自然之宝DHA软胶囊对记忆力改善效果吗
3.大豆和豆制品你好：是有一定效果的
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至60%的DHA。在日常饮食中摄取丰富的DHA，有助于改善视力。3、保护心血管系统：作为一种ω-3脂肪酸，DHA不仅可以增强记忆力、预防老年痴呆症，还可以有效的保护心，有助于心血管系统的健康。
希望能帮到您
祝你身体健康小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
生活愉快
成年人短期记忆力不好，需要补充DHA吗？
4.可以的，DHA可以提高记忆自然之宝DHA软胶囊主要作用：1、增进智力：DHA是婴儿、儿童智力发育的基础物质，不仅能增进智力、提高头脑敏锐度和反应速度，同时还能维护神经系统的健康。2、保护视力：视网膜中含有高达50%力，改善脑疲劳，对大脑是很好的营养剂。
DHA对 提 高记忆 力 有很大的帮助，任何年龄 段都可以补充 。
少年吃dha可以增强记忆力吗
然后还可作用于预防孕妇产后抑郁，减少早产几率，老年人服用可预防老年痴呆。平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。少年吃dha可以增强记忆力吗？
少年吃dha可以增强记忆力吗
一般来说，到了少年时期，靠食物汲取DHA已经足够了。宝宝DHA常见补充剂有哪些？市面上的宝宝DHA补充剂主要有三类：
类是鱼类DHA制品，有些鱼油补给品 (包括 DHA 补给品) 含有有害的物质如PCB（）、二恶英、重金属如水银、铅，市面上大多数的鱼油产品都是软凝胶或乳剂；
第二类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻中提取而成的藻油DHA，不经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收，非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及婴幼儿食用。
dha鱼油宝宝要吃到几岁啊
· 适应阶段总体来说,也是需要摄取DHA的
宝宝服食DHA的年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。
· 原因
在这期间，宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁大的宝宝而言，不仅大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。
提高记忆力的4种
5.实验证明：孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。大脑的过度劳累使得很多朋友出现记忆力衰退的情况，这时候可以适当吃些。改善记忆力的有哪些?随着现代压力的增大，人们身体的各项机能也都超负荷运转。大家对于提高记忆力的很感兴趣。目前市场上比较有名的有哪些?现在就让我来跟你讲一下4种提高记忆力的吧!
提高记忆力的1.奥诺康鲨烯软胶囊
奥诺康鲨烯软胶囊促进脑细胞活化，消除疲劳和精神紧张，增加血糖携氧量，增加血液循环速度，改善青少年大脑细胞活力，增强记忆力，调节免疫力，增强抵抗。
灵芝软胶囊能增强细胞巨噬功能，促进蛋白和合成，对神经衰弱、慢性支气管炎、气喘过敏等有辅助作用。还可增强皮肤光泽，美容养颜，预防皮肤疾病。降压降脂，增强记忆力，改善过敏。
提高记忆力的3.奥诺康DHA软胶囊
提高记忆力的4.奥诺康儿童鱼油软胶囊
奥诺康儿童鱼油软胶囊能增强记忆力，加快反应速度，改善思维能力，提高免疫力;保护眼睛，预防并改善近视;强化脑力，活化脑细胞，增加脑容量;促进骨骼、牙齿生长发育;增强免疫力。
提高记忆力的所含的3种物资
1、益脑含有蛋白质和氨基酸类
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
2、益脑含有脂类
脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。
磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维孩子记忆力不好，有时候并不是跟DNA有关，也许是缺乏微量元素，所以我们应该对症下。孩子记忆力的主要是缺乏微量元素。DNA的作用是可以增强记忆力的，所以是可以吃的。护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。
锌，人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
提高记忆力的保健食物
1、南瓜可以提高记忆力
中医认为南瓜有清心醒脑的功能。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的效果。
2、花生可以提高记忆力
3、小米可以提高记忆力
4、黄花菜可以提高记忆力
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
DHA对高中生有用吗？
1、促进大脑发育任何年龄段的都需要。
二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，鱼油中含量较多。一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸，只有其n-3家族的22 :6Δ4c，7c，10c，13c，16c，19c异构体以天然形式大量存在于鱼油中(占脂肪酸总量的10%～15%)。动物的甘油磷脂含有不等量的该酸，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。
（1）辅助脑细胞发育
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有关,促进神经细胞的生长。[1]
母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。对无法进行母乳喂养儿添加DHA ，并与未添加组和母乳喂养组对比考察婴儿体格发育速率的关系，结果表明，添加组体重一直保持第1位，身长从第3位追至第2位（母乳组第1位），头围升至第1位，DHA的添加提高了婴幼儿对配方奶粉的耐受性。头围的增长是脑发育的重要前提和容量外环境，帮助孩子视网膜发育，增强孩子的视觉功能，提高孩子反应能力。也是各项生长发育指标中最难增长的，添加组头围的增长高于其他两组，表明添加DHA对促进出生后脑容量发育具有重大意义。
专家考察胎教及补充DHA对胎儿大脑发育的影响，胎教组和“胎教+DHA组”在视听定向反应项目测评中，明显优于对照组，颈肌主动肌张力（头竖立）项目中“胎教+DHA组”明显优于胎教组。以上项目能反映出大脑神经元、彼此之间的神经网络及功能的好坏。
专家对补充外源性DHA是否改善大学生记忆力进行研究。干预组和对照组分别服DHA胶囊和安慰剂30 d。实验前用两套临床记忆量表评价两组学生的记忆能力，异无统计学意义；实验后，两组记忆力均较实验前有显著性提高，干预组改善程度明显优于对照组，并且干预组的联想学习、人像特点回忆、总量表分和记忆商要显著高于对照组。
DHA和脑健康的关系非常密切.增加食物中DHA的含量,有助于脑中DHA水平的提高,从而有利于增强学习记忆功能,有利于脑和神经的健康发育,有利于防治视力下降,有利于防治老年痴呆症。[2]
（2）抗衰老作用
研究表明，随着增龄，人血小板、红细胞膜脂质中DHA含量减少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制剂4周后，其红细胞膜脂质中DHA含量增加，SOD活性增强。也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用。
DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循环改善，并使血压下降。可用于防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症。
DHA能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇．增加高密度脂蛋白胆固醇，可治疗高血脂症、动脉粥样硬化等。
其机制是增加胆固醇的，抑制内源性胆固醇合成；改变脂蛋白中脂肪酸的组成，增加其流动性；降低血清中甘油三酯，抑制人单核细胞产生血小板活性因子（PAF）。
dha的作用与功效
8、大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。一、有健脑的作用。DHA是人体大脑的重要组成部分，在大脑脂质中的含量大约为十分之一，它是促进婴幼儿大脑发育的重要物质。在宝宝一岁之前是大脑发育的最快阶段，如果缺乏DHA那么会影响他们智力发育，其次它也能增强青少年学习能力和记忆力。除此以外对于中老年人来说DHA也有健脑的作用，它能够防止老人脑组织萎缩，维持人体大脑功能。
DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%，对胎婴儿智力和视力发育有很大影响，对青少年青少年智力和记忆力发育至关重要。
那么DHA的作用与功效到底有哪些？深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好呢？
1、DHA的作用与功效有：促进大脑发育
DHA被誉为“脑黄金”，脑细胞的形成发育以及神经网络间的高效联接，都离不开DHA。
2、DHA的作用与功效有：促进视网膜光感细胞的成熟
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
3、DHA的作用与功效有：对青少年智力和记忆力发育至关重要。
随着现在因信息碎片化、学业加重、应试教育等诸多因素的增多，让青少年面临着用脑过度，记忆力下降的困扰，补脑健脑成为首要任务。研究表明，真正起到补脑作用的营养来自于大脑主要组成成分——DHA。
鱼油DHA以纯度高、质量好、功能强脱颖而出。然而更高质量的鱼油DHA是采自深海冷水鱼，而在这一行业做的比较好的，当数在德州高新区的山东禹王，它的忘不了3A脑营养的原料就是采自于深海冷水鱼。给大家科普一下，（真正的3A脑营养是从深海鱼中提取DHA、DPA、EPA，统称为3A，是一种多不饱和脂肪酸，对健脑、预防脑血栓、提高反应速度有着非常好的功效，是一种天然海洋营养珍品。）
据了解忘不了3A脑营养以优质深海鱼油为原料，采用自主研发的DHA、EPA分子分离提纯技术，严格按照品生产质量管理规范标准生产，特殊脑营养成分高达95%，其中被誉为“脑黄金”的DHA纯度达到了99.9%，在国内外DHA产品中居于首位，其中DPA还是“忘不了3A”成分，也是对大脑的形成、记忆力的增强是必不可少的补充品。
主要作用那有两点：
锻炼孩子的记忆力，思维能力，帮助大脑记忆力提高，使大脑处理信息能力加快。
2、促进视力发育
DHA的主要作用还是帮助胎儿发育，1、促进胎儿大脑发育，2、促进胎儿视网膜光感细胞的成熟3、增进胎儿大脑细胞发育。在哺乳期间补充DHA很重要，买美赞臣妈妈藻油dha，纯度高，评价还不错，为孕期,哺乳期妈妈提供优质DHA。
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
3、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸；补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
【DHA对婴幼儿】
1.补充DHA可促进婴幼儿的大脑和视力发育
2.实验证明：长期足量摄入DHA(连续四个月每天300mg左右)可使宝宝的智力发育在贝莱智力量表（MDI）中高出七分
3.
断奶后持续足量摄入DHA，可使宝宝视敏度提高0.2%（标准视力表4-5行）
研究显示：婴幼儿期补充DHA能减低以后患心血管疾病的几率。
5.
对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以是宝宝身1、牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度时，可以很好的提高记忆力。长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。
【DHA对孕期】
1.补充DHA可促进胎儿脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝
2.补充DHA能延长具有早产风险的妇女妊娠期
3.补充DHA能帮助减少产后抑郁症的发生机率
4.补充DHA可促进胎儿心里运动技能发育（比如手眼协调能力）
现在有的成年人、青少年也会吃的。有的学生学习认为繁重嘛，吃些这个
改善生词记忆能力和单词拼写能力
。改善注意力等。
DHA全名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，在大脑皮层中占20%，眼睛视网膜中占50%，同时也是人体细胞膜必不可少的脂肪酸。因为人体不能自身凭空合成DHA，必须通过食物或专门补充，以促进儿童大脑发育
babyfirst50%藻油DHA主要是促进胎儿和婴幼儿大脑神经和视网膜神经发育的。不含EPA的藻油DHA对婴儿更适合。
我用过它家的卸妆液和唇膏，真的很好用，唇膏滋润，卸妆液很干净
dha有什么作用，藻油dha的作用与功效
孩子记忆力特别，可以补充DHA 吗？
（4）降血脂没有必要，dha是公认对婴儿智力有帮助的营养元素，现在奶粉里普遍添加这种元素，所以没必要额外补充
功效我个人就如果孩子的记忆力比较，是可以适当补充一下DHA的，毕竟DHA有利于大脑的一个发育还是挺有用的。
高考增强记忆力吃什么？
一些研究将DHA的高摄入与老人痴呆症和该症状前的一些认知性衰退联系起来。在2003年的神经学文档里显示，每周至少食用一次鱼的65岁以上的老人，患老人痴呆证的几率低60％。更多证据证明，怀孕期或幼婴期有足够的DHA供应的话，孩子的认知能力会更强。在《美国临床营养周刊》的七月版上提到，九个月的怀孕期的准妈妈在剩下怀孕期食用有加强DHA的压粮干块的话，比起那些部食用这种食物的准妈妈，她们的宝宝的解决问题的表现会更好。补脑的几种常见食物：
1.动物肝、肾
富含铁质，铁质是红细胞的重要组成部分，经常吃这些动物肝、肾，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送足够氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
2.鱼类
可为大脑提供丰富的蛋白质、不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美，同时它们还含有较多的卵磷脂、钙。铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
4.坚果类食品
包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用会改善脑营养供给很有益处。
吃什么啊，，都不好，是三分毒，建议食疗，吃核桃之类的干果可以健脑，增强记忆力！还有就是金针姑，学生物的时候老师讲过它还叫益智姑那个买罐头包装的拌凉菜很好吃，新鲜的就下在火锅里！
高考的时候增强记忆力，不建议吃，要充分的休息。灵活的用脑，用科学的健康的方法改善记忆力，提升记忆能力。
其实增强记忆力最重要的还是要早睡早起，平时多锻炼，保持愉快的心情，不要太紧张了，放松一下心情，没有什么可以增强记忆力的，保持开朗的心情就好了
能提高记忆力的都是含蛋白质、氨基酸、维生素多的物质。如蛋、灵芝胶囊、DHA等都可以的。蛋白质，氨基酸可以维持大脑的正常功（3）改善血液循环能，参与神经传导负责信息的传递。DHA是健脑的重要物质，对提高记忆力很有帮助。
维生素和矿物质可以维持神经的应激性，比如钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。脑磷脂可以维护大脑和神经细胞的功能，铁可以给大脑组织供氧。所以含蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质丰富的物质都有提高记忆力的功效
米饭:米饭中的主要成分是淀粉,淀粉经口腔内唾液淀粉酶水解,被分解成葡萄糖。而葡萄糖正是脑能量的来源,所以不喜欢吃大米的人可以选择面食替代。
成年人吃DHA有用吗？
第三类是蛋黄DHA，蛋黄中的DHA属卵磷脂型DHA，卵磷脂型DHA在人体内分解为卵磷脂和DHA，二者一起补了。来源于蛋黄的DHA是生物DHA，没有经过化学加工，因此无化学残留，无重金属污染，是最安全的DHA。还富含卵磷脂等多种营养素群，其所有营养成分不是外来添加的，也不是化学生产的，而是通过鸡体富集而来，具有特性，而且高效吸收，对肝胆尚未发育健全且安全性要求更高的婴幼儿来说具有更大价值。现在鼓吹含DHA的食品满天飞，从牛奶到酸奶，从味精到寿司，但是这些DHA食品真的能让你变聪明吗？营养专家建议每周至少吃鱼两次，原因在于它们是一种名为DHA的氨酸的很好的来源，这种氨酸对人的心非常有益。目前，初步的研究显示，DHA还能够增强大脑功能。它的意义在于：DHA是我们大脑细胞膜的重要组成部分。因而一些食物生产商借用这个原理，在食物生产上大做文章。——他们在一些食物，如酸奶酪，豆奶和鸡蛋里增添DHA，然后在向市场推广这些食物时，加上“增智”的宣传。但是这些产品真的能增强大脑功能吗？
支持的依据：
反对的依据
最近，并没有证据显示食用DHA丰富的食物能提高成年人的大脑健康机能。“我们仍然需要时间确定我们在生活中摄入DHA对大脑有重要影响。”约瑟夫，俄勒冈大学的神经学副说道。
我们的结论：
《食物与心情》杂志的作者伊丽莎白提到，与一些食物如鲑鱼和金枪鱼一起食用固有的健康食物，如含有大量DHA的酸奶酪，是加强DHA吸收的好方法。一个研究还显示，大量的DHA摄入（每天约200克，而美国人平均每天只摄入三分之一的量），可以让神经受益。也就是说，不要期待这些强化食品能让你完完全全摆脱危险。
一般成年人专门去吃DHA的不多，因为DHA的作用大部分是促进脑细胞发育，提高记忆力，还可以改善睡眠。这种情况成年人不多，当然并不是说成年人不能吃，成年人吃效果也是一样的。一般补充DHA的大部分是孕妇和婴幼儿 儿童青少年的较多。成年人平时可以多吃一些海鱼，海鱼里含DHA较多，但是DHA的转化率较低一些，如果成年人也想补充DHA的话，建议也从外界补充，常见的DHA补充有很多，建议吃藻油的。藻油的含量高转化率也高，代表产品比如体恒健DHA, 希望可以帮到你，有什么问题也可以随时留言给我
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特和日本营养学家奥由占美最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
早期DHA产品多以富含DHA和EPA的深海鱼油（通常为金枪鱼油）为原料通过分子蒸馏工艺制得，以二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）混合形式存在，我们通常叫做Omega-3或多烯酸乙脂。而目前的产品是用富含DHA且不含EPA的海洋微藻菌株通过生物发酵工艺后提取制得，如武汉百奥科技发展有限公司的植物性DHA（二十二碳六烯酸）。由于深海鱼类生长的不确定性及人类频繁捕捞，加上各种污染导致鱼类资源越来减少，质量也相应下降。于是人们开始寻求用藻类资源提取DHA，既无污染又是循环再生资源，而且DHA纯度更高、更易吸收。
DHA的作用
DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在 3 个孕月，还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。
一般孕妇和乳母需要补充，正常的成年人补充作用不大。当然也不是一点作用没有，但是性价比不高。孕妇和乳母由于需要给宝宝提供大量的不饱和脂肪酸，所以包括DHA和ARA，以及其他的大脑营养素，比如锌、牛磺酸等等。
可以吃，我平时工作压力大，记性有时候就不好，我一直坚持在吃，就是偶尔忙的时候会忘，我感觉是管用的
一般孕妇和乳母需要补充，正常的成年人补充作用不大。如果是孕妇和3、益脑含有矿物质和微量元素乳母的话可以补充。但是仅仅补充DHA已经不足够了，要选择dha以及ARA等其他大脑营养素。来补充。
有效增强皮肤弹性，抗炎和减轻皮肤干燥，降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白，提升血管功效。常见的DHA补充有很多，建议吃藻油的。藻油的含量高转化率也高，代表产品比由享DHA, 希望可以帮到你
DHA的主要作用是促进脑细胞发育、提高记忆力、改善睡眠、提高视力的，一般来说，给婴幼儿补充的比较多，但也不是说成年人吃了没效果，作用都是同样的。
1、DHA 影响胎儿大脑发育
孕期补充DHA，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA。
2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
老年人提高记忆力的训练方法
所以近几年出现很多相关的藻油产品，像我家小朋友就是补充汤臣倍健藻油软胶囊辅助改善记忆。当然补充是好的方法，除此之外还得保证充足的睡眠是记忆力增强的前提、经常性的多锻炼身体、饮食均衡不仅能够提供人体所需要的各种营养物质，同时也有利于记忆力增强！有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，智商和情商一样，只要我们用一些方式，就能提高智商，延缓大脑的衰老。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在初中的阶段，我理解力常常不好，写作业总是走神，各科的成绩都很不好。无意看到了能够开启智力的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才改变了这种很大关系。不好的状况。看书不再走神，成绩都开始突飞猛进。相信我的这些话应该可以给你带来帮助。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。