脂肪肝的食疗 脂肪肝的食疗方法有哪些

脂肪肝的食疗方法

3、山楂

1、戒酒，尽量不喝酒，清淡饮食4、 黄瓜常吃美容颜，不要吃夜宵。

脂肪肝的食疗 脂肪肝的食疗方法有哪些

脂肪肝的食疗 脂肪肝的食疗方法有哪些

2、加强运动，不要老是在家呆着。

3、食疗：多吃大蒜、山楂之类的消脂食物，多吃蔬菜，尽量不要吃动物肝和肥肉。

4、物治疗：如果不是的脂肪肝，就坚持上述三项就可以了。只要坚持，脂肪肝是可以消除的。 如果有必要，一定要去正规医院啊！

脂肪肝的营养治疗主要是控制总能量及脂肪、碳水化物等营养素的摄入量，避免脂肪在肝过多沉积。

1.应供给高蛋白质，适当能量和碳水化物、低脂肪、充足维生素的食物。

3.蛋白质每日80g-100g，较高的蛋白质可促使肝细胞的恢复和再生，以及提高血浆蛋白量。

4.脂肪供给量每日以35g-50g为宜，供给不饱和脂肪酸量较高的植物油。

5.碳水化物每日以200g-300g为宜，碳水化物高的饮食是造成肥胖和脂(2)将猪排骨洗净，顺脊骨切开，斩成段，放沸水锅中焯一会儿捞出，再用温水冲洗干净。肪肝的重要原因，所以脂肪肝患者要给予低碳水化物的饮食，要禁食蔗糖、果糖等。

6.食盐摄入量以每日5g-6g为宜。

2、 不吃动物内（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

3、 禁酒。

4、 忌食煎炸食品。

5、 每天摄入的盐量以5??6克为限。

6、 每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

7、 选用去脂牛奶或酸奶。

8、 不吃巧克力。

9、 忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

11、常吃少油的豆制品和面筋。

12、山、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

13、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

14、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

脂肪肝是指肝内中性脂肪过度蓄积所引起的肝病。早期和轻度的脂肪肝，患者可无明显症状，而且肝细胞的脂肪化经适当治疗和饮食控制可恢复正常。但的脂肪肝若持续时间长，则肝功能会受到影响，肝组织也会发生纤维化，最终导致肝硬变。

1、脂肪肝病人首先要控制饮食,要少食用使身体脂肪增加的食物,通常进食油脂类食物,每天每公斤标准体重0.5～0.8g为宜,烹调尽量选植物油,不吃动物内,鸡皮,鱼籽,蟹黄,脑髓等含脂肪高,胆固醇高的食物.

2、对于脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。我们建议喝甘本青养肝缓释茶。甘本青养肝缓释茶全面调节机体免疫机制，机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，有效的清除肝脂肪肝和毒素，相当于给肝做了一次全面的清洁，充分的滋养、修复受损的肝细胞，通过调养脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向恶化。

3、脂肪肝病人还应充分保证维生素的供应,多食新鲜的绿叶蔬菜和含糖量偏低新鲜的水果,吃水果的同时也应减少主食的摄人,如吃一个苹果应减少主食50g,对胡萝卜,芋头,土豆,山,含糖饮食应适量限制,限制单糖和双糖的摄人.

脂肪肝怎么治疗才能除根？

脂肪肝这个疾病在临床上还是比较常见的，肝是人体最重要的解毒器官，患上了脂肪肝这个疾病以后，人体的肝解毒能力就会减弱了，对身体整个的排毒，新陈代谢都是非常不利的，那么，脂肪肝吃什么中治疗？非酒精性脂肪肝吃什么好？来看看。

针对脂肪肝的治疗建议以综合治疗方式为主，但关于脂肪肝的治疗方式中，也有基础的治疗方式，比如饮食治疗方式就是最为基本的治疗方式之一，同时对于脂肪肝的预防，以及控制病情的发展有至关重要的作用。下面就脂肪肝的治疗方式进行介绍：

包括西医诊断中脂肪肝的分类第二步、治疗方案随证变化、分期、分型、分度和中医诊断中的辨证分型。诊断不明确就抓不住主要矛盾，就不能做到“急治标，缓治本，标本兼治”，也发挥不出“整合疗法”的优势，影响治疗效果，因此要西医诊断与中医辨证相结合。

脂肪肝是一种脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正威胁国人的健康，成为仅次于性肝炎的第二大肝病，其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常病理状态相对固定，但治疗中的“证型”又不断变化的疾病，因此治疗法则应相对灵活。常用的治疗法则有疏肝、利胆、健脾、和胃、补肾、活血、理气、化痰、利湿、清热，这些治则要根据患者的不同和疾病所处阶段的不同，抓住主要矛盾，结合HD肝病治疗仪的经络、穴位治疗，物导入治疗及口服中西物治疗，并与食疗、体疗有机整合，制订出的治疗方案。

第三步、综合判定疗效

治疗前后要从影像学变化(或CT)、血生化指标(肝功、血脂)、症状体征三项指标来考虑。一般只要有一项指标有明显改善，其他两项也会改善，有时临床表现不同步。

第四步、注意个体异

一般仪器治疗得气感强的患者疗效较好，迟钝型或敏感型体质患者疗效较。中青年患者疗效较好，老年患者疗效较。单纯性脂肪肝患者疗效较好，合并有糖尿病、高血压、肾病等慢性病患者疗效较。有家族聚集史的患者疗效较。

第五步、坚持治疗

因脂肪肝就医的患者大部分是在职人员，由于各种原因坚持治疗有困难。此时可利用家用型肝病仪在家治疗，定期复查。医生要帮助患者克服急于求成的心理。

第六步、患者积极配合

物治疗脂肪肝也是比较常见的治疗方式，但目前并没有能够治愈脂肪肝的物，或者是说物治疗只能起到辅助治疗的作用，但需要注意的一点是，关于治疗脂肪肝的物，一定要有正规科学的方式，不可随便服用。

应对脂肪肝，三七食疗有什么办法？

三七花煮鹅肝汤 。鹅肝与三七花同烹，其味清鲜滑嫩可口。食之可补肝平肝、清热明目、降压【制法】：将上述中洗净，山楂切片，用开水泡30分钟。降脂。

应对脂肪肝，三七疗法做法：是。用生的三七粉每天一到两次。每次3克。可以保肝降脂。

脂肪肝的形成其实就是人类摄入过多的营养，而没有办法被身体吸收的时候，就形成了脂肪肝，所以要多吃一些容易脂肪肝怎么食疗呢？消化的水果蔬菜。

得了脂肪肝和胆囊结石有什么好的食疗菜谱吗

制作：将鲜竹笋剥去外壳，洗净，入开水中汆煮10分钟，漂入清水中1小时，粗的对剖，切成4厘米长的条，鸡肉切成4厘米长、2厘米宽的条。姜葱洗净，姜拍破，葱切段。将锅置中火上，炒锅放油，油热后放油烧至五成热时，放入鸡肉炸熟。放入笋条煸炒，加鸡汤兑成鲜汤，放人鸡肉条烧开，烹入料酒，放入精盐及姜、葱，烧至竹笋熟时拣出，下白糖、味精调味即成。佐餐食之。

脂肪肝食谱：

【用料】：柿饼50克，红枣50克，山萸肉15克。

芹菜炒香菇，清热平肝、益气活血

4、梨

芹菜400克，择去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水漂洗，沥干；水发香菇50克，切片；干淀粉、醋、味精，加水50毫升兑成芡汁待用。

炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁速炒起锅。

佐餐食之，适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗。

紫菜蛋汤，降脂

将紫菜10克，鸡蛋1只，调料适量，按常法煮汤即成。饮汤吃菜、鸡蛋，宜长期食用。适宜各类脂肪肝病人。

胆结石食谱：

材料：冬瓜g、芹菜末10g、胡萝卜丝15g、高丽菜丝15g、豆腐皮50g、香菇（干品）2朵。

1：冬瓜洗净、切片，香菇泡软。

材料：柠檬1/2个、蜂蜜15cc

柠檬挤汁后，加入冷开水300cc、蜂蜜调匀，即可饮用。

高尿酸、干癣、痛风、肾结石、高血压、皮肤病、活化内机能、胆结石。

食疗 脂肪肝喝什么茶好

10、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

随着生活条件的提高，人们吃的食物中含的脂肪量也是越来越多。在我们日常生中，脂肪肝患者非常普遍。脂肪肝的产生主要跟血脂高有关系，由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝患者平常除了要改善饮食外，还可以喝些降血脂的茶来控制和改善病情。下面和 饮食文化 来看看脂肪肝喝什么茶好。

(2)炒锅置火上烧热，放入花生油，待热时炒肉片、鲜菇，再加上述调味品翻炒至熟即成。

红茶

化湿清肝茶

当归芦荟茶

绿茶

绿茶含有丰富的，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易胃肠道，容易加重胃肠道的不适。

调脂茶

丹参、决明子、生山楂按3：2：1的比例进行配伍，沸水冲泡10分钟后饮用。用它长期代茶饮，可以改善脂肪肝患者乏力、腹胀、肝区不适等症状。

玉米须60g，冬葵子15g，赤小豆100g，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，也可加白糖调味代茶饮。本方可作为脂肪肝的食疗保健茶，常用多有裨益枸杞子茶每天取10粒枸杞子开水冲泡代茶饮，对脂肪肝有辅助治疗作用。枸杞是一种“食同源”的常用中，具有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝疾病有效。

苦丁茶

其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效。

佛手花茶

佛手花5克，绿茶2克。将佛手花和绿茶一同放入杯中，用沸水冲泡加盖焖10分钟即成。每杯可连续冲泡3-5次，当日饮完。佛手花具有疏肝理气、和胃快隔的功效，主治肝胃气痛、食欲不振。绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等理作用。

糖尿病合并脂肪肝的食疗方法有哪些？

2.对体重正常患者，轻体力劳动者，每日每kg体重供给126KJ （30kcal）能量；超重者，每日每kg体重供给71J-105KJ（17kcal-25 kcal）使体重逐渐减轻，利于肝功能的恢复。

糖尿病合并脂肪肝的食疗方法：食疗方一：原料：瘦猪肉100克，鲜菇克，花生油25克，料酒、盐、葱、姜、胡椒各少许。

烹调步骤：(1)把鲜蘑菇洗净，肉切成片备用。

食疗方二：原料：水发海参300克，参10克、枸杞子10克，玉兰片50克，酱油20毫升，料酒15毫升，淀粉25克，清汤75毫升，植物油35毫升，葱、椒油少许，味精适量。

烹调步骤：(1)参切片，按水煮提取法，提取参一般来说中度脂肪肝肝肯定是要增大，右斜径大，在饮食方面一定要调理。，不要过多油腻；第二个问题，吃不要太多，太多以后热量能量太多，能量太多就把葡萄糖转化成脂肪，储存在肝或者是皮下，加重脂肪肝，建议大家不要吃得太多，特别是有些人喜欢吃的特别多。还有要加强要运动，建议每周大概运动3-4次，每次以40-50分钟为例，如果是不能运动的话，建议快走，大概40-50分钟有氧运动，坚持3-4个月以后，症状会慢慢缓解，这是非常健康而阳光的治疗中度脂肪肝办法。浓缩汁10毫升。枸杞子洗净，置小碗内上屉蒸熟。

(2)将发好的海参顺3、清淡――脂肪肝患者应以低脂饮食为宜，并且尽量只摄取植物性脂肪，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸。直切，切成相似的块。葱切段，玉兰片切薄片，均先用沸水烫一下。

(3)炒勺加油，待热时，加葱炝锅，将烫好的海参放入，加入酱油、料酒翻炒。汤沸时，移至小火煨烤，烤至汤汁适宜时，加入参浓缩汁及玉兰片。用味精调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，清汤用淀粉勾芡，浇上椒油即成。

食疗方三：原料：猪排骨300克，海带100克，精盐、料酒、葱段、姜片、麻油各少许。

烹调步骤：(1)将海带用温水泡发，洗净后切成菱形。

(3)锅中放排骨、清水、生姜、葱、料酒，烧沸后撇去浮沫，用小火炖至肉熟，放入海带、精盐烧至入味，拣出葱、姜即可。

食疗之四：原料：鲫鱼100克，薏米15克，羊肉50～100克，酱油少许，黑胡椒粉2克。

烹调步骤：(1)将鲫鱼去鳞和内，洗净，羊肉切片备用。

(2)煮锅上火，将薏米放入，加入清水适量，煮沸后将鲫鱼和羊肉片放入。

(3)放入适量的酱油、胡椒粉调味，即可服食。每日或隔日1次，连服3～5次。

轻度脂肪肝食疗怎么办？

糖是人体热量供给的主要来源，食物中的糖类经消化后变成单糖(主要是葡萄糖)，由小肠吸收入血，血糖随血液循环到全身，供给组织利用，是维持生命所必需的。在正常问题三：脂肪肝吃什么水果好 脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，并且新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，多吃对身体有益，但还有一些如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于脂肪肝患者来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。情况下，血糖的浓度是相对恒定的，当血糖超过一定限度时，肝就把多余的糖转化为肝糖元而贮存起来，当血糖浓度低于正常水平时，肝糖元再转化成葡萄糖而进入血液循环，供组织利用。由此可见，肝对于维持血糖的正常水平，起着十分重要的作用。患了肝炎或其他肝病后，为了保护肝细胞，促进肝细胞的再生，病人应摄取足够的糖类，这将有利于肝炎及其他肝病的恢复。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。来脂肪肝多数情况下是因为饮食不当所引起。可以用汤臣倍健的水飞蓟葛根丹参片以代谢掉脂肪。然后在饮食方面需要源注意的问题是非常多的。

生活饮食中还可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的百消化，还可以避免脂肪在皮下堆积，具有明显的减肥作用，因此脂肪肝患者可以多吃一些萝卜。

脂肪肝之所以要多吃水果，是因为其中的膳食纤维还能减少胆固度醇的吸收、加速胆固醇，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

限制饮食，少吃油脂高的食物，多吃新鲜的蔬菜，特别是高纤维的蔬菜，可以试试无油烹调。最重要的是运动。

如果自己是患上了轻度的脂肪肝疾病，那么在做治疗的时候也是需要从自己的饮食生活中来进行改善的，因为肝内脂肪堆积过多引起的，所以当自己治疗脂肪肝疾病的时候就要及时的避免自己的食物中脂肪含量过高。而轻功效：度的脂肪肝疾病也是需要重视的，因为轻度脂肪肝疾病在没有控制好的情况下也是会出现重度脂肪肝疾病的。

脂肪肝，如果任其发展，可能会诱发肝癌。轻度脂肪肝，饮食上应该如何调理？

得了脂肪肝？1招能够有效缓解，脂肪肝跑的远远的健康 脂肪肝 饮食 三餐 喝水

脂肪肝可以吃什么水果

肝肾阴虚型脂肪肝以右胁隐痛、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热、口干欲饮、形体偏瘦、舌质红绛、脉细数为主症。以下这些中医类膳，也许能够很好的帮助您治疗和缓解这一症状。

问题一：脂肪肝吃什么水果好 水分多的水果比较好，不能吃高热量水果。

问题二：中度脂肪肝食疗 吃什么水果好.还要注意什么 中度脂肪肝食疗吃西瓜、黄瓜，其它水多不太甜的水果也可以。脂肪肝的病因是：每天从早上到晚上放进嘴里食物的总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的肝里。解决根本问题的方法是，下决心想法把自己饿瘦了，脂肪肝随之就好了。又省钱，有健康。其实有脂肪肝的人平时什么都能吃，关键都不能吃多了。脂肪肝的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃撑着了。

另外脂肪肝患者在必要时可以吃一些萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。萝卜不仅可以促进胆汁分泌、有利于脂肪的消化，还可以避免脂肪在皮下堆积，具有明显的减肥作用，因此脂肪肝患者可以多吃一些萝卜。

脂肪肝之所以要多吃水果，是因为其中的膳含有、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；一定要戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝有损害。

在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。

问题四：脂肪肝吃什么水果好？得了脂肪肝吃什么 1、苹果

对于脂肪肝患者来说，苹果是。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，苹果还含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。每天可食用一个苹果。苹果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。

2、橙

脐橙含有的橙皮甙成分、类黄酮成分和维生素C能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防脂肪肝以及各种心血管疾病。

山楂味酸，有健脾开胃的功效，有利于食物的消化吸收，有助于脂肪类食物的消化，促进脂肪的代谢，因此脂肪肝患者是可以吃山楂的，且山楂利于脂肪肝的恢复。山楂配伍绿茶或山楂蜂蜜饮适时适量饮用对脂肪肝效果甚佳，尤其对脂肪肝伴有脂血症的患者，可起到双重降低的作用。

5、葡萄

葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够有效地调整肝细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

6、脂肪肝治疗须医患密切配合，戒酒、改变不良生活习惯及饮食习惯，这对提高临床疗效关系重大。门诊治疗无法控制患者的饮食，如患者配合不好疗效会大打折扣。柚子

柚子富含多种微量元素以及维生素，肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，所以脂肪肝患者是可以吃柚子的，经常食用的话，有辅助治疗的作用。

7、草莓

草莓是一种营养价值高，且为人们喜爱的低糖、低热量浆果。《本草纲目》记载：草莓性平，味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学研究表明，草莓中含有大量的维生素C和鞣酸，能够阻碍强致癌物亚硝胶在体内的生成，破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具有一定的防癌、抗癌功效。

9、奇异果

问题五：脂肪肝吃什么水果 多大年纪，不吧？其实脂肪肝吃一般水果都可以，但都不要过量，其次饮食清淡，高蛋白食物不错如瘦肉，豆子类，奶等，多吃五谷杂粮，不要喝酒抽烟，少吃油腻辛辣食物

问题六：脂肪肝宜吃什么水果与蔬菜，不宜吃什么 调整饮食是治疗中度脂肪肝的重要环节，中度脂肪肝适合吃什么是每个脂肪肝患者担心的问题，那么，下面让肝病专家为您介绍一下。 1.玉米：医学研究证实，玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂等，在降血脂和防治脂肪肝上都起着很好的作用，且提取物中富含多种不饱和脂肪酸，可抑制胆固醇的吸收，降低三酰甘油的含量。 2.山楂： 含有丰富的熊果酸，可降低动物脂肪在血管壁的沉积，起到降脂散淤作用，且能增强消化酶的作用，促进脂质的消化，有助于胆固醇转化，所以，脂肪肝患者不妨用山楂沏水，辅助调节血脂的平衡。小贴士：山楂30克、草决明15克，加水1000毫升代茶饮。 3.银耳：所含的酸性异多糖成分，可降低部分高脂血症患者的血胆固醇、甘油三酯，促进肝蛋白质与的合成，提高机体的免疫功能。 4.鱼类：含优质的保肝蛋白、甲硫氨酸，易于消化吸收，可促进肝内脂肪运转外排，对保护肝，增强脂质代谢有益。 5. 海带：海带中含有牛磺酸、海带素、褐藻淀粉和昆布素多糖等，可降低脂肪肝患者血液中胆固醇，促进其，并且会使脂肪在体内的蓄积趋向于皮下和肌肉组织，对防治脂肪肝和抗凝血具有很好的作用，因此，海带是脂肪肝患者十分有宜的食物。 6.甘薯：甘薯是较理想的碱性食品，能中和体液中过多的酸，有保持人体酸碱平衡的作用;另外甘薯中含有的纤维质可与胆酸和胆固醇类物质结合，从而有利于体内油脂的排出，且甘薯中含有较多的膳食纤维，有助于控制食量，且可起到润滑通便的作用，即可起到降脂减肥的功效，有益于脂肪肝患者食用。 以上是肝病专家为您介绍的中度脂肪肝患者适合吃什么食物，通过以上介绍相信你已经了解，肝病专家提醒您，要合理的饮食，这样对病情的康复有帮助。

问题七：脂肪肝能吃哪些水果 可以多吃哪些食物 如果得了脂肪肝，平时的生活饮食都是要注意的，毕竟身体的恢复能力并没有想象的那么好。脂肪肝的饮食应该坚持以下三个原则：

1、定时定量――上班族有的不吃早餐，有的为了加班“省”了晚饭，把夜宵当晚饭吃，还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈，必须纠正。

2、搭配――要注意荤素搭配，同时还要把三大营养素合理地搭配起来，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。

脂肪肝的出现与饮食有密切关系，目前有效预防脂肪肝的食物有燕麦，玉米，海带，大蒜，苹果，牛奶，洋葱等。此外，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等也可以起到降脂作用。

问题八：脂肪肝不能吃什么“水果” 脂肪肝人群什么水果都能适当吃，一天控制在400g左右，像苹果、牛油果、葡萄、猕猴桃、山楂、橙子等都有辅助降脂降胆固醇的作用，但一定要控制量，水果含有一定的糖类，过多食用，会升高血脂，对脂肪肝不利。

脂肪肝有哪些食疗方法？

鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

1、乌梅：如果肝衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝处理不了时，也会发生宿醉。

因此，预防宿醉，应首先强化肝，加强肝的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。

2、葡萄：葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、酒石酸；还3、 芹菜——清正人参含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡水肿、皮肤病、高血压、减肥、糖尿病、抗癌。萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

3、苹果：苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

4、蔬菜：秋冬时除了可常吃酸味水果之外，还可以吃些补肺类微凉滋补蔬菜，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜。据介绍，莲藕有除烦、解渴、健脾开胃、利尿的功效，还能促进体内废物快速排出，藉此净化血。

食用时有些独特的吃法，如将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

吃得清淡点就行