怎样爬长城？长城怎么爬上去？

关于怎样爬长城，长城怎么爬上去这个很多人还不知道，今天小篇来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

怎样爬长城？长城怎么爬上去？

怎样爬长城？长城怎么爬上去？

1、爬长城需要准备遮阳工具(伞、、帽子)、运动鞋(一定要抓地牢的)、饮用水、创可贴(擦伤、摔伤时有发生)、毛巾或纸巾(擦汗)。

2、还有一些小用品，如手套、旅行口粮、能量型饮料、新鲜果蔬、纱布、防虫以及手机、相机等也要根据情况随身携带。

3、徒步爬长城的时候，保持平稳的速度，的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，尽量保持匀速。

4、刚开始可以放缓一点，让身体各个部位都先预热，有个适应的过程，5至10分钟后再加快步伐。

5、攀爬时途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

6、攀爬60至90分钟后要长时间休息一次，休息时间为15至20分钟，应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2至3分钟，才能坐下，否则会加重心负担。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。