10岁孩子便秘怎么办最有效(便秘最怕的三种蔬菜)

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10岁孩子便秘怎么办最有效(便秘最怕的三种蔬菜)

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1、多吃蔬菜水果，还有粗粮酸奶，这些都有利于促进肠道蠕动和身体健康啊。

2、多说一句：水果不要在饭后立即吃，这样会便秘的。

3、在两餐之间吃水果，或者是饭前吃水果。

4、除了主食、肉、蛋、奶、鱼、虾，要保证之外蔬菜尤其是绿叶蔬菜，一定要多吃，不要让孩子挑食。

5、多吃山芋、玉米、芋头这些薯类对排便有好处，更有利于身体健康的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。