大家好，今日小乐来为大家解答以上的问题。鸡蛋多少大卡，5个鸡蛋多少大卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
鸡蛋多少大卡 5个鸡蛋多少大卡
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1、2.炒鸡蛋我们生活中很多美味的食物的制作都离不开鸡蛋，利用鸡蛋我们可以制作出各种各样好吃的食物，比如鸡蛋羹、荷包蛋、西红柿炒鸡蛋、蛋糕等等。
2、如果少了鸡蛋，这些美食我们肯定是吃不到的。
3、鸡蛋作为一种高蛋白的食物，是大家经常去食用的，但是大家在吃的时候，有没有留意过它的热量是多少呢?下面我们一起看下。
4、每100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，一只鸡蛋的可食用部分大概在53克，所以一个鸡蛋所含有的热量就为76大卡。
5、需要我们散步52分钟才能将这些热量消耗掉。
6、 鸡蛋的热量高吗一个鸡蛋的热量在76大卡，这个数值其实并不算特别高。
7、但是这也并不意味着我们可以肆无忌惮的吃鸡蛋。
8、我们知道，鸡蛋的制作方法有很多，不同的方法制作出来的鸡蛋1.清水煮鸡蛋，其热量也是不一样的。
9、一般来说，如果我们用油煎或者油炸鸡蛋的话，其热量会高出很多。
10、选择水煮的话，其热量基本和生鸡蛋的热量是不多的。
11、 鸡蛋一天吃多少合适其实不是的，鸡蛋也不是吃得越多就是越好的。
12、对于不同的人群而言，我们食用鸡蛋的数量是不一样的。
13、比如说，对于孕妇而言，一天吃上一两个就可以了;而对于正处在生长发育阶段的儿童来说，一天可以吃两到三个来满足生长发育的需要;对于老年人来说，由于身体的各个功能都在衰退，尤其是肠胃的消耗和吸收功能减退，所以每天吃一到两个就可以满足需求了。
14、如果我们一天吃的鸡蛋太多的话，会对我们的肾造成一定的负担。
15、因为鸡蛋里面的蛋白质含量是比较高的，而蛋白质的分解过程会产生很多的氮素，氮素的排出需要肾来工作。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。