吃过晚饭后过多久去跑步？
吃过晚饭之后，隔一个小时再去跑步。因为饭后胃酸分泌增加，如果过于激烈的运动会容易导致血糖急剧的升高也会影响胃酸的分泌，饭后激烈的运动会容易出现急性的胃肠绞痛吃完饭，然后走了两圈，可以开始跑步吗？我觉得你刚吃完饭，你应该休息半个小时以上，你才可以走，可以跑步。。
吃完饭多久能跑步_吃饭跑步好还是空腹跑步好
吃完饭多久能跑步_吃饭跑步好还是空腹跑步好
吃完饭多久能跑步_吃饭跑步好还是空腹跑步好
吃过晚饭后，千万不要马上跑步，这样对你的身体的健康确实非常不利的。如果你吃个七分饱一个小时以后再跑步。如果你吃的比较撑，必须在两个小时之内消耗。一定的食物，你在跑步。
吃过晚饭后过两个小时之后再跑步。因为进食以后，大量的血液集中在胃肠道，以利于食物的消化吸收，如果饭后过早的跑步，血液就饭后跑步有几个注意事项：会到运动系统中，反而造成胃肠道的血液减少，导致影响胃肠道的消化吸收，容易造成消化不良。
一般可在晚饭后1～2个小时再跑步，并且尽量选择慢跑，不要做剧烈的运动。因为饭后血液主要集中在肠胃道内，对对食物进行消化吸收，如果饭后做剧烈运动，就会减少胃肠道的供血而影响食物消化，会增加胃肠道负担，所以不要在晚饭后马上做运动。晚餐尽量不要吃油腻和不好消化的食物，要多吃蔬菜水果，少吃肉。如果经常在晚饭后立即进行体育运动，不仅会影响胃肠道功能，长时间还会导致胃下垂。
在半个小时以内不要去跑步，饭后半小时以内，不要剧烈活动饭后如果剧烈活动可以引起消化不良，还有可能会引起腹胀，腹痛等症状所以建议饭后半小时以后才能够跑步当然饭后也不能跑得太快
吃过晚饭后，大概半个小时就可以去跑步了，因为半个小时足够饭消化了，而且也比较的有力气
吃过晚饭后，在半个小时以后再进行去跑步，我认为就没有什么事情了
一般饭后半小时以后才可以跑步。饭后半小时以内，不要剧烈活动，饭后如果剧烈活动可以引起消化不良，还有可能会引起腹胀，腹痛等症状。
吃完饭一个小时以后可以锻炼，跑步吗？
那要看你是想打到什么目的了,健身的话15-30分钟都可以,,减肥的话至少要45-60分钟,,因为前30分钟是热抚运动,30分钟以后才能燃烧卡路里饭后一个小时可以运动。一般运动和进食的时间要间隔30分钟到一个小时左右。
吃完饭不宜马上运动，稍坐一会，站一会，静置一段时间。运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
饭后一小时跑步可以吗？
参考资料这取决于在跑步前你吃了多少的食物。
锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？一般来说，在吃了一顿大餐后，需要等2——4个小时再跑步。这样可以留出时间让食物完全消化。
如果只是少吃了点零食之后，需要等30分钟——2个小时就足够了。
如果你想在跑步前吃些能补充能量的零食，那就试着吃些碳水化合物含量小、血糖指数高的零食，高血糖指数的食物会被更快地吸收，对肠道的压力更小。
但是如果是为了提供足够的燃料，食物应该主要是高碳水化合物，并应该吃你习惯吃的食物，让你感到舒适，导致当你开始锻炼时，不要觉得胃里太沉。
饭吃得越少，对你的跑步锻炼影响就越小，如果你知道你很快就要跑步锻炼了，就不要把自己肚子塞得太满。如果你曾经有跑步腹泻的现象，可以在跑步前至少2个小时内不要吃任何东西。
如果你的跑步锻炼时间超过一个小时，你应该在跑步前2—4个小时吃一顿饭，或者1个小时前吃点零食，会给你的身体提供维持长时间运动所需要的能量。
饭后一小时跑步是可以的
首先，饭后小时内胃里的食物基本消耗完了，都已进入肠道，跑步时不会给胃造成负担，血液也都不再集中在胃部了。
其次，饭后一小时，经过休息，体力也是比较充沛的状态，能够很好的完成锻炼。
1、不要过猛，充分做好热身，先慢跑再逐步提高速度；
2、不要过度饮水，少饮多次补水为好；
3、跑步后也要做好拉伸动作放松身体。
一般来说，像是这类运动，要在饭前一小时或饭后三小时，不然会对肠胃造成巨大的负担，容易引发肠胃病
可以的，饭后一小时前对身体不好，所以在饭后一小时后。一定要采纳也!
1：吃饭后你的血糖升高 在一小时后 跑步可以降低血糖
2：.晚上跑步过后 血液循环加速 脑细胞得到充分休息 第二天精神会更好
3：晚上跑步跑累了 不会失眠。
可以。饭后依墙站立十五分钟。后跑步更好
慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。
如果你刚吃完饭，轻轻快走，是没问题的
慢跑需要饭后最少30~40分钟
快爬需要饭后1个小时以上
可以
可以
饭前饭后可以跑步吗？
饭前饭后当然可以跑步了，但是要掌握时间，不是说吃完饭就去跑步，这样会胃下垂，是饭后半小时以后，早上起床也可以晨跑，跑完吃早餐，晚上吃完饭半个小时再去跑，都是可以的。坚持锻炼身体才会健康。
1饭后隔多久跑步合适
其实是一到两个小时是的，为了让身体更好的恢复状态。
饭后在1个小时之后去运动。在休息的这半个小时里保证心情舒适，多和家人聊一些开心的事情。这样既保证了良好的心情，有促进了食物的消化。
2饭前跑步好还是饭后好
其实还是看情况的，没有特定的要求，其实的方法就是适合自己的就是的。
适当的跑步，慢跑可以起到健身作用。让跑步的时间可以饭前，也可以饭后，但是需要有时间限制。日常跑步的时间，如果是在饭前，需要饭前一小时进行跑步，而且结束。日常跑步，如果选择饭后，那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套需要饭后半小时以后才可以跑步，以免导致胃下垂以及消化不良。
3跑步的注意事项
1、压缩衣和压缩小腿是相对专业的装备，可以减少肌肉的无效震颤，加速血液的回流，而且穿上去真的很帅。
2、运动手表和心率带是严肃跑者的必备利器，它可以实时监测心率、显示配速、里程、耗时，功能丰富的款式还不可以，刚吃完饭就运动，那么对肠胃会造成负担的，会让肠胃不舒服。可以显示步频、步幅、重心起伏、GPS轨迹、海拔、温度、气压等。
3、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，采取跑走结合的方式。
饭后半小时不适合跑步，因为刚刚进食，这时候运动容易得胃下垂。
饭前是可以跑步的，跑完还可增加食欲，吃饭更香。
饭前一小时饭后一小时都可以跑
不建议跑步，容易把吃的东西吐出来
吃晚饭后多久可以跑步?
晚饭后跑步可以吗，如果可以多久才能跑步？过一两个小时吧，现在夏天天黑的晚，大概七八点的时候才黑，那时候氧气含量还是挺高的，我以前冬天的时候晚上快八点了去跑步，才八百米的样子，就喘气好久，我下午的时候跑的话1200米都没这么喘。你为什么不在吃饭前去跑呢？然后回来休息大概半个多矗时的样子之后就可以吃饭了。那样也挺不错的
晚餐后多长时间适合运动
什么时候练？这要根据各人的具体工作和学习时间来决定。但是有一点很重要：每次训练应该安排在同一时间，无特殊情况不要随意改变。因为固定训练时间，能够使你产生锻炼的欲望，养成锻炼的习惯，有助于身体内器官形成条件反射，随之进入到一个规定和正常的训练状态，为锻炼提供足够的能量。一般说来，午后3-4点到傍晚6-7点钟，精力较为旺盛。但在睡前2-3小时一定要结束锻炼，否则会由于兴奋而影响睡眠。如在上午训练，安排在8点后至11点较好。
根据人体生物特征,在训练和饮食上就要进行科学安排,以达到效果.以每天来说,补充时机为刚练完后不久，不超过40分钟／因为这个时候通过训练，肌肉大量充血，此时应进食一些易消化的高蛋白食物，鸡蛋，香蕉，面包都是不错的选择。
至于饭后训练，要看你是进行什么体育活动，如果是一些运动幅度大，需要弹跳，奔跑的运动，是在1到1个半小时以后／
如果是进行力量健身运动，45浮钟到1小时就可以。
建议饭后运动一般在1个半小时以上，因为晚餐进食量较大，胃部消化需要大量的供血，休息时间不够会增加消化系统负担，影响饮食健康。
吃完晚饭后过晚完后过多久去跑步？我认为吃过晚饭后是休息一个小时之后再进行跑步。多久可以跑步呢？
原因一:食物己初步消化,食物中的糖吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化.
吃完饭之后多长时间才能运动
吃饭后多长时间可以跑步?
满意ヾ无的记忆ゞ7级2008-09-15一般来说，如果是参加长时间激烈的跑步活动，那么与吃饭之间的间隔需要有1－2小时的间隔。而一般强度的运动，需要半小时左右就可以了。也这是说，跑步结束后，做完整理活动，回到住处换换衣服，略微休息，就可以去吃饭了。 莼"真" 的感言： 其实,,我很想你看清题目...AND解释清楚些,,, 2008-09-16
晚饭后多久跑步比较好?
吃完饭多久才能跑步
如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使流质食物也需要大约一个小时。
所以呢饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。
吃完晚饭后多久适合运动？
1小时后再运动，否则对胃不好
理由：吃饭后，胃肠道需要足够的血液供应，如果做大量的活动会使血液流速加快以供应身体其它系统从而减少消化系统的供应，因此不利于食物的消化和吸收。 还会使胃下垂等。
吃了晚饭后跑步可以吗
晚跑步啊刚刚吃完晚饭候要晚饭般半至始锻炼比较合适运2睡觉早跑步非早晨候血液比较稠进行锻炼血液更稠增加负担晚锻炼科 谢谢!
吃完饭后多久可以运动了，指跑个2000米的那种
吃完饭运动控制在饭后1个半小时。如不可以。果剧烈运动 要在2小时候进行。
跑2000米，如果是慢跑，可以在1个半小时后 进行。
个人建议一个小时内不要运动，一般饭后是需要休息一个小时的。这个时侯消化器官正在工作，如果此时运动会增加消化吸收器官的负担，还会给身体增添不必要的负累，因此是需要休息一段时间的，一小时侯就可以进行运动了。
半小时后，即感觉身体已经不多消化完，轻微运动没不良表现时就可以运动跑两千米（多走走可促进食物消化），不然运动会我们一般人不叫健美，只能是健身，不要找肌肉工程的教程模仿，没意义。呕吐，头晕
吃完饭，做剧烈运动，至少要在一个半小时后。
准确点的说，45分钟。一节课的时间你懂的。
半个小时之后
嗯、、一个小时吧。
刚吃完饭～正在散步～请问我散步多久～才能跑步！
2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥等。吃完饭一小时6、饭后开车。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。后再去跑步最稳妥,不然刚吃的饭还没有消化完呢,会患上食道炎那些什么的,对身体固然不好啦。
吃完饭散散步,帮助消化的;跑步就在早上起来跑吧,晨运嘛,不过要跑步后再吃早餐。
大雾天气早上不要出去跑步喔,雾气有毒的!
刚吃饱饭可以跑步吗？
2、饭后喝浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。刚吃饱饭不建议跑步。
很多人会喜欢在饭后进行跑步，其实这是不对的，当你吃完饭之后，你的身体进行食物消化，这件事本身对身体就是一定的负担。
如果你在这个时候进行跑步运动，不仅不会有很好的锻炼效果，还会对你的胃造成不好的影响。
我们在跑步的如果你刚刚吃过饭，你肯定是提不起的精神去跑步的，尤其是吃了很多的主食的情况下，人的精神本来就不会很好。
而且食物在你的胃里不断消化，还会影响你的身体对脂肪的消耗，让你跑步的时候从科学的角度去分析，饭后一小时后适合散步。但跑步就免了。对脂肪的消耗量减小，影响跑步效果。
扩展资料
这个时候最容易让你提起精神，跑步的效果可以化，而且不用担心跑步的时候身体出现不适，比如肝疼或者胃胀气等。
肠胃不好 吃饭后多久能跑步
我觉得你怎么也得要2个小时，食物在体内消耗也要4——6个小时的，平常少吃些冷的东西，吃水果是在两餐之间，早上吃的东西要是一些偏软的，就像粥、豆浆、牛奶之类的，并且可以加些馒头，饼干。不要选择面包，面包里所含的化学成分太多，对身体没什么好处，油条就更不好了，尤其是外面卖的，他们用的油多是用了好多便的，而且早晨吃油条对身体来说无益。
最少饭后休饭后什么时候运动合适,需要综合评估以意事这个时间段，食物的消化的峰基本过去了，一般的运动如快走、慢跑之类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的。尤其对于孩子来说，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。项：息半个小时.