。
15、科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素a、维生素c和维生素d。
16、能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。
17、吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能拌着吃。
18、 4、鸡蓉鸡甘平偏温营养丰富，鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上，而脂肪含量只有1.2%，所以吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。
19、益气养血、滋养补虚。
20、吃法：鸡蓉可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤，味道鲜美。
21、 5、土豆土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。
22、它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。
23、这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
24、吃法：土豆有多种吃法，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。