塑身衣和塑身裤的区别？需具体，肚子大使用那一种？
如果是肚子大的话，不要穿塑身裤，要穿塑身衣。因为单穿裤子体型改善不均匀。塑身衣有长款和短裤的，都是连体的，裤子是没有上身的呀。如果专门需要减肚子 可以穿连体和腹部瘦身带的。可以具体问我哈。
穿塑身衣能瘦腰减肥吗 穿塑身衣能不能减肥
穿塑身衣能瘦腰减肥吗 穿塑身衣能不能减肥
这款很塑身还燃脂我穿的就是这个
分离款的是局部塑形 要想身材好还是要穿连体的 整个身体比列才会匀称
塑身衣瘦上身，塑17.增加短跑的阻力身裤瘦腰腿提臀
可以穿高腰裤减肥不能盲目节食，减肚子也是一样的道理，你不能一顿有一顿没有，这样反而会让你越来越肥。或者是塑身衣
穿塑身内衣真的能塑身么？有效果吗？
最重要的是在保证每天三餐正常的情况下，控制米饭和肉类的摄入，记得要多吃一些蔬菜，不然小心越来越胖哦！这个东西不同的品牌不同的效果，不可一概而论，向上面的朋友说得，塑身衣就是靠勒来达到美体的效果这种说不正确呢？
但是也有些塑身衣不是这样的，列如露比玛丝，露比玛丝有没有紧身的效果，我的回答是有的，要想穿上就有效果，紧身是一定要有的，但是要说它穿着难受我就不同意了。
首先塑身衣由符合工程学立体剪裁制作而成，贴身而不紧身，其次，因面料采用高端面料制作，也不会出现不透气，汗液排不出来的情况，所以穿在身上是绝不会很难受的。
刚开始穿会不会有点不适应？会的，毕竟塑身衣想要达到塑身的效果就需要比你现在的身材小一点才行，最起码身上某些脂肪累积的部位是有些难受的，但是话又说回来，如果这都算难受的话，那还是不事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。要想着减肥塑身好了，其他不管是节食还是运动都不怎么好受
亲自体验过的飘过...
与其说瘦了，不如说硬生生把赘肉给勒住塞进去了，就跟18世纪英国贵族穿在最里面的紧身衣是一样的。没有真正减肥的作用，而且会挤压器官，对身体非常不好！过一段时间了肉还是在那里的。建议不要尝试。
真的想要减肥的话，还是贵在两点：管住你的嘴，放开你的腿~
除去每天所要摄入的营养、正常的三餐，乱七八糟的东西少吃。早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。特别，睡前4个小时不要再进食了。饿了就多喝水吧。
“放开你的腿”就是多运动，运动不在乎多么剧烈，而是贵在坚持。建议可以先从饭后散步开始。我以前每天晚饭后就出去快速走40分钟，两周后就见效了。你也可以尝试练习瑜伽，我个人觉得瑜伽真的是个非常非常好的运动！不仅对改善体形有帮助，更注意的是可以帮你调节自己的心态，减缓一天工作学习的压力。我现在就是每周至少瑜伽，压力大了就做，做完非常舒服。刚开始可能比较困难，我韧带就很紧的，但做了3次之后就愈来愈好了。呼啦圈我也转过一阵，对减肚子瘦腰效果立竿见影，但还是建议少做，因为呼啦圈对胃的伤害也是非常大的。
希望对你有所帮助！如果还有什么感兴趣的可以再帮你补充。
现在没人穿很紧的塑身衣当然可以。都市生活中的女士每天几乎都是坐在电脑面前，臀部和大腿上的脂肪难免会有堆积，那么这个时候不妨就选择这样一件收腰提臀的依畅连体塑身衣吧，独特的设计让你轻松轻松拥有性感的小细腿和挺翘的臀部，纤细苗条的你十分吸睛。当然也有女生被称之为虎背熊腰，上身太多肉让女生无论在穿什么衣服的时候都会变得有点难看，那么这样一件依畅塑身衣你就一定要拥有，束腰美背的设计让你穿出自己的匀称的好身材，还可以撑托你的胸部，凹凸有致的你更有魅力。依畅的连体塑身衣对于腰身效果特别不错，并且它面料舒适，设计特别人性化，开档设计完全没必要担心上厕所不方便的问题，它特有的收效果可以使身材的凹凸有致，从而塑造出优美的体形。并且上面蕾丝边的设计多了一丝优雅，塑身衣颜值很很不错，贴身的设计，透气的面料真的特别吸粉。收腰提臀的效果也在无形中提升了你的气质，也使得穿衣效果更加完美，自信让你生活更加有趣，吸引异性，让你的爱情更加美丽，世界上最遥远的距离不是你和好身材，而是机会摆在你面前你没有抓住了，对身体不好。我穿了艾诗塔的轻塑养生塑身衣效果可好了，半年时间腰围腹围都收尺寸，马甲线和腰线也出来了，穿着做运动也没问题。维它～以无灵而已就伞丝午而起，夏天我都穿着，速干的，进空调房不怕身体湿气重。
听说，塑身内衣只要能穿得住，就一定有塑身的效果。它的原理，主要是经过对身体外层皮下脂肪的不同程度（塑身内衣一般是由几十片不同剪裁，弹性各不相同的片料按身体结构拼合）的挤压调拔，达到脂肪要去该去的地方。
效果肯定有啊，我是男生用来收腹的，穿了大半年明显肚子小了，腰围也小了！
效果肯定有的，ZEROBODYS的男士塑身背心收腹和束胸效果都不错！
可以，但是效果不太明显，你可以试试
燃脂塑身衣真的能减肥吗
扩展资料燃脂塑身衣真的能减肥吗
坐在沙发上看电视的时候也能瘦腰哦！方法很简单，把身体稍微往沙发前坐一点，然后身体慢慢的往后躺，但是不要靠到沙发背，维持这个动作3妙招，然后再慢慢起来。其实，市面上的很多塑身衣都是用强力弹性纤维所制造而成，这种塑身衣是将身体一些部位多余的脂肪收拢到一定的部位，使女性看起来更加的饱满和圆润，从而达到非常惊艳的美体功效。但是，市面上大多数的塑身衣所塑造出来的效果都是暂时的，无法真正的减少人体的脂肪，并且达到减重的目的。它只是暂时将自己的肉变得紧致而已，不能做到减肥。
2、影响健康
从专家的口中我们能够得知，长期穿塑身的内衣，很有可能会令人们出现头疼和下肢发酸以及呼吸困难等症状，还会引起一些隐疾。因为一旦塑身衣太紧，就会对人体的血液循环造成影响，还有可能会令身体出现供血不足，并且令腹腔里面的脾肝胃肾等器官收到压迫，这样会让人体的神经系统和内都长期处在紧张的状态，还会令胃肠的消化功能降低。
穿一件衣服就能减肥没有科学依据。衣服只能起到保暖装饰的基本所用，衣服所用的材料不一样只是影响它的基本功能，而不会起到燃烧脂肪的作用。
燃脂也就是减肥的过程，只有多进行运动，控制身体摄入热量，才能起到减肥的效果。尤其是有氧耐力运动对减少脂肪有很大的帮助。
燃脂瘦身衣不一定对所有人都有用。燃脂瘦身衣勒得特别难受，而且对于一些人来说并没有起到什么实际效果，而且使用一段时间以后会觉得血液循环不好，十分影响身体健康。建议还是不要买了，真要减肥还是坚持少吃、多运动，平时少吃油腻或者性的食物，同时养成良好的作息规律，能坚持住自然就会瘦了。
如何有效减脂
1.大重量深蹲
在采用严格规范的动作标准的前提下，你能使用的负重量越大，你就会变得越强壮，并将燃烧更多体脂。
3.力量瑜伽
每次力量瑜伽课大约能消耗344千卡热量。
4.在泳池中进行高强度间歇性训练
在泳池中，你可以用高强度间歇性方式游泳;或者，如果你的双脚能触及泳池底部，也可以在泳池中跑步。
5.骑自行车或者步行
骑自行车或者步行一小时可以消耗500千卡左右的热量。
6.用椭圆机而不是跑步机进行有氧训减肥瘦身美体衣的功效与作用、管用吗、真的能瘦吗 相信现在很多人都已经走向了减肥的道路，而大家选择的减肥方式是五花八门，而有些人会选择物减肥，有一些人会选择控制饮食，同时也有一些人会选择运动。但是不管哪一种运动方式，现在市面上的减肥瘦身产品是非常火爆的，比如瘦身美体衣就受到了很多人的青睐，那减肥瘦身美体衣的功效与作用？管用吗？真的能瘦吗？练
7.冲泡乳清蛋时加入草莓
富含膳食纤维的草莓可以帮助你增加饱腹感。
8.选择黑巧克力而不是牛奶巧克力
因为黑巧克力的含糖量较少，而且含有更多的抗氧化剂。
9.控制土豆和意面的摄入量
10增加蛋白质的摄入量
在减少碳水化合物摄入量的同时，应该适当增加蛋白质的摄入量。
11.养一条狗
每天遛狗20分钟，就可以帮助你一年减重7公斤。
12.吃大豆
大豆富含膳食纤维和蛋白质，能帮助身体燃烧脂肪。
13.离开长沙发
你可以在家中休息时，经常做几组俯卧撑、仰卧起坐或者深蹲跳，而不是始终躺在沙发上看电视。
14.吃鸡肉时要去皮
因为鸡皮里面的脂肪含量较高。
这样不仅能提高新陈代谢水平，而且能额外地锻炼上肢肌群。
16.跳绳
在有坡度的跑步机或者斜坡上短跑可以帮助你燃烧更多的热量。
18.和比你强壮的伙伴一起训练
这样可以激励你练得更刻苦。
19.不要错过早餐
富含营养的早餐可以使你的身体进入热量燃烧模式。你应该在早上起床后一小时之内，摄入400~600千卡热量。
20.每天至少睡7个小时
睡眠不足会影响你的新陈代谢水平。
21.用零热量不沾喷剂代替黄油炝锅
零热量不沾喷剂既能避免食物粘锅，又不会增加热量摄入量。
22.做引体向上
引体向上到的肌群比高位下拉更多。
穿着塑身衣做减肥运动有用吗
说到瘦腰秘诀，最快的方法就是原地踏步了，方法很简单，挺胸站直，然后一边慢慢呼吸，一边反复踏步，要求是大腿与地面保持平行，而且脚后跟尽量的活动开来，刚开始做的时候，可以做50次，3个月之后慢慢的增加到200-300次。塑身衣真的能减肥塑形吗？三点告诉你，那只1、没有效果是一个美丽的“陷阱”
瘦身衣只是帮你穿衣服的时候更加有型3、长时间穿塑身衣也会压迫，影响乳腺血液和淋巴液循环，引发胀痛甚至导致乳腺纤维增生。，好看对于减肥来说并没有什么作用，减肥还是需要靠运动和节食。
穿着塑身衣做减肥运动有用
有用啊，肯定有用。
做这些运动帮你快速瘦腰腹
做这些运动帮你快速瘦腰腹
做这些运动帮你快速瘦腰腹，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动有利于增强身体的免疫力，适量运动才能对生活充满热情，明白做这些运动帮你快速瘦腰腹，就快快动起来吧！
做这些运动帮你快速瘦腰腹1
仰卧起坐
为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位有一定的影响，首先穿以后特别紧，身体毛细血管，循环不好，血夜流通慢。。
肚皮舞
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。
这个动作对减肚子超级有效呢。具体作方法：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。
摇呼啦圈
呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。
空中脚踩单车运动
空中脚踏单车运动之所以能够减肚子，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量，而且在临睡前在进行这一动作哦，效果会更好。
空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，成年了，也要注意，对体循环有害，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样 3、吃饭不宜过快可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
掌上压
掌上压就是我们常看到国外健身教练常说的Push
up，可别嘲笑它名字老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限。
床沿升降
将双手放在床沿上，脚往前伸直，将身体缓缓下降。可将脚放在另一张椅子上来增加运动的难度。
曲膝后踏
双脚紧靠直立，左脚往后踏，直到右膝曲成90度，膝几乎碰到地面。换右脚重复。
靠墙静蹲
背靠墙，双至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。
编者按：人们想要强壮健康的身体就要参加体育锻炼，体育健身时保持身体健康，提高抵抗力的方法。那么，你对健身了解多少呢？如何制造健身？
体育健身 牢记运动四戒
一戒道貌岸然
一到日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。
二戒摸不着北
双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑约网友，一会儿打开手机发短信，一会儿抓起电话到处发出热情邀请。可是到哪里健身、又休什么闲去？心里连个谱都没有。
三戒心血来潮
四戒起哄跟风
待到蹦极时髦完了，流行自助健身休闲的风头也过去了，躺在陶吧里寻找制陶灵感的时尚也不再时尚了
瘦腰是当下很多女人在做的事情，瘦腰成功与否主要看什么呢？我认为，能够不能瘦腰成功主要看你能不能坚持，还有瘦腰的方法是否科学？
如何瘦腰最快最有效
好身材是每个女人都想拥有的，但不是每个人都能拥有的。腰就是一个女人好身材的致命伤，如何瘦腰最快最有效？
选择无盐食物
作为盐的主要成分的氯化钠具有存积水分的性质，因此食用盐份过多的食物会导致浮肿，给人全身臃肿的印象。
除去饮食中的`盐分，体内的盐分浓度就降低了，使其维持在一定浓度值，体内的水分就会排出，浮肿也就随之消除，全身会变得轻松。所以打造扁平小腹的步便是“除去盐分”！
平时使用的盐，酱油，味增，番茄酱等等一些有盐分的调味料都不要使用，要调味的话可以加入一点芝麻油，橄榄油，罗勒，迷迭香等具有医疗，芳香特质，可保健，烹调，美容等的植物香料类。
睡前按一定节奏呼吸
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脂肪的燃烧。
足尖沾地动作
首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。
然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
结语：减肥瘦身已经成为了全民都在关注的问题。对于那些腰部有赘肉的人来说，只需要多做一些有氧运动，那么对于瘦肚子都会起到很好的疗效。其实我们并不需要花钱去健身房锻炼，只要多运动就能拥有好身材！
做这些运动帮你快速瘦腰腹2
击剑是最瘦身的运动？Really？你一定会有疑问。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效！所以--你见过胖剑客吗？记者来到位于国贸桥南300米路西的天地人“中天击剑俱乐部”，在宽敞的训练馆内，看着排列整齐的黑色面罩、银白的剑道和雪白的剑服，听着剑与剑撞击产生的“噼”声，这样的场景让人恍若隔世，仿佛来到了华丽而古老的宫廷。
兼教练杨志盟已经有十几年的剑龄，具有相当丰富的执教经验，他列举了练习击剑的几大益处。击剑被誉为“格斗中的芭蕾”，非常适合职业女性练习，除了减肥效果突出，更可以提升自信心和塑造优雅的气质。
击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使肌肉得到了充分锻炼。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，因此可以消灭水桶腰和腹部救生圈。再加上练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的
减肥效果都明显，一场比赛下来，你就会浑身是汗，消耗的卡路里相当可观。你见过胖剑客吗？而且击剑减肥肯定要比穿着塑身衣在跑步机上运动有趣多了！
击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了。因此，击剑还是减压良方。击剑实战注意事项建议你购买粘贴式护腕、护膝，对手腕和膝部加强保护。另外，击剑的剑道也很重要，多采用特种金属制作，可以防滑防变形，防止击剑爱好者在对抗中摔倒和受伤。
1、击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。
通常的热身方式为，转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。
2、热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。
3、弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。
4、在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。
5、击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。
7、注意身体的协调性。特指：步法与剑的协调。
瘦腰最快的方法是什么？
你每一餐中含淀粉类食品的摄入量不应该超过相当于一个棒球的体积。腰部是赘肉很容易堆积的部位，而腰部也是影响身材很重要的部位，想要身材更好更苗条，需要想办法瘦腰11、多喝酸奶，瘦腰不仅是运动加饮食，平时生活中的一些小细节也需要注意，那么瘦腰最快的方法是什么？什么方法可以瘦腰更快？下面一起来看看吧！
这样可以消耗500千卡左右的热量，而且能提高身体的新陈代谢水平。1、瘦腰最快的方法
1、半个仰卧起坐
这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪。比快速的胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
2、饭后站立半小时
姿势对于身材也有着很大的影响，尤其是对于需要久坐或者久站的人群来说，如果没有一个很好的姿势的话，那么就很容易出现身材走形的问题。而对于想要塑造小蛮腰的人来说，应该始终保持端正的姿势，才能让腰腹部位都处于紧张状态，从而消除脂肪。
4、瑜珈C型瘦腹式
坐在地上，双手交叉于胸前、屈膝。身体往后倾斜约45度，使身体尽量呈“C”字型，肚子内缩，力量集中于腹部，停顿10秒，反复5次。天天坚持对减腹瘦腰十分有利。
5、手指穴位缠胶布
把普通的医用胶布缠在各个相关的手指穴位上，指节不同，减肥的位置也不同。缠绕中指减上腹、无名指减下腹瘦腰。
6、冷水洗澡
冷水浴被称为“血管体”，既用5～20℃的冷水沐浴。其保健作用十分明显，除了提高神经兴奋性、增强人体抵抗力，还有助于促进消化，对腰腹部肿胀、便秘等病症也有一定的辅助疗效。
7、一日一菠萝菠萝很“利”，易伤脾胃
其蛋白分解酵素相当强，在餐前吃很容易造成胃壁受伤!因此根据时间合理食用菠萝，才可达到健康收腹的功效。
8、经期食疗
9、蔬菜为主
用蔬菜代替部分碳水化合物，比如午餐时，以半份蔬菜代替半碗米饭，这样更利于瘦腰。
10、晨水助消
可以养成早晨起床后喝一杯水的习惯，或是吃些蔬果，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效，从而瘦腰。
酸奶与发酵的牛奶能激活消化所需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
12、多食果醋
某些“醋吧”里面有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”，名曰泡吧，实际不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。
13、巧用镜子
将家中的所有镜子换成稍具拉长效果的“哈哈镜”，保证“越照越瘦”。出门前照一照，能保持一天愉快的心情。
14、巧穿衣
15、贴电话卡
其原理是，磁性作用会透过皮肤传到人体内部，调整血液或气的流动，若贴在穴道上就更能达到效果。所以MM们以后电话卡里的钱用完了，记得把卡留着喔。
16、束腹塑身衣
逢特殊重要场合，为保“体面”，可选择穿着紧身束腹塑身腰带，其原理是将腰腹部脂肪赘肉尽量包裹，并向胸部和臀部挤压堆积，即将脂肪物理性转移。
2、腹部减肥的水果
(1)柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
(2)苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
(3)葡萄柚腹部减肥
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
(4)蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
(5)菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
(6)香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
(7)奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
塑身衣的作用
若腰围在经期前比平时粗大，可以试试吃些富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（鱼、海鲜）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙。例：由于过度节食减肥，体内缺乏某些物质，腹部反而易造成水肿，这时不妨进食少量水果、奶制品等提供消化元素。而且长时间的穿这种瘦身美体衣也会给女性带来一定的副作用，因为很多的瘦身美体衣的布料都是不透气的，而且衣服本身特别的紧，这样不仅会给自身的内带来压力，同时还会让自己的因为不透气儿出现一些问题。
击剑同样适合男性。对于他们，击剑是力与美的结合，是一对一的贴身肉搏战，需要不断地观察，不断地思考，并迅速做出反应，克敌制胜。击剑对锻炼头脑、防止头脑僵化，作用极为突出。它还能培养冷静的性格和清晰的思路，练击剑的人预测能力很强，实际上击剑就是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋。许多外国元首都是击剑运动的爱好者。长时间穿那种比较紧勒的瘦身美体也会导致人的呼吸困难，尤其是在夏季穿这种。塑身衣非常容易导致头疼、头晕，胸闷等各种症状。所以瘦身美体衣想要达到塑身的效果还是不错的，但是真正的想要用来瘦身是不可能的，大家想要瘦身还应该要合理的饮食搭配适当的运动才可以。
瘦身美体塑身衣瘦身衣有什么好处、真的有用吗
现如今的女孩子都是特别爱漂亮的，尤其是那些身体稍微有一些发福的女孩子更是走向了减肥的道路，然而很多人总是迈不开腿又控制不了自己的嘴，于是都会选择瘦身衣，那瘦身美体塑身衣瘦身衣有什么好处？真的有用吗？
虽然塑身衣之类的东西并不能够真正的帮助大家减肥，只是起到一个辅助的减肥效果，但是对于瘦身衣还是有一些其他好处的，比如可以帮助女性改掉不良的习惯，改善自己的体型。
塑身衣都是比较紧致的，穿上之后可以帮助女性改善自己的驼背、胸部下垂、胸部扁平、水桶腰、肥臀等这些问题。长时间穿质量好并且适合自己的塑身衣，就能够让自己的体型得到一个很好的改善。
除此之外，塑身衣对于产后的妇女来说也是非常有帮助的，女性在生产完之后穿上塑身衣，可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺肿大，收缩，皮肤弹性回缩等，这些问题可以让产后的女性尽快的回复自己的身材。
可以整体穿在身上的连体塑身衣对下肢静脉曲张也会有一定的帮助，可以预防和治疗下肢因为长时间站立造成的下肢静脉曲张引起的血压管突出，疼痛等这些不舒适。但是还是要提醒大家，穿的时候要按照说明来使用。
爱美之心人皆有之，特别是对于女性朋友来说，爱美可是她们的天性。如今女性出门不仅会特别注重自己的妆容，打扮的漂漂亮亮的，同时也都特别喜欢穿好看的衣服，但是对于肥胖的人来说可能就有一些自卑了，所以很多人总想着瘦身，而瘦身衣现在就成为了很多人的选择。那女人穿瘦身衣对身体好不好？瘦身衣有减肥效果吗？
首先在这里告诉大家的是，瘦身衣不能够根本的去解决大家的肥胖问题，只不过是能够起到一个辅助的瘦身效果罢了，而想要真正的瘦身还应该要控制自己的饮食，合理地进行运动才可以。
而且长时间穿瘦身衣对女性朋友来说也会存在着一定的危害，不管任何类型的瘦身衣都有一个共同点，那就是穿在身上特别的紧绷，这样的衣服它其实就是通过紧勒自己的身体将脂肪堆积到被大家不注意的地方，让身材看起来更加好看一些，但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。
因为衣服过紧，对自己的内也会造成紧压，因此而产生不舒服的情况，同时衣服太紧也会造成泌尿系统，系统等各方面的症状。
穿束身衣可以减少食欲吗、能减肥吗
束身衣是现在很多爱美的女孩子为了达到瘦身或者是塑造自己体型的目的而购买的。大家都6、在击剑过程中，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕关节的放松。精神紧张，导致肌肉僵硬，以至于到了无常呼吸的地步，将直接导致运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力。同时，会影响肢体的协调性。知道，对于这种类型的衣服穿在身上会有很大的紧绷感，甚至有些胖的人穿在身上坐下就感到特别的困难。于是很多人都想要知道穿束身衣可以减少食欲吗？能减肥吗？
其实穿束身衣是没有办法减少一个人的食欲的，只不过是可以减少一个人的食量罢了。因为当自己穿上这东西的时候，身体的各个器官都是处在比较紧张的状态，尤其是自己的胃部通过挤压就会变得比较小，在这个时候只要自己多吃一点，塑身衣就会变得特别紧类，而让自己不舒服，因此也就减少了自己的食量。
穿上束身衣虽然能够减少使用者的饮食量，从某种程度上来说也能够起到一定的减肥效果，但是想要通过这种方法真正达到减肥的目的是不可能的，要不然也不会有那么多的女孩子去健身房或者是主动靠节食来减肥。只是穿上这样一件衣服就能够达到减肥的目的，那估计世上就没有那么多肥胖的人了。
而且在这里要提醒爱美的女孩子，长时间的穿束身衣对身体还会带来一定的负担，因为在穿这种衣服的时候，会让自己身体的内因为挤压而变形，时间长了，这对身体是非常不好的。所以想要真正达到瘦身的效果，这种衣服只不过是能够达到一个辅助的功能罢了，而想要真正的减肥，应该是管住嘴，迈开腿，不要单纯的靠外力或者是节食，物更是不可取。
穿塑身衣对身体有危害么？会不会影响发育？
穿塑身衣对身体有危害，会影响发育，具体危害如下：
1、影响心肺功能。塑身衣这类衣服将腹部紧紧包裹，会使腹腔内的器受到压迫，导致供血不足，影响心肺功能，极易出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状。
2、影响胃肠道的消化功能。胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率的地方。如果这里长期受到约束，会影响胃肠道血液循环的供应。同时，还有可能会造成整个胃肠道功能减弱，引发便秘等问题。还可以加入胡椒，生姜，香橙，咖喱粉等。加工食品和零食点心要避免食用。会引起胃酸过多的辛辣食品也不要吃。如果能吃原味的食物建议大家食用一些无农的蔬菜，鱼，鸡肉等等。
3、影响青春期少女的发育。正处于青春期的少女，其身体器官尚未发育完善，穿塑身衣会使胸部肌肉骨骼的发育出现畸形，还跳绳10分钟所消耗的热量相当于散步15分钟所消耗的热量。会影响、卵巢等的发育，可能进一步影响将来的生育。
4、影响皮肤健康。由于塑身衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢。尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞、局部皮肤红肿，还会引起毛囊炎等问题。
塑身衣用途类别15.每天早上做俯卧撑：
1、从功能上分为塑身打底衫和塑身内衣。塑身打底衫兼具塑身保暖和搭配及外穿功能，塑身内衣则用于塑形与保暖。
2、从材质上塑身打底衫多为羊毛等动植物纤维混纺。塑身内衣则多为含莱卡的棉混纤维。
3、从质地上塑身打底衫多为低压力高弹性天然纤维。塑身内衣则多为高压力中低弹性的致密化纤。
4、从修饰部位来分塑身打底衫分为矫正型，调节性和遮瑕型。塑身内衣则主要为矫正型。
参考资料来源：网-塑身衣可瘦腰燃脂保持身材？当心塑身不成反伤身
参考资料来源：百度百科-塑身衣
塑身衣坚持白天每天都穿对身体有影响吗
这样可以增加手臂和上半身的运动强度，从而消耗更多的热量。都说塑身衣对不好，我之前也感觉没什么，但是前段嫂子生完孩子后感觉肚子太大就用了一段，说是一天下来有点肉疼，最近也不太敢用有辅助作用，但还是要配合运动。了。个人感觉想要减肥塑形还是通过运动和节食来进行，最近早上跑步感觉挺好的以为早上起来的早，一天下来会困，现在感觉，挺好的人精神了不少，减肥不减肥暂且不说，皮肤好了不少，也紧绷了。跟朋友一起还能培养培养感情。
如果长时间的穿这种瘦身衣，肌肉不用依靠自己的能力就能够收缩，因此慢慢就会变得懒惰，再加上受身衣的压迫，会导致自己整个身体的血流减少，肌肉得不到营养，随之减少，肌肉的收缩能力就会降低。肯定有影响，穿久了血液循环不流通，穿着睡也不舒服，会很累！白天穿，晚上脱了就行！
要买好的塑身衣，不要，嘞的，贴身不紧身
一定有影响的！阻滞气血运行！时间久了对身体健康损伤很大的
对身体不好
穿塑身衣会引起腰酸背痛吗
束腰带真的有用吗？控制饮食塑形美化线条，夏天做个百变小腰精为了身体的苗条，很多的女性会穿塑身衣来遮盖身体的赘肉，塑身衣虽然可以起到提臀、收腹、瘦腰等效果，但是长久穿之后，对身体也是会受到影响的。塑身衣穿的时间长就会影响到血液的循环，会引发乳腺癌等疾病。那穿塑身衣会引起腰酸背痛吗。
但是对于这种瘦身衣，穿在身上达到苗条的效果只不过是暂时的，当自己脱下束身衣的时候又会恢复原状，它并不能够真正的达到减少体内脂肪或者是减重的效果。如果长期穿塑身衣是会引起腰酸背痛的。
穿塑身内衣只能起到暂时收紧赘肉、保持体形的作用。但长时间穿着塑身内衣，将对身体造成不利影响：
1、长时间穿着塑身内衣，造成身体每天被塑身衣包裹着，容易过度地挤压肌肤和内，会使躯体的血液循环及肌肉活动受到影响。从而导致穿着者呼吸不畅，腹部胀满;
2、塑身内衣还会使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等病;
4、长时间受塑身衣压迫，影响皮肤呼吸和汗腺，易患痱子、丘疹、疖肿等病。
5、如果一天到晚都穿着紧身，将下身包裹得密不透风，外皮肤的汗液不能及时散发，使汗液中含有的蛋白质、尿素和其他有机物质不断繁殖，造成大量细菌、真菌乘虚而入。因此，女士们不要涂一时的漂亮，长期穿着塑身内衣。
产后塑身方法有哪些
为了产后能尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业手法等途径来瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。
1、母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
2、饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。
3、运我觉得有些道理，但是却又不全对。现在市面上大多说塑身衣可能都是这样，高弹性，不透气。就像给水果做形状的模型一样，硬生生的把你挤成那种形状。动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。
束腰带真的能瘦腰吗?
没想要伸懒腰也能瘦肚子吧，我要告诉你的是，伸懒腰是的腰背健美，每天早上醒来的时候，先别急着起来，躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，这样不利于增强腹部肌肉的弹性，而且还能加速腹部脂肪燃烧哦！不能，为了追求苗条的身段，不少爱美女士采用各种手段希望达到目的。专家则认为，这样只会给身体带来伤害。
上海徐汇区中心医院内分泌科主任盛宏光说，胸腹部的起伏对人的呼吸有很重要的辅助作用。如果束腰过紧，势必影响胸腹的起伏，使人呼吸不畅，同时压迫下腔静脉，使回流心的血看着网上众多爱美人士对瘦身衣的追捧可以得知，瘦身衣有一定的减肥效果的。因为瘦身衣是利用脂肪的可移动性,运用各个部分剪裁的压力,把压力高地区的脂肪挤到压力低的地区去,如果是非常优质的塑身内衣,它还会在压力低的地区考虑到脂肪的形状,长期穿着以达到塑型美体的效果。而且穿着瘦身衣压迫内，使人食欲下降，所以会达到一定的减肥功效。量减少。
束腰过紧，还会妨碍腹腔器的血液循环，影响胃肠蠕动，降低消化和呼吸功能，久而久之，可能导致营养不良。同时因为肠的蠕动减慢，停滞的时间延长，容易导致便秘。
束在如今我们在市面上购买到的瘦身美体，大部分都是用强力和弹性特别大的纤维材质制作而成的。通过将身体某些部位多余的脂肪笼络到一定的部位，比如时自己的胸部更圆润饱满，实际的臀部更加挺拔，从而达到一定的媒体效果。腰使用
1、排扣为前佩戴在腹部位置，内侧水洗标为上穿在背后，起始佩戴位置为胸部下方3cm左右肋骨处。
2、左右手各捏住上侧个扣子，用力的向外吐气，收紧此区域腹部及肋骨由右向左扣紧个扣子，重复此动作，依次向下扣。
3、全部扣好后可调整束腰，上下对齐至理想状态。
参考资料来源：
可以的哦，束腰带最主要的作用就是瘦腰。我觉得现在天气越来越热了，对于那些想要穿衣服身材好看一点的人来说真的太方便、太好用了。我平时也有在穿塑身衣，可是夏天到了，穿塑身衣就不太合适了，但是夏天又更加需要一个好的身材，所以又入手了一款依畅的束腰带，因为我一直用的都是他家的塑身衣，所以束腰带我也同样是买它家的，这款束腰带穿戴真的很方便，而且上身感非常的，几乎无感，它家用的都是意大利进口面料，美学医用，所以质量我还是挺放心的。再是束腰带本身，它有九骨和二十五骨的，尺码也有七个，可以满足多种身材的需求，塑身类的产品尺码合适真的很重要！它的内层有呼吸棉和透气网，即使是在夏天也不会感觉很闷热，的确是非常好的选择了。
很多人喜欢通过穿束腰来达到瘦腰的目的，但是其实关于束腰能不能达到瘦腰的目的呢，其实很多人都不是特别的清楚，只是想尝试一下这种瘦腰方法罢了。今天，就给大家分享一下，束腰真的可以瘦腰吗？
束腰带对瘦腰的用处不大，因为减肥需要身体的消耗，真正的做到瘦腰靠这个并不能完全解决问题。长期束腰反而容易在放弃束腰后腹部反弹，而且容易造成胃部不适或疾病，还易导致内受压迫，对身体是不好的，建议多运动就可以起到减肥的作用。
没效果。我用过。戴上后腰上的肉都聚集到腹部了，更显胖。瘦腰还是要运动加适量用餐。仰卧起坐和躺在床上上身固定然后抬腿。
我可以告诉你的是 ，如果你皮肤松弛 束腰腰带 可以起短期作用 人的皮肤如皮筋一样 ，比如 人的皮肤可以用扩张器扩张 之后变大 这种做法通常用来得到植皮用的皮肤，但是由于地球引力始终在作用 松弛是必然的 束腰腰带 可以短期内让皮肤稍微紧致一点 但是效果非常有限 并且一旦停止 可能过不了多久会回到原来的样子 如果你感觉皮肤松弛 或者脂肪堆积 那么锻炼 是的方式
我觉得还可以啊，不过要配精油使用