关于得了洁癖怎么办，有洁癖该怎么办这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
得了洁癖怎么办 有洁癖该怎么办
得了洁癖怎么办 有洁癖该怎么办
1、二，你可以用系统脱敏法。
2、先接触一点东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点东西，然后慢慢地脱敏。
3、情况的话，建议你：一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。
4、生活要充实一些。
5、可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动、劳动，应该能调整你刻板、敏感的神经。
6、当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。
7、相信自己有毅力！三，科学认识到：适当接触细菌，接触污物，有助于提高人的环境适应力，提高人的机体免疫力。
8、而过于干净、无菌的环境，不但缺乏意义，而且有可能降低人的免疫力与适应力。
9、所以，千万不要“事与愿违”、“过犹不及”才好。
10、四，必要时，看看心理医生！尽量保持干净,从心理上也慢慢接受自已.做好心理调节.首先，洁癖症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和交际。
11、过于的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的症。
12、洁癖症具体的表现为本来患者刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但患者还是会重复同样的作或者再次类似的作一次或者多次。
13、注重生活的细节，为人小心。
14、又有时候需要一下，可能就会好些。
15、还有可能你是一个人，所以就是如此。
16、太爱干净了，的环境会不太适应，所以就很想打扫，自己讨厌自己，为什么要那么爱干净？这个是可以改正过来的。
17、多看看相关的书籍，尽量让自己学着修改这个陋习。
18、实在不行，可以咨询心理医生，通过外力来达成。
19、因为心理问题，喜欢强洁癖很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有性人格，这是洁癖的生理基础，另外心理因素也是一种不可忽视的致病因素。
20、的采用满灌疗法“以毒攻毒” ，就是病人怕什么就让他干什么。
21、例如，老张老是嫌手要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等东西。
22、涂完后，助手提示老张他的手弄了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多为止。
23、这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很，这样老张一睁开眼时会发现手并不，这对他的思想是一个冲击，说明""往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。